第一胎是冬天坐月子的时候，只买了月子鞋，忘记买袜子了，所以月子里很少穿袜子，出月子以后总感觉脚很容易酸痛，应该是不小心脚底受风了。第二胎坐月子是夏天，这次还是备上了月子鞋和月子袜，但是这天气太热了，我感觉一整天都穿着袜子不舒服，请问坐月子必须一直穿着袜子吗？做月子睡觉需要穿袜子吗？

一、坐月子有必要穿袜子吗？

“坐月子做不好，以后会落下月子病”这是很多老人家叮嘱年轻妈妈坐月子常说的话，不少新妈妈也是坚信着月子里不能吹风、尤其是全身都要做好保暖，受风着凉可不好了。我们有一句古话“寒从脚起”，月子里脚部受寒着凉，就可能会出现产后足跟痛的症状。所以月子里脚部保暖是有必要的，备上一双袜子，脚部暖暖的，有助于身体恢复。

有妈妈说，冬天穿袜子睡觉没问题，可是夏天太热了袜子月子里还要穿吗？一般来说，夏天坐月子不下床活动可以不用穿，但下床活动就要穿上袜子。虽然天气的天气温度较高，但是家里都开着空调和风扇，下床在屋子里走动，难免会受风，穿上袜子，可以预防脚底受风。如果觉得晚上睡觉穿着袜子不舒服，也可以选择不穿或者换一双薄款透气的袜子。

二、坐月子穿袜子的注意事项

1、产后多久可以不用穿袜子？

坐月子期间，我们还是建议产妇穿上袜子，晚上可以根据自己的喜欢，有穿袜子睡觉的产妇可以继续，不喜欢穿袜子睡觉的产妇也可以不穿，做好脚部保暖就可以了。一般来说，30天以后就可以出月子，这时候身体还没有完全恢复，但是可以恢复正常的生活，袜子可穿可不穿。如果月子里体质较差的产妇，建议到42天以后再出月子。

2、产后穿什么袜子比较好？

无论是月子服还是月子袜，舒适是最重要的。由于月子里产褥汗较多，经常需要更换月子服，袜子每天也要更换一次，所以建议选择全面、舒适、透气、吸汗性较好的材质，这样产妇才能穿得舒服。

坐月子的老式做法是，产后尽量多卧床，多喝肉汤，这样身体才会恢复得更快。现在仍有不少妈妈，遵循着传统的做法，最后差点危及自己的性命。有的妈妈认为哪有那么严重，坐月子躺着不挺好吗，怎么就会生病呢。

28岁的李女士剖腹产生下一子，婆婆从老家专门赶来照顾，家里的人特别心疼李女士，认为剖腹产大伤元气，所以尽量不让她起身，除了喂奶或上厕所，其实时间都在在床上休息。婆婆更是每天煲各种各样的肉汤，天天都不重样。有一天，李女士起身上厕所，突然浑身抽搐倒在床上，赶紧送往就医，确诊为颅内静脉窦血栓，需要服用抗凝药半年，期间不能喂奶。

颅内静脉窦血栓主要是因为血液高凝状态，这都是因为李女士在月子期间一直躺着，缺乏必要的运动，加上每天进食大量肥腻的食物，饮水量也不够直接导致的。如果新妈妈出现严重而持续的头痛、呕吐的症状，一定要去医院诊疗。

所以，月子里必须躺在床上是不科学的坐月子方法。本来孕妇的血液比一般人要浓稠，如果长期不运动，会导致下肢静脉血栓。坐月子长期躺在床上不运动，这也是引发产后便秘和产后肥胖的重要原因。

那坐月子要躺多久呢？一般出院后的两周内，还是以卧床休息为主，可以半坐卧在床上休息，偶尔还可以下床走动。新妈妈产后12小时就可以下床走动或上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免久坐、久蹲。

如果是剖腹产的妈妈，产后4小时一定要卧床休息，第2天可以在床上活动，第3天后就可以下床走动，然后慢慢增加活动量。

产后第二周，如果身体恢复情况良好，可以下床坐一些简单的家务。到了产后第三周，基本可以恢复正常的生活，重要的是注意休息，有充足的睡眠，另外尽量注意不要吹风、不碰冷水、不提重物。

坐月子适量的运动好处有很多，可以使消化功能增强，促进恶露的排出，预防产后便秘、尿失禁、子宫脱垂、肥胖等产后疾病。

中国自古以来就究妇女在生完孩子过后就一定得好好调养身体，俗称“坐月子”。如此，渐渐地就形成了一种风俗。到现在，我国各地的“坐月子”文化都是各有不同，“千奇百怪”。不过随着社会的不断进步，大家对坐月子也有了越来越科学的认识，坐月子的“必做事情”，现在的很多辣妈也很是洒脱的觉得其实也没有那么重要。比如，女人在做月子期间，家里的老人会说不能洗头，那真的是一个月不能洗头吗等等诸如此类的疑问。有很多新手妈妈在问，坐月子必须戴月子帽吗？我们就来看看网友妈妈们是怎么回答的。

以下是10个网友妈妈的回答

戴月子帽网友的回答：

1、从医院回家时路上要带的，不能让风吹到自己的头，不然以后头不痛的

2、天气冷要带

3、出门多的一定要带，避免吹风

4、在房间开空调就带，通风比较好的也戴

5、要戴！避免以后上了年纪会经常头痛

再看看不戴月子帽网友是怎么回答的：

1、不用带，只要不吹风就可以了

2、在家不用带

3、不用带！天天在屋里也不洗头发不吹风没事

4、夏天太热，不用带（这个妈妈有点酷炫）

5、不用整天带，就是出门的时候怕见风带着就行了

可以看到戴月子帽和不戴月子帽的妈妈们不分上下，戴月子帽的妈妈认为如果不戴的话以后会落下毛病会头痛，而不戴的妈妈恰恰相反，觉得没啥，有的妈妈还说不戴两个月也没见头痛。但是你知道吗？孕妇在产后身体比一般人要虚弱得多，很容易感染风寒，一不小心若是头部受凉，就很容易落下头风病或引发其他的不适，虽然关于产后吹风会不会导致头风的问题中外国家还存在争议，但建议妈妈为了保险起见，在坐月子时都会为自己准备一顶月子帽，防风御寒，减少月子病的发生。

如果你觉得戴月子帽难受，那你可以在这些场合戴一下：

1、外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。但在炎热的夏天，产妇们最好也戴上月子帽出门。夏天里，商场公交医院等都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

2、在室内时，产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽。一般产妇在坐月子时需要保持室内通风，但如果室内对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了。

3、坐月子之后，孕妇若身体仍然虚弱，建议继续戴月子帽一段时间。月子一般持续一个半月左右，产妇可以适当准备两顶孕妇帽，以便替换。

防滑袜：防滑袜是脚底有软胶图案的宝宝袜。因为宝宝重心不稳，并喜欢跑跳，在光滑的地板上很容易摔倒，须穿上防滑袜。

说明：在城市家居中，一般家庭起居室及儿童房以木地板为主。大人换上拖鞋，而小宝宝尚不能有效“控制”拖鞋，最好的方法是不让宝宝穿拖鞋，直接穿上与季节相适应的防滑袜即可。

建议有宝宝的家庭不装石材地板。石材地板很容易打滑，造成宝宝跌跤;而且质冷，宝宝容易着凉。已铺石材的家或宝宝必须在厨卫阳台地带活动的，补救方法是给宝宝穿上一双软底布套鞋(注意布底防滑)，但不是拖鞋。

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