产后盗汗是许多产后妈妈都会患上的一种病症，主要症状表现为产后睡觉时大量出汗，如果产后盗汗现象出现一段时间后自然消失了，产妇就可以不用太担心，这属于产后正常的生理现象。但若产后盗汗现象持续很长时间，那么需警惕可能是某种疾病引起的。产妇盗汗吃什么食物好呢？

产后盗汗吃什么好？

1、奇异果

奇异果有着:维生素之王"的美誉，其中含有大量的维生素c、维生素a和维生素e，还富含多种氨基酸、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、磷等营养元素，有止渴利尿、促消化、预防便秘、降胆固醇、抗肿瘤等功效。

奇异果中富含的多种营养物质都有助于增强人的身体免疫力，可促进人体新陈代谢，适宜产后盗汗的新妈妈们食用，产后睡觉期间容易出汗的女性平常可以适当吃些奇异果，有较好的缓解盗汗的作用。

2、紫菜

紫菜是一种营养价值和药用价值都很高的食物之一，紫菜中富含多种维生素、氨基酸、蛋白质和植物纤维等营养物质，有助于治疗水肿、高血压、咳嗽等症，其中富含的蛋白质和多糖可增强人体免疫力，有助于缓解产后睡眠时容易出汗的症状，所以产后盗汗的新妈妈平常也可以适当多吃些紫菜，可以使盗汗症状得到缓解。

3、人参蒸嫩鸡

做法：一只小母鸡、15g人参、少许胡椒粉、清汤、料酒、盐、姜和味精。母鸡洗净后切成块，放入开水中焯去血水，将洗净的人参和鸡块一同放入锅中，倒入清汤，再放姜片、胡椒粉、料酒、盐和味精，盖上盖子后上笼蒸60分钟即可。

功效：小母鸡有补血益气、补虚、延缓衰老等功效，人参可补元气，可有效治疗产后四肢冰凉、大汗淋漓的症状，食用人参蒸嫩鸡可有效治疗产后大汗、产后贫血、产后营养不良和脾虚体弱等症状。

不少妈妈在产后分娩后，对产后护理方面不太上心。常常听到宝妈抱怨道，自己稍微一动，就大汗淋漓。晚上睡觉也是一身汗，搞得全身黏糊糊特别不舒服。这就是我们所说的，产后出汗即是产后盗汗。一般而言，产后2~3天内出汗较多，其后应逐渐减少而止，这是正常现象。但如果是出汗时间过长而不能自止，这就得引起注意了。那什么是产后盗汗？为什么会盗汗？产后出汗护理要注意什么？小编在此整理了盗汗食疗餐谱，供各位妈妈参考。

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产后盗汗，正常吗？

产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。

产后盗汗，源于什么？

孩子出生后，积存在母体内的大量废物和多余水分，必须通过排尿和出汗排泄出去。因此，产后汗腺分泌机能加强，汗液分泌增多，尤其是睡眠初醒时，额上可见到有汗珠;有时衣服都能湿透。

若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止。常与阴虚内热有关。

产后盗汗，吃什么好？

1.糯米大枣粥

小麦仁60克， 糯米30克， 大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，放一起煮成粥，入白糖令溶，每日2次。

2.牡蛎猪肉汤

猪肉适量，牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤，2粉调匀，每取3克调入猪肉汤内服食。

3.贝母蒸甲鱼

甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1 000克。将甲鱼切块，放蒸钵中，加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。

4.猪肉蜜

猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。

5.归芪山药蒸猪肾

猪肾500克，当归、党参、山药各10克。将猪肾切开，剔去筋膜，洗净，放在锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，清炖至猪肾熟透，取出猪肾切片，加调料，即可饮汤食猪肾。 　 产后出汗护理要注意几个方面？

加强自身护理，注意卫生。产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚；

出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换；

室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好；

要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒；

饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。

产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。产后盗汗吃什么好？下面我们一起看看吧。

1、黄芪桂圆羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。

2、参鸽汤：高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。

3、泥鳅汤：糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。

4、羊肚粥：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

5、猪肚粥：猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50~100克，莲实30克，小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，根据自己的口味放入适量调料，喝粥吃猪肚。

6、猪肉蜜：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。

7、牡蛎猪肉汤：猪肉适量，牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤，2粉调匀，每取3克调入猪肉汤内服食。

8、贝母蒸甲鱼：甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1 000克。将甲鱼切块，放蒸钵中，加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。

9、糯米大枣粥：小麦仁60克， 糯米30克， 大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，放一起煮成粥，入白糖令溶，每日2次。

10、归芪山药蒸猪肾：猪肾500克，当归、党参、山药各10克。将猪肾切开，剔去筋膜，洗净，放在锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，清炖至猪肾熟透，取出猪肾切片，加调料，即可饮汤食猪肾。

产后盗汗怎么办？产妇在坐月子的时候如果调养不当或分娩过程不当，很可能会引发月子病。而产后盗汗就是其中一种。产后盗汗根据引发原因的不同有不同的处理方式。那么产后盗汗的原因有哪些？常见的产后盗汗的原因有两种，一种原因是生理性盗汗，另一种是病理性盗汗。下面我们具体来看看两种产后盗汗怎么办？

1、生理性盗汗：生理性盗汗是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间不会超过一周。生理性盗汗不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。

2、病理性盗汗：病理性盗汗是产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。产后出汗的程度与产后妈妈自身的体质、产程是否顺利等因素有关。出汗多少的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。所以轻重不同，处理方式也就不同了。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果产妇能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同。如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。