在现如今的社会上攀比成性，就连有没有情人，现如今也成为一种新的攀比方式。很多男人觉得:没有情人就是没有面子的一件事"。可现实真得是这样么？没有情人是不是很没有面子呢？

10网友如此看待这个问题

1.难道包养情妇就有面子了，那些对妻子从一而终的人都该脸上无光？正如孕妇会看到满大街都是孕妇一样，想去包养情妇的人，才会看到周围的人都在包养情妇。归根到底，这只不过是为自己行为开脱的一种借口罢了。

2.有这种想法，只能说明这个人既没档次，又没素质。

3.这件事不是谁对谁错！青春的身体是极具诱惑力的！不过面对儿女，如何做到以身作则！面对一心操劳的妻子，如何做到问心无愧！值得思考！

4.一个忠于家庭的男人，往往是最男人的。

没有情人是不是很没有面子​

5.那是需要有一定实力的。不是谁都能干的事情。

6.面子是自己挣得，不是别人给的。别用女人的:依赖"，当成自己的:辉煌"。同时，在你那个:圈子"里，你不是主导者吧。因为什么样的主导者，造就什么样的:圈子"。

7.一个垃圾男人的话你也信？

8.脸是自己争的，面子是别人给的，所以面子是不可靠的，不必在意。面子这种不实在的东西，可有可无。男人能不被面子束缚才能成事啊！

9.我认为是没面子，过得幸福的谁去找情人啊！

10.大部分男人不是为了面子而找情人，而是为了寻找刺激，寻找不同的感觉，是为了发泄欲望。这同样也是动物的本能，毕竟自然界谁都想把自己的基因更多的延续下去。

孩子吃得有营养才能长得好，这是每个做父母都知道的常识，那么怎样才能让孩子吃得好，长得好呢？孩子成长不可或缺的维生素有哪些呢？

维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。

富含维生素a的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素a。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素a。

富含维生素b1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素b1。

富含维生素b2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素b2。

富含维生素b6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素b6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）。

富含维生素b12的食物：只有肉类食物中才含有维生素b12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素b12。

富含维生素c的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素c含量尤其丰富。

富含维生素d的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d。不过通过日光浴可以促进维生素d在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

富含维生素e的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素e的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素e。

富含维生素k的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

  钙是构成人体的最重要的元素之一，是人体内含量最多的矿物质。钙是构成骨骼的主要成分，在机体各种生理和生化过程中对维持生命至关重要。钙维持骨骼健康，能促进体内许多酶的活动，保证心脏、神经和肌肉的正常功能；钙与磷是构成牙齿的主要原料，直接影响牙齿的健康；钙还能延缓衰老，减轻肿痛。需要指出的是，补钙的同时补充维生素d，更利于钙的吸收。

  孕期补钙对孕妇和胎儿至关重要，但产后哺乳期也不可忽视。乳母需要充足的钙来满足身体及乳汁中钙含量的需要。母乳中的钙含量一般比较恒定，即使乳母饮食中钙摄人不足或不能有效吸收，也不会影响到乳汁的分泌量和其中的钙含量，但会消耗母体中钙的储备。母体骨骼钙如果被动用，乳母体内的钙将移出以稳定乳汁中的钙含量的恒定，如此会影响母体的血钙水平，使体内出现钙的负平衡，此情况延续下去可引发骨质软化症。

  有助预防结肠癌、小儿佝偻病、软骨病，还能减轻一些症状造成的疼痛。

  可预防和治疗更年期骨质疏松症及防止肌肉痉挛、酸痛。与磷相互作用，能构造和维持强健的骨骼和健康的牙齿。

  可降低血压和缓解失眠。

  身体缺乏钙，会感觉疲劳无法缓解，经常失眠；可导致出现肌肉痉挛、肌肉酸痛抽筋、骨质疏松症、心悸、记忆力衰退、脆指甲、高血压、关节炎、小儿佝偻病、软骨病等症状。

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  在不同年龄人的饮食中都不同程度缺乏镁，怀孕期间需要量特别大。镁对于每个细胞的正常功能非常重要，缺乏时即无法合成蛋白质，也无法吸收或利用维生素b6。怀孕期间服用利尿剂将导致镁严重缺乏。即使轻微缺乏，也会造成对噪音敏感、紧张、暴躁易怒、情绪沮丧、抽筋、颤抖、忧虑、失眠、肌肉无力、脚趾、腿部抽筋。在饮食中加入镁，一两天后此症状即可获得改善。

  怀孕期间应该摄取足够的镁与钙。每片氧化镁含有250毫克镁，半匙粉剂则有600毫克镁。无味的粉剂可加于果汁或牛奶中，不会导致腹泻。若预算有限或没有更好的来源，可以使用硫化镁。1/4匙可以供给300毫克镁，早晚餐各吃1次。也可以用榨汁机将一个蛋壳打进果汁或牛奶中，提供约1700毫克的碳酸钙形式的钙质，只要搅拌均匀，不会有颗粒，也没有味道。还可以购买比例适当的钙镁片，有些含有其它的矿物质，需请医生帮助作选择。

  很多营养价值非常高的食物，如小麦胚牙、酵母、肉类、鱼类、蛋等，都含有过量的磷，几乎不含钙与镁。每500克酵母、脱水肝脏及卵磷脂，应该以1/4杯乳酸钙及一匙氧化镁，平衡过量的磷。

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