维生素e的作用是什么？本文将告诉你维生素e的5种新用途。其实维生素e又叫生育酚，顾名思义，由于它能促进性激素分泌，因此常用于防治习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征，以及男性不育症等疾病。同时，作为一个:抗氧化明星"，维e还被发现了一些新用途，对很多常见病症有不错的疗效。

口腔溃疡。维e能促进毛细血管和小血管增生，改善血液循环，有利于溃疡创面的愈合。涂抹维e制剂后3天左右创面即可愈合。

脂肪肝。在脂肪肝的形成过程中，脂质过氧化是重要的一环，而维e是一种常用的抗氧化剂。有研究显示，43%成年非酒精性脂肪肝患者服维e症状得到明显改善，而服用安慰剂的对照组仅为19%。

痛经。四川省攀枝花市仁和区妇幼保健院妇产科的晏丽发现，原发性痛经患者口服维e胶丸，每次10毫克，每天3次，能明显缓解疼痛，比非甾体抗炎药作用时间更长。

老年痴呆。阿尔茨海默氏病是一种最常见的老年痴呆症，氧化压力和端粒长度变化是它的重要特征。解放军309医院肿瘤科管静芝博士和解放军总医院南楼神经内科管维平博士，采用维e治疗阿尔茨海默氏病6个月后发现，维e可以减少患者体内氧化压力，最短端粒对氧化压力更敏感。

维生素d作为人体必不可少的一种营养物质，对维持人体正常运作有非常重要的作用，维生素d对人体的主要作用有：

促进钙、磷的吸收

维生素d最为人们所熟知的作用，就是促进钙、磷的吸收，预防儿童的佝偻病和成人的软骨症，因为佝偻病是由于维生素d缺乏而引起钙、磷代谢紊乱的一种疾病。

预防某些癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）

维生素d对调节细胞繁殖有一定作用，而癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素d就能预防某些癌症。

降低心脏病的发病几率

维生素d可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

缓解糖尿病

在ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素d可起到免疫抑制剂的作用，他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。

一般公认维生素b5与头发、皮肤的营养状态密切相关，当头发缺乏光泽或变得较稀疏是，多补充维生素b5当可见其效。制造抗体也是维生素b5的作用之一，维生素b5能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状，缺乏时则容易引起血液及皮肤异常，产生低血糖症。工作压力较大及闷闷不乐的人应该尝试多食用泛酸，有助于心情愉悦。

1、维生素b5对人体的作用

（1） 制造及更新身体组织

（2）帮助伤口愈合

（3）制造抗体，抵抗传染病

（4）防止疲劳，帮助抗压

（5）缓和多种抗生素副作用及毒素

（6）缓恶心症

2、缺乏维生素b5的症状和后果

（1）倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻

（2食欲丧失，舌炎，胃酸缺乏，对称性皮肤炎，神经症状

（3）皮病末期时出现严重之皮肤炎，腹泻，痴呆，甚而死亡

（4）疮、记忆力衰退，腹泻，失眠，疲倦甚至血糖过低

3、需要维生素b5的人群

（1）足常感刺痛的人需要泛酸

（2）用泛酸可以对即将来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力

（3）过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸

4、 维生素b5补充分量

0 个月～ 12 个月： 2mg ～ 3mg

1 岁～ 9 岁： 3mg ～ 5mg

10 岁以上： 4mg ～ 7mg

怀孕期： 5mg ～ 9mg

哺乳期： 5mg ～ 9mg

有人认为苦杏仁苷有控制及预防癌症的作用，对癌病的抵抗力有减弱的可能性。

但是美国大多数的州政府不承认这是治疗癌症的药物(有25个州法定承认)。

维生素b17作为日常营养补品，一般每天的摄取量是0.5-1.0g。根据《营养年鉴》，若每天将5-30个杏仁分次食用的话(绝对不要一次全部吃完)，可以得到足够的苦杏仁苷。

但是摄入过多，也会出现维生素b17的副作用。苦杏仁苷类的物质本身无毒，但当它们被β-葡萄糖苷酶代谢分解后，就会产生有毒的氢氰酸。因此，摄取过量的苦杏仁苷有危险。虽然一次服用3.0g以上，也可安全地消化，但是最好还是分次少量服用，一次不要超过1.0g以上。