让你年轻二十岁健康饮食方法(2),二十岁的女生用什么品牌的护肤品(2)
1、让你年轻二十岁健康饮食方法(2)
4.精神食粮谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮
1、让你年轻二十岁健康饮食方法(2)
4.精神食粮
谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
5.清晨醒来时多吃食物
醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。
6.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时:加油"。
7.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。
2、二十岁的女生用什么品牌的护肤品(2)
补水推荐
1、妮维雅娇柔爽肤水(粉红色):确实是很好用的一款,拍到脸上,润润的,不含酒精,也很耐用。
2、丁佳宜收敛水:水水的,保湿效果好,也很舒服。
3、za盈润活肤化妆水:很适合夏天用,不油腻很清爽。
眼霜推荐
1、去黑眼圈、眼袋,火爆热卖眼霜精华液欧拉迪护眼一号:不油、不粘腻,但也不薄,保湿效果刚好,接收也比拟快,不味道,性价比较高的眼霜。
2、普兰娜活性金眼霜30g/:性价比高。不油不腻很清爽,吸收快,根本的保养是绝对没问题的了。
3、屈臣氏骨胶原的那款眼霜:效果不错,用完细纹少了许多。
3、让你年轻二十岁健康饮食方法(3)
8.睡不好会发胖
下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说::睡眠不足,很容易长胖的。"无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。
9.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。
4、二十岁的女生用什么品牌的护肤品
都说女人是养出来的,不做皮肤护理的女人,皮肤会衰老得更快些。所以,越来越多的女生,从20岁开始就做好了护肤的准备。20岁是最嫩肌肤的时候,趁着肌肤还未老化,做好基础保养是最重要的,这时候不需要过多的精华、面膜。
1 早晚使用不同功效的乳液:白天使用具有uv功效防止紫外线防晒的乳液。晚上肌肤会自动进入修护阶段,因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。
2 卸妆按摩请别超过3分钟:卸妆时适当的按摩是可以帮助深沉的清洁,但按摩时请别超过三分钟,否则会给肌肤带来伤害。之后一定要用温水冲洗干净,这样才能使脸部角质层的污垢更好地得到清洁,乳化才能更加彻底。
洗面类推荐
1、欧泊莱平衡洁面膏40ml:很丰盛的泡沫,最大的利益就是洗完了脸不干,很舒服。
2、珊拉娜除痘防疤洗面奶:泡沫无比细,毛孔清透。
3、大宝美容洗面奶:洗上很温和,很舒服。论坛也很多人赞,很适合早上用。