随着年龄的增长，就会出现不同程度的肌肤衰老。但是就有这么一群不老女神，她们的肌肤如少女般紧致嫩滑。这是为什么呢？因为她们日常注意肌肤保养，有效的延缓了肌肤衰老。今天，就为大家推荐七种延缓衰老的办法，让你的肌肤年轻有光泽。

1、多按摩肌肤

女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

2、常洗脸

常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

3、多喝水

皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。

4、多补充胶原蛋白

胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

5、吃好早餐

很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。

6、按时睡觉

几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

7、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后；用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点

女性朋友在日常想要延缓肌肤衰老，日常生活中要注意以上生活习惯，可以帮助肌肤抗衰老，同时女性朋友在日常要注意对肌肤保养，利用各种护肤品，同时还要注意不良生活习惯会加速肌肤的衰老，女性在日常要注意。

从美容护肤的角度分析，唇部肌肤娇嫩，如果日常护肤不到位，就会容易出现唇部肌肤衰老，这会影响你的面部肌肤护理。那么，如何做才能延缓唇部肌肤衰老呢?下文介绍了嘴唇操，一起来看看这些护肤常识吧。

a 唇操：每天早晚一次，每次说三十至四十遍oe， oeoe(或ue，ueue)。这个简单的唇保健操易学实用，对加强唇部血循环、唇肌弹性有很好的作用。对维护唇的肤色红润有光泽、皮肤干湿适度有弹性有很大的帮助。

b 提拉嘴角：闲时可以多用双手食指拇指同时提拉双侧口角。这样做可以帮助提高唇肌的提拉弹性，有预防年龄增大而容易出现的唇下垂作用。

c 点压式平抚按摩：即用食指指腹向外滑动平复唇纹。唇纹是较早出现的唇部衰老表现，及至40—50岁间皱纹便会变得清晰可见。早些开始点压式平抚按摩能延缓唇部衰老速度，对已经形成的唇纹也有很好的改善作用。

美容专家提示，认真学习和使用嘴唇操，就能有效延缓唇部肌肤的衰老了。无论你的唇部肌肤如何，坚持使用嘴唇操，都能让你的肌肤越来越健康年轻 。如果你对嘴唇操感兴趣，那就赶紧来试一试吧。

如何延缓衰老？健康专家建议养成睡前三个小习惯可让你年轻15岁。女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者l字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

美容护肤专家认为，对于轻熟女来说，肌肤处于年轻与衰老的中间地带，这个时候，如果不注意护理的话，就能让皮肤衰老了。那么，轻熟女该如何美容护肤，给肌肤抗衰老呢?下文介绍了一些护肤常识。

初老症状一 肌肤状态难恢复、易暗沉

25岁后，比起肌肤的皱纹更让轻熟女中招的是发现肌肤状态很难恢复，例如熬夜的暗沉，以前只要1天就能恢复，现在却连续三天都暗沉;例如晒伤后的变黑肌肤，以前2周内通过美白镇静就能恢复一个白净度，现在却要1个月才慢慢恢复;这些究其原因就是随着年纪的增加，肌肤的自我修复能力减弱，肌肤纹理混乱造成的。所以，加强肌肤的修复能力和调整肌肤纹理是主攻方向。

解决方案：夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。所以熬夜后一定要洁面后再睡觉，为肌肤的休息打个良好基础。对于肌肤暗沉问题，让精华液来帮忙吧。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

初老症状二 肌肤的干燥问题来袭

数据表明，25岁左右的女性肌肤角质层水分散失速度已达到一生最快水分散失速度的90%;所以无论以往是油性肌肤还是干性肌肤，到了25岁，都会遭遇干燥问题。只不过表现略为不同，有的是干燥敏感，有的则是外油内干的肤质。但只有完成基础的肌肤保湿工作，这些烦恼才会得到解决。

解决方案：在保证正常的保湿工作同时，也可以通过保湿面膜来加强补水工作，但是要记得敷面膜的时间不宜过长，否则面膜会反过来吸收肌肤的水分，起到相反的效果。

初老症装三 肌肤的第一道细纹来了

25岁之后，青春痘的烦恼会迅速转化为细纹的烦恼。有研究表明，女性在25岁左右的节点前后，面部肌肤的弹性下降速度是一生中最快的;所以第一道皱纹的烦恼此时就会来袭。所以，针对轻熟女肌肤的精华液必须开始使用了!

解决方案：精华液可以提上你的护肤桌面了。日用精华液只需要3至4滴就可以了，过量的精华素可能会导致肌肤营养过剩，容易引发脂肪粒的恶性循环。在使用精华素之前要先用化妆水进行保湿工作，精华素使用完后要及时涂上面霜或者乳液来锁住水分。

这些肌肤养护法，对于给肌肤抗衰老来说，还是很有效果的。皮肤的养护，是要从细节入手的。如果你是轻熟女的话，在日常护肤中，要格外注意给肌肤抗衰老，这样就能让你的皮肤永远年轻了。