毋庸讳言，我并不赞同体育只是:争个胜负输赢"的说法。但话说回来，确实大多体育项目都有胜负输赢之分。

  让孩子知道获胜时的喜悦和失败时的懊悔是非常紧要的。特别是像足球、棒球之类的团队体育项目，清楚意识到胜负输赢勇战对手，树立高远目标都不可或缺。

  假如不幸落败，就会思索：:下次怎么才能获胜呢？"由此抱定:加油努力"的决心。

  我认为无论何种体育比赛，公布比赛结果以后都有大人必须要传递给孩子的道理，那就是:胜不骄败不馁"。

  体会表现优异时受到表彰的喜悦，这无疑是宝贵的经验。然而，更为重要的是作为败者时要抱有:正因为自己的失败才成全了对手的胜利"的自尊心。反之，作为胜者要有:因为对手的惜败才成就了自己的胜利"的觉悟。

  比起关注胜负输赢，更要懂得对共同作战的团队成员和竞争对手的心怀感激，并且感谢指导得当的教练员和比赛时送上温暖加油声的父母。这些恰恰是体育的妙趣所在。

  更为重要的是人不能只想着战胜别人，而应当学会:战胜自己"。

  所谓真正的胜负输赢与自身息息相关。针对自身弱点和不足之处加倍努力去克服，这样才能提升自己的能力，练就一身真本领。这不只是与别人相关，更与自身息息相关。

  即便对象是小孩子，也是同样的道理。对比孩子的昨天和今天，如果孩子有些许进步的话，请不要吝啬赞美与鼓励的话。假如缺少家长褒扬的话，孩子是很难坚持体育锻炼的。因此，对家长而言，更应当把目光放远一些，以孩子未来的成长为目标。

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杨霞是个土家姑娘，从小就有“小力士“之称，邻居家砌房子，她能搬起100斤的水泥去帮忙。当体育老师的二姐夫从她良好的身体素质中发觉了她的体育天赋，征求她父母的意见，父母一口应允。从此，杨霞一步步变成了湘西飞出来的“金凤凰“。

为了迎接全运全，根据举重级别的调整，杨霞必须减掉5公斤体重，这只能采取少吃少喝的办法来解决。俗话说：“人是铁，饭是钢。“更何况杨霞还要进行大运动量的训练!训练时的饥肠辘辘还可以忍受，但嗓子干渴却十分难熬。她有时听着外面自来水的哗哗声，忍不住有狂喝几口的冲动!降体重的关键阶段是赛前一个月进行蒸气浴，这种专门的蒸气浴温度高达100多度，每降下1公斤体重，就要在里面蒸上30分钟。高温对皮肤的刺激不说，室内空气不流通、呼吸非常困难。一次，她刚出蒸气浴房门就晕倒在地。父母看在眼里，疼在心上。但为了女儿的事业，他们告诉女儿：做人最难的是战胜自我，能够战胜自我的人，万事都能成功。每当痛苦难忍的时候，杨霞就暗自咬牙，以此勉励自己。家庭是她的精神支柱。

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一、豆芽菜型：青春期是第二次生长高峰，这一时期如缺乏体育锻炼，骨骼难以粗壮，肌肉难以横向扩展，从而导致各器官和体形得不到很好的发展，长成又瘦又高的“豆芽菜”。这种瘦高个儿女生的锻炼内容，可选择力量性项目，如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等。

二、肥胖型：女生进入青春发育期，皮下脂肪明显增厚，身体常会发胖，稍一活动就会心慌气短，还会影响形体美，失去女性特有的轻盈、柔和的体态。控制肥胖的有效锻炼方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行，或者长跑、打羽毛球、溜冰等。

三、腰腹过粗型：有的女生腰腹过粗，为了腰细就束腰，而此法既影响身体的正常生长发育，又无实际效果。只有加强腰腹肌的锻炼，才能有效地使腰变细，达到体态匀称。一般可采用单杠悬垂举腿、报膝收腹、前后左右转体练习等。

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人们常说“性格决定命运”，但“性格”又是如何形成的呢？美国作家杰克·霍吉说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运。”原来，命运的基石就是养成习惯的行为。他把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。 前方有可能是天堂，也有可能是深谷，习惯就是人生的方向盘。

暑假到了。对于在课堂上奋战了一个学期的学生来说，“终于轻松啦”，无疑是发自心底的呼声。但是，放暑假，是不是该彻彻底底地抛开一切，只顾休息玩乐呢？这种想法显然不足取。

人们恐怕都有这样的经历：清晨闹钟将你从睡梦中惊醒，你一边想着自己所订的计划，同时享受着躺在被窝里的舒适，不断地对自己说：该起床了；一边又不断地给自己寻找借口——再等一会儿。于是，在忐忑不安之中，又躺了5分钟，甚至10分钟……暑假了，类似的镜头恐怕会更多地再现。

到了暑假，一般家庭的父母都是白天上班，大段的时间只有孩子一人在家，家中即使有老人，管理的力度显然远不如父母。当孩子的惰性占据了上风之时，一切就处于失控状态了。

什么是惰性？惰性的一个重要特征就是拖沓。把今天该完成的事情拖延到明天，甚至遥遥无期，直到被逼无奈，拖不下去时才来赶工。这种行为极具破坏性，也是最危险的恶习。它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖，滋生惰性，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。每当自己要付出劳动时，或要作出抉择时，总会为自己找一些借口来安慰自己，总想让自己轻松些、舒服些。有些孩子深陷于“激战”的泥潭中，被“主动”和“惰性”拉来拉去，不知所措……时间就这样一分一秒地浪费了。

要想战胜惰性，首先要让惰性没有乘虚而入的可能。诸如早上起床这样的事是没必要作任何考虑的。我们需要想尽一切办法不去拖延，在知道自己要做一件事的同时，立即动手，绝不给自己留一秒钟的思考余地。千万不能让自己拉开和惰性开仗的架势。对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现。往往在事情的开端，头脑中冒出“我是不是可以……”这样的问题时，惰性就出现了，“战争”也就开始了。一旦开仗，结果就很难说了。所以，要在积极的想法一出现时，就马上行动。

其次，应制订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的作息表，在作息表里明确写上自己的日程安排。“天”的单位太大了，一个有实际意义的时间计划，至少应该细化到小时，也就是说，自己一天当中能够利用多少个小时，还要知道一个小时的效率是多少。把这些复杂的事情变成一些小的、互不相关的、可以按部就班来完成的事情，这样更容易把事情办成。

再次，父母可以利用暑假给孩子尽可能多的自由，并要求他对自己的自由负责。有必要的话，应用心设计训练孩子自制力的计划，帮助他控制自己的惰性和欲望。父母不仅要要求孩子，而且自己也要参与，至少在孩子面前应该表现得富有自制力，固守承诺，充满责任心。

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