2.薰衣草柠檬茶

材料：薰衣草、柠檬各适量

做法：把柠檬切片放入杯里，接着加入薰衣草，倒入沸腾的开水，最后盖上盖浸泡十分钟即可。

功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，两者混合常喝则能令肌肤焕发白皙的迷人气色。

夏天喝什么茶皮肤能变白

3.加味绿茶

材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

做法：将绿茶包放在杯中，然后加入开水浸泡7-8分钟，接着将凤梨片和葡萄粒榨成汁，最后将果汁、蜂蜜、柠檬以及绿茶同时倒入玻璃杯中搅拌均匀即可。

功效：分解表皮层的黑色素，更新老化角质，令肌肤变得更加均匀白皙。

二、夏天喝茶叶的注意事项

1.绿茶最佳

气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，饮茶宜饮用绿茶。绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素c和茶多酚的含量比红茶多得多。绿茶更具有降火、消暑降温之功效。而红茶性温热，宜冬天饮用。刚采摘下来不足1个月的新茶，此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用，饮后易发生胃痛、腹胀。

2.不宜过浓

由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓:醉茶"，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致:醉茶"。

3.不宜空腹

因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

4.因人而宜

对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

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对于妹子来说皮肤一旦变黑了就会被冠上:黑妞"的称号，再加上多数的妹子都是希望有白嫩的肌肤，因此变黑都都会想着白回来的。那怎么样才能让皮肤变白呢?其实小技巧还是有不少哦，朋友们想要白嫩的肌肤可以来学学以下的几种方式哦。

第一种：按摩

其实皮肤比较黑的朋友可以适当的按摩按摩篇，通过按摩的方式让皮肤有足够的氧气以及活力，有利于加速皮肤的代谢，帮你们慢慢的淡化掉色素保证血液的供应哦，让你白里透红。

第二种：牛奶美白

其实不少的人都认为牛奶多喝点是可以美白的，实则牛奶外用也是有美白的效果哦。你可以准备好牛奶以及一些温开水，将牛奶直接倒入开水中搅拌一下，在将其轻轻的放在脸部摩擦，这有利于帮你消除老化的角质，有利于清洁面部哦。

第三种：补水

怎么样才能让皮肤变白呢?平时要多注意补水哦。水分是皮肤必须的营养，当皮肤水分充足的时候，黑色素就会渐渐的消失哦。因此平时要多注意喝水而且还要多带点保湿霜，干燥缺水时可以补补。

第四种：运动

我们都清楚有些色素都是因为体内的毒素堆积或者是毛管堵塞造成的，那想要变白的话就可以选择运动了。当你运动时就会有利于血液的循环而且还有利于内分泌的调节，大量的出汗就是在排毒哦，因此多坚持运动你会发现黑色素也在慢慢的消退哦。

其实皮肤黑的朋友想要美白，在生活中是有很多技巧的。以上的四种美白技巧都是女性朋友最为常用的，如果说你想要变白，那么这些都是可以试试的。

俗话说得好:一白遮百丑"，即使五官长得不精致、身材不怎样，但是只要白一点，那看起来还是有美感的。不过夏季是一个非常炎热的季节，皮肤稍不留神就被晒黑了。

很多人为了不被晒黑可谓是尽心竭力，想尽了各种办法。其实，来月经的那几天也是变白的最佳时机哦。那究竟来大姨妈的时候吃什么食物可以变白呢？

经期吃什么能让皮肤变白

美白食谱（一）金针菇蚌肉汤

材料：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

做法：

1、洗净蚌肉、金针菇，再旺火起油锅，放入适量熟猪油。

2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒。

3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

美白食谱（二）冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。调料：盐，葱段各适量。

做法：

1、将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块，海带泡软洗净，切丝，待用。

2、锅置炎上，倒适量清水，放入冬瓜，海带煮开，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。

烹饪妙招：将干海带隔水蒸半个小时左右，然后用清水泡一夜，这样处理过的海带会又脆又嫩。

美白食谱（三）冬瓜小豆西红柿汤

材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。

做法：

1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。

3、用盐和胡椒调味后即成。

生活中有不少的人都被雀斑等斑点缠身还有在夏季的各种暴晒下，很多的的皮肤不是暗黄就是黝黑无比，那你知道怎么让皮肤变白呢?不妨就试试这几个美白小诀窍吧。

女人这么做可以让皮肤变白

第一，防晒

其实只要有阳光就会有紫外线的照射，只是其他季节都没有夏季那么的毒辣。想要皮肤变白就需要做好防晒，因为不管什么时候都会直接伤害到皮肤的，因此出门就应该做好防晒。你可以用遮阳帽或者是防晒霜，同时要多注意不要在十点到下午3点这个时间段出门哦。

第二，多补充维c类食材

相信不少的女性都听过想要美白的话就需要有维c的支持，因此朋友们在平时也要尽量的多吃点维c类的食物，比如说西红柿，草莓还有冬瓜以及猕猴桃等等。

第三，做好护肝的工作。

你知道为何那么多的痘痘还有斑点出现在脸上吗?其实这是因为毒素太多了，只要将毒素排出，那么基本就没有多大的问题。那如何美白呢?要远离贪吃的习惯，适当的吃点 有利于肝脏的食物，比如说葡萄哈密瓜还有鸡蛋跟斗气等等。

第四，多注意运动

你知道怎样让皮肤变白吗?多运动运动吧。经常运动的朋友基本会通过代谢的方式将体内残留的毒素直接排出。

第五，多注意休息

其实晚睡的都应该多注意休息，因为休息好了，各个器官才会充满活力，这就有利于将皮肤的修复等。

其实女人怎没让皮肤变白呢?相信多数的妹子都是极为渴望的。那以上都是小编介绍的几种美白皮肤的小窍门了，如果所你想要让自己的肌肤白皙起来，那就多来学学吧。赶紧动手吧，么你白不是说说而已哦，需要不到就可以了。