减肥是女人一直都在做的事情，可是很多人都不能持之以恒，总是减肥几天又放弃。所以，总是看到女人们在减肥，但是真正瘦下来的女人却很少。小编提醒，想要减肥成功的话，需要用对减肥的方法，用错了不仅起不到效果，还会损伤健康。那么错误的减肥方法有哪些呢?想减肥的女人们，赶紧来瞧瞧。

错误的减肥方法有哪些

一、吃辣减肥

很多人听说吃辣能够减肥，所以很喜欢吃辣椒。虽然说吃辣椒能够促进全身的血液循环，帮助身体排汗，还能够消耗体内多余的脂肪，吃它的确具有减肥的功效。但是单纯靠吃辣减肥那是不靠谱的，因为辣椒可是刺激性的食物，吃太多的话，会给胃黏膜带来损伤，引起胃部疼痛。而且吃辣助火，吃多了还很容易上火。若是整天吃大量辣椒的话，是无法达到健康减肥的目的的。

二、吃药减肥

吃药物减肥是生活中很多女人都在用的方法，这种方法相当不靠谱。因为没有任何一种方法能够让你快速健康地瘦下来，吃药的效果虽然明显，但是副作用也是很明显的。长期都选择吃药减肥的话，刚开始效果明显，但是时间长了以后，体重反而会反弹，甚至比原来更胖。因为很多的减肥药物中，含有大量的雌激素，吃多了体内激素水平会失衡，引起内分泌问题，从而造成肥胖。

除了这两点之外，有些女人则通过大量运动来减肥。虽然说做剧烈运动能够减肥，但是脂肪的燃烧需要一定的时间，运动过量的话会导致脂肪无法很好地被消耗。整天做剧烈运动的话，只会让肌肉增粗，致使心脏负担加重而已。

减肥是女人们一直都在做的事情，大多数女人都无法忍受自己肥胖的身体。一旦身体胖起来了，自己的身材就会走形，好多漂亮衣服穿不了。对于爱打扮的女人来说，这很不好。当然，想要减肥是可以的，但是不能用错方法。其中，这些错误的减肥方法，女人们一定要避开它们。

女人们必知的错误的减肥方法

第一种、节食

节食减肥是女人们常用的法子，认为只要管住了嘴，就能够瘦下去。虽然说这种方法是能够让你变瘦，可是你的健康会受到波及，长期不主食，或者吃的很少很少的话，身体根本无法获得能量。各大器官没有养分滋养，自然会变得不够活跃，无法发挥正常功能。长期这样的话，疾病也就会盯上你的身体，让你瘦下来以后，疾病缠身。

此外，节食减肥只是因为吃得少了，身体不长肉而瘦的。只要恢复了正常的饮食，很快就会胖回去的。而且当饿了许久，长期吃不饱，恢复正常进食量的时候，实际吃入身体里面的食物要比节食之前多得多。因为嘴巴许久没有尝到美味了，不知不觉就会吃得更多，让你变得比节食之前还要胖。所以说，千万不要过度节食，想要通过管住嘴减肥的话，就需要搭配好食物摄入量，可以适当减少，但是需要满足身体最低的能量需求。

第二种、抽脂

这种方法很多女人用，因为之需要做个手术，就能够让自己变瘦，时间短见效快。但是这种方法不够靠谱，存在巨大的风险。比如说做手术的医生缺乏经验，比如说手术用的器械未能做好消毒措施等等，都会造成手术失败，造成感染。最终让你的皮肤变得凹凸不平，甚至诱发炎症等等。

你也许以为下列情况不会导致怀孕，其实这是错误的。

1．第一次发生性交；

2．性交中没有性高潮；

3．性交之后蹲下或蹦蹦跳跳；

4．来月经的时候发生性交；

5．哺乳期发生性交；

6．性交后用水或其他外阴清洗剂冲洗阴道；

7．性交之前或之后在阴道内放置阿司匹林或消炎药；

8．男性在射精前抽出阴茎；

9．性交之后打喷嚏；

10．站着进行性交；

11．性交之后喝酒；

12．性交之后排尿。

实际上，上面提到的做法都不能够达到避孕的目的，所以要想避孕，应该采取有效的避孕措施。比较而言避孕套对未孕夫妇更为适宜，既能预防怀孕、预防性病和艾滋病感染，还不影响以后顺利怀孕，停止使用避孕套后，即可正常。

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很多人说月经期是适合减肥的好时机，因为在这个时候人体的代谢会更快，选对了方法能够让自己更快地瘦下来。那么如何利用月经期减肥呢?想要这样做的女人，建议来瞧一瞧。

如何利用月经期减肥

第一、吃苹果

苹果可是非常不错的水果，其富含独有的苹果酸，吃了它能够加速身体的代谢，帮助减少双腿中的脂肪，改善你的大粗腿。另外，其钙量很高，平日里吃它还能减少身体中，会导致双腿水肿的盐分。总而言之，苹果是减肥的好东西，而且其性平，在在月经期吃了不会对身体有害。所以说，要记得买些水果吃。

第二、做运动

有人说月经期不能运动，因此，在经期的时候能躺着的时间里都躺在床上。注意了，月经期一直躺着反而不利于月经的排出，造成废物更容易堆积。相反，在经期的时候应该适当运动，但是要选择轻度的，动作幅度小的运动，而不是让你做剧烈运动。这样子能够促进经血排出，减少废物堆积，帮助身体减肥。

其中，最为常见的经期运动有散步、冥想型瑜伽等等(建议经期1到3天的时候做)，这些运动动作幅度小，而且不容易产生疲劳。之后等待身体有所恢复的时候，则可以选择进行慢走、慢跑运动(建议在经期4到5天的时候做)。当然，不管是做哪一种运动，都应该控制好运动量、要比非经期的运动时间短一些，同时运动的速度要减慢一些，以免拉伤甚至造成不适。此外，有一点必须要做到，那就是不要做水下运动，不然水中的细菌容易从阴道进入微张的宫颈里面，致使子宫器官发炎。