据美国“健康日”网站2月15日报道，刊载于英国医学期刊《科克伦图书馆》上的一项最新研究发现，补锌具有预防感冒的作用。

米努•辛格博士来自印度昌迪加尔的医学教育和研究院，他回顾了15项相关研究，涉及1360名志愿者。结果发现，在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用糖浆、锭剂或药片等锌补充剂，大多数患者在一周内就能康复，而且感冒症状会减轻。研究还发现，连续补锌5个月以上的儿童，很少得感冒。

这项研究成果看上去不起眼，但意义非凡。要知道，光在美国，每年因感冒而请的假就达到2.75亿个工作日，因感冒产生的医疗费用有77亿美元。普通感冒通常会持续7—10天，如果能把感冒病程缩短一天，至少可以节省2000万个工作日。

辛格博士同时强调，目前的研究只是针对身体健康的人群，而且需要吃多大剂量的锌补充剂，吃多长时间等问题仍不明确，因此最好在医生指导下服用。

综上所述，补锌对于成年人感冒可以缩短病程，对于儿童可以提高自身免疫力，减少生病的概率。

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补锌的过程中不能只依赖一些药物，在日常的饮食中如果家长可以关注一下的话，也会可以达到很好的补锌的效果。

5岁以下的儿童可以从食物中摄取足够的锌。因此，我们必须教育我们的孩子养成不偏食和偏食的良好习惯。要注意饮食结构的合理平衡和粗粮与粗粮的搭配。 这样，小孩一般不会患缺锌。平时也要注意不要让孩子吃太多糖和甜食，以免影响锌的吸收。

锌被认为是长期使用的通用“营养补剂”，所以合理的膳食是补锌的最好方式，这就要求妈妈们在生活中时刻关注孩子的饮食了。

其实对宝宝的微量元素补充是一个老生常谈的话题，这主要是因为现在生活的水平的提高，人们越来越重视孩子的生长发育，尤其是一些年龄比较小的宝宝，那么儿童补锌吃什么好呢？小编给您具体的总结了以下几点。

1，有资料显示一些动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多，所以在平常的，饮食中，妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏，比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。

2，坚果类的食物含锌量也是不可忽视的，比方说核桃，杏仁，芝麻，大豆，这些食物中的锌元素如果能每天食用的话，那么足够宝宝身体吸收。

3，六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌，那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用，也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝，妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。

4，平常的时候妈妈还可以给宝宝多吃一些瘦肉，蛋黄，蔬菜可以多吃一些大白菜，花生，胡萝卜，这些都是含锌比较高的食物。

妈妈们一定非常的困惑已经非常注重宝宝的饮食了，那么为什么孩子还会缺锌呢？其实这与我们的膳食结构和饮食习惯有非常大的关系，所以今天小编就给妈妈们补充了一些儿童补锌的其他方法，我们一起来看。

首先，妈妈们一定要特别的注意在辅食补锌的方法上，不要把食物做的太过于精细，因为这样会容易使食物中的锌元素很快的流失，从而达不到给宝宝补锌的目的。同时再给孩子添加食物的时候，也一定要注意不要吃一些糖分过高以及纤维素太多的东西，这样容易影响宝宝对锌的吸收。

另外，如果妈妈观察宝宝出现了严重缺锌的症状，那么可以到医院进行一些相应的检查，同时医生会开一些补锌的药物来给宝宝补充锌的元素。妈妈可以在平常的饮食中让宝宝多吃一些海产品，尤其是一些带贝壳的牡蛎，干贝等等，这些食物中含有丰富的锌元素，经常性的食用就能补充宝宝身体里需要的锌。