现在人们水平提高了，吃得也越来越好了。我们知道食物通过油的烹饪会变得更美味，因此，很多人喜欢吃油炸食物。从饮食健康的角度分析，饮食油腻不是好事，它会增加肠胃的负担，如果你吃得太油腻，还会容易引发疾病。究竟，吃得太油腻有哪些危害？下文是具体的保健知识。

1、心脏病、脑中风

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

2、乳腺癌

有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与:油大"有着直接或间接的联系。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。

分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

3、性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

4、肥胖

食用太多油腻食物会导致肥胖。油腻食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。

上文介绍的健康危害，都是饮食油腻导致的，可见，吃得太油腻不是好事。为什么现在得:三高"的人越来越多，专家分析认为跟饮食有直接关系。如果你不想得:三高"，想要拥有健康，那就要从自己的饮食入手，多吃一些清淡饮食，少吃油炸食品。控制油的摄入，对你健康会有大好处。

光滑的小脸蛋上突然生出个白色小疙瘩，怎么也消不掉，爱美的姑娘多半会受不了，在追溯这个:白色小疙瘩"来历的时候许多人会想，这是不是自己平常用的护肤品太过有营养，而堵塞了毛孔呢？大胸妹今天就来帮您找出真相！

不明来历的白色小疙瘩是啥？

我们通常叫它:脂肪粒"，学名:粟丘疹"，是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般长在脸上，特别是女性的眼周。其实相比大人，婴儿更为多见，一半以上的婴儿出生后都会出现这样一种皮疹。

:脂肪粒"长在婴儿身上其实大可不必担心，随着日渐长大，会慢慢消失，而成年人由于天天关注自己的外表，:脂肪粒"就有些恼人了！许多人会想尽办法来消灭:它们"，用手掐，用针挑……最后实在消除不了就将罪过怪罪在护肤品、化妆品上，许多人认为脸上会长脂肪粒的原因是使用了很多含有油性的化妆品和护肤品，从而使毛孔阻塞了所造成的。

化妆品表示这锅我不背！这其实完全是误传，那真实原因是什么呢？

脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。

那具体是哪些原因导致脸上长脂肪粒呢？

油腻食物吃得太多

平时生活中吃得太油，例如肉类或其它油性食品、高糖食物导致油脂过剩形成皮脂从脸部排出，有时会堵塞毛孔从而形成脂肪粒。所以建议爱漂亮的女性朋友们生活中应该吃得清淡些，这样对皮肤、对养生都有好处，不要只为了追求刺激感。

眼部疲劳干燥

人全身最薄的皮肤就是在眼部，只有大概0.06毫米，再加上女性朋友在工作生活一天的劳累，眼睛又频繁的眨动，眼部周围的皮肤变得疲劳缺水，这样也容易形成脂肪粒。因此女性朋友们对眼部的保养非常重要，养成使用滴眼液的习惯。

痘痘被误认为脂肪粒

一些情况下是痘痘长在脸上被很多人误认为是脂肪粒，最简单的区分方法是脂肪粒比痘痘小多了，基本上只在针头大小或更小，而痘痘看起来相对会大些。

长了:脂肪粒"，如何把它斩草除根呢？

按摩油去除脂肪粒

用卸妆油按摩，一定要给足按摩的时间，最好按摩15分钟左右，这样不但可以按出脂肪粒，还可以按出黑头哟，不过不能经常使用。

维生素e

每晚洗完脸后，用维生素e油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。

涂抹维e的方法比较保险，但耗时较长，有些人看到自己脸上的脂肪粒就忍不住要去挑。不过发在眼睛周围的脂肪粒，还是用抹维e或眼霜的方法，比较靠谱。

用针挑出脂肪粒

等脂肪粒变白色或显淡黄色就可以把它挑出来了，先拿一根绣花针，用酒精擦擦消毒。然后小心地挑破皮肤表层，将里面白色的浓粒挑出来，一定要挑干净，否则下次还会再长出来，但也要注意别伤到皮肤。最后，用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染。

过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！

过节必吃的6种解腻食物

1、山楂

《本草纲目》云山楂的功效有：:化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。"由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，因此解腻吃山楂最好。

2、茶

茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝点茶能很好的解腻，还能清肠消脂。

3、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄去除体内垃圾，缓解腹胀。同时香蕉富含钾，多食用能有效解腻，防止油脂在体内积聚，对健康和塑身都非常有好处。

4、菠萝

菠萝解腻功效同样显著，它含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素b1，可以促进新陈代谢。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效地消解肉食。

5、芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶含胡萝卜素和维生素c，是非常不错的解腻食材。

6、山药

山药富有黏液蛋白，能有效预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

吃太油腻的危害

导致肥胖

在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

易患心脏病、脑中风

饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

引生癌症

有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与:油大"有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

在日常生活中，家人们认为孩子正处于长身体的阶段，需要吃很多的营养物质来补充体力，维持身体需要，于是便会每天都有很多的油腻之物，像是鸡鸭鱼肉等等，然而这些食物吃的太多并不利于孩子的健康，反而会使得孩子睡眠质量下降。

孩子的身体健康是父母所关注的问题，因此孩子发热，呕吐，腹泻往往都会让父母非常的担忧，而且小儿抵抗力差也会让父母很愁闷，往往这时候父母们会想着怎么给孩子进补，毕竟成长期的孩子也是缺乏营养的，他们需要营养丰富的食物来补充身体所耗，然而父母们却会忽略一些重要问题，油腻的食物吃的太多，像是排骨，鲫鱼，虾，海鲜或者是牛肉羊肉之类的食物会使得孩子内热增加，身体上火，情绪不稳，甚至影响心理的发育，所以家长们应该注意到这一点，给孩子吃的食物保证营养均衡就好，不必太过油腻。

1、孩子心理要从小抓起

很多家长往往只在意孩子小时候身体棒不棒，会不会生病，有没有营养不良，却忽视了孩子的心理发育，其实小孩子在很多时候特别容易受到外界的干扰，尤其是独生子女，他们会因为父母，爷爷奶奶的宠爱，家里的物质优越，学习的压力，同学之间的攀比影响，进而导致心理上出现疾病，渐渐会变得自私，骄纵，虚荣，甚至是缺乏安全感，这些在00后，90后身上或多或少的都能看到，所以家人们需要关注孩子的心理发育，从小抓起，帮助他们养出健康的心理素质。

2、油腻食物不利于孩子发育

在孩子小的时候，家长总是认为孩子需要补充大量的营养，于是油腻的食物便是每餐必备，然而孩子发育过程中，油腻的食物会导致孩子滋生内热，损及脾胃，肝火旺盛，进而使得孩子烦躁易怒，夜间睡眠质量下降，情绪不稳，这些会给孩子的身体发育带来负面影响，而且也会使得孩子的心理出现问题，家长们应该谨慎。

3、营养要均衡

孩子成长的过程中，需要各种各样的营养元素，其中包括蛋白质，维生素，矿物质等等，这些就要求孩子每天获取的食物要营养均衡，因此三餐荤素搭配是非常重要的，家长们要注意给孩子吃些绿色蔬果，不能总是吃油腻之物，营养均衡才是最重要的，而且绿色蔬菜还可以促进孩子消化吸收，避免孩子便秘。

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