人健康的时候倒不觉得有什么，但在生病的时候，健康可就成为了可望而不可及的奢侈。想要拥有健康的身体素质的前提得拥有高质量的睡眠，可是对于失眠人群来说，睡觉已经成为一种煎熬了。

当失眠症发生后，身边有一些朋友会建议吃点龙胆泻肝丸。有人就表示很怀疑了，龙胆泻肝丸又不是万能药，除了降火怎么还能治疗失眠呢？本文就带大家一起来了解了解。

龙胆泻肝丸治疗失眠吗

龙胆泻肝丸的确能治疗失眠，但不是所有的失眠都能治，只能治疗因为肝火旺盛、阴虚内热引起的失眠症。至于因为精神因素导致的失眠，这种药物是治不了的。因此，如果身体出现脚心发热、脾气暴躁、睡觉出汗等症状时，可以尝试通过服用龙胆泻肝丸来进行调理，但是如果是因为别的原因导致的失眠就别服用了。失眠的原因不同，该服用的药也是不一样的。

夜晚失眠帮助睡眠的方法

1.自言自语

多数人失眠都是因为精神压力大或者思虑过重，可以尝试通过自言自语的方式把心中的负面情绪给发泄出来，这样这些负能量就不会在睡觉的时候涌进脑袋让自己胡思乱想。

2.服用含有镁、钾的食物

镁、钾可以帮助放松身体肌肉，对于因为身体疲劳、精神压力大导致的失眠有很好的帮助。另外莴笋里含有对睡眠有利的物质——色氨酸，能刺激有助于舒缓大脑激素的产生。

3.睡前做瑜伽

睡前瑜伽主要有两个目的：一个是放松身心，让全身处于舒展状态；另一个则是为了清空大脑，在深呼吸、变换动作的过程中，思绪会忘却烦恼，全身心投入到瑜伽过程中。等瑜伽结束，放松的身体会忽然产生疲劳，睡意也涌上心头。

4.吃少量食物

睡前吃东西是不提倡的，但是睡前吃少量的食物却可以让人产生用餐后的疲惫感，继而想睡觉。但要记得，绝对不能吃太多，不然不仅会导致长胖还会影响睡眠。至于睡前饮酒也是不太提倡的行为，酒精会让人直接进入深度睡眠，当酒精作用消失，睡眠也会变差。

不少痘痘肌人士都想成功祛除痘痘，但是市面上有不少产品，如果你在什么都不了解的基础上去胡乱尝试，那么可能是花费钱财，没有得到更好治疗。其实痘痘分很多种，只有对症下药，才能够更好地解决这个问题。

type1：死冒不出来的粉刺痘

白头粉刺和发炎痘痘不一样，还只是盖子打不开的油仓，使用能代谢角质的酸类像是a酸、杜鹃花酸、水杨酸等，就能打开盖子清出来，像痘痘的药用成分并没有杏仁酸，用来对付白头却蛮有效果的；

如果是外圈泛红、或压下去会痛的深层痘，就表示里头有发炎，酸类+消炎并用才会有效果。

1.清除、抑制油脂最强：a酸

抑制油脂分泌效果最强，一般是凝胶质地，但擦上後容易大脱皮，大面积粉刺建议改用a酸乳膏整脸擦，但有光敏问题，不建议白天使用。

2.同时对抗痘疤、发炎：杜鹃花酸

不只能代谢粉刺，还有抑制黑色素、抗发炎效果，粉刺、痘疤、发炎都有解，没有光敏问题白天也能擦，但刺痒感稍强。

3.温和且作用深层：水杨酸、杏仁酸

水杨酸和杏仁酸为脂溶性，效果作用在肌肤较深层，也比果酸、a酸温和许多，如果只是偶发的粉刺痘痘，用它做为一般保养就很足够。

高浓度焕肤精华，开盖去油最给力！

浓度较高的焕肤精华，可以大面积改善粉刺，如果刚开始用有红、痒现象，也能先隔着乳液擦，循序渐进皮肤才不会反弹。?

type2：流脓、会痛的大肿痘

痘痘若出现伤口，强酸痘痘药用起来就会太刺激，囊肿痘治疗上建议以消炎、抗菌、收干为主！

抗菌消炎成分benzoyl peroxide（过氧化苯）、硫化物（sulfur）都有溶解角质和抗菌效果，对抗肿痘的效果都很不错；

如果痘痘脓变黄，表示白血球和淋巴打架，可能有一些感染，建议外用抗生素药膏，像是红霉素、克林达霉素cleocin，就能预防痘痘越肿越大。?

1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等

2、阳虚内寒型：小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。

3、气血虚弱：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色痿黄，食欲不佳，大便溏泻等。

4、肝肾虚损：月经干净后1-2日出现腰膝腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

根据一项针对14－28岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88％的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见痛经原因为寒凝气滞血瘀型痛经。调查数据还表明，由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。针对上述问题，专家提醒大家最好在医生确诊后再进行对应的治疗，千万不要自己盲目用药。

  异位性皮肤炎，症状多为搔痒，尤其病情发作时，更是搔痒难耐，且复发长达6个月，一年四季都有可能持续发生相关症状；医生表示，异位性皮肤炎为一种皮肤过敏发炎性疾病，尤其湿热的环境，就容易造成症状持续复发。

  医生进一步说明，大多数病患会在婴幼儿时期发病，包括脸部、颈项等地方都会出现丘疹、水泡，甚至皮肤开始变成粗糙、脱屑，也会扩散至四肢关节处，通常只有少数病患会在成人后，再度发病，或也可能因女性怀孕等因素，体质改变导致症状出现。

  传统中医而言，皮肤会反映出人体五脏六腑的毛病，临床上诊断就会根据病患的皮肤状况，加上舌诊、脉诊等合并诊断治疗；医生说，主要分成湿热皆盛、风热证、脾虚湿盛、血虚风燥等类型来医治，像是病患若出现痒痛，且皮肤潮红发热，甚至有水泡等，就属于湿热皆盛，可透过薏仁绿豆汤来调养。

  另外，若是皮肤出现糜烂渗液、皮损多色暗不鲜艳等，且病患还出现胃口变差、大便溏泄等症状，就属于脾虚湿盛，可多吃薏仁汤、山药粥、四神汤等，可帮助健脾除湿；医生说，针对个人的体质和症状，对症下药就能有效缓解症状，但因异位性皮肤炎较难根治，所以病患除了接受治疗外，也应平时多注意饮食上的调理，且自我照护，才能有效降低症状复发的机率。

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