孕期焦虑是很多准妈妈都会的心理，那么，准妈妈们到底都焦虑些什么呢？

丽丽妈：我怀我家丁丁的时候，爸妈公婆也是宝贝得不得了，连碗都不让我洗，天天叮嘱我注意这个注意那个，搞得我一天到晚很紧张。结果去医院检查时候，医生说我得了产前焦虑症。

诗诗妈：怀了宝宝虽然觉得很幸福，可有时总忍不住胡思乱想，担心产痛、担心难产、担心笑笑出生后有什么疾病，甚至连是小子还是丫头也会担心，最近连觉都睡不好了。

爱爱妈：这个时侯的性生活会影响宝宝吗?要是我生完宝宝还这么胖，老公会不会嫌弃我呀?

热心人回答：许多准妈妈都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的。只要你没有出现怀孕并发症，在预产期都可以进行性生活，同时性生活也不会引起早产;至于体重。只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，产后体重的恢复不是那么难;你对老公的担心都是心理作用，只要平时和老公多进行良好的沟通，一切都不是问题。

婷丽妈：每次看到电视上生孩子的镜头都痛得死去活来，想着自己也要生孩子了就会很紧张。还有看到有些杂志讲到分娩时候失去控制地大喊大叫、呕吐或者失禁，我怕自己也那么失态。

乐乐妈：其实在许多的情况下，分娩的痛并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻痛苦的方法还是有很多的，比如麻醉药。至于分娩时候的喊叫、呕吐。几乎每个女人生孩子都会经历，大家会理解的。我还担心宝宝的健康，如果分娩时候不能顺产会对宝宝的身体产生不好的影响吗?

旺旺今年三岁多，旺旺妈生完旺旺后当了三年全职妈妈，现在重新走上工作岗位。每天上班前家里都上演生死离别，一边是旺旺哭得歇斯底里，一边是心都碎了。这样的场景并不少见，不少妈妈休完产假后上班，都要面临和宝宝分开，什么叫离别焦虑？该如何处理宝宝的离别焦虑呢？专家解答如下。

妈妈和宝宝离别焦虑，一旦处理不好，对宝宝的一生影响都很大，当宝宝童年早期出现的以害怕离别为主的焦虑，将来会产生明显的社会功能障碍。并且与与正常离别焦虑的区别在于其已属异常（如已超出通常的年龄期，且异常地持续存在），对宝宝一生负面影响巨大。

我们都知道，妈妈对宝宝的接纳、喜欢、拥抱、躯体抚慰和精神关注，将促进孩子与母亲形成信任、安全、温暖的关系，这样的依恋关系能让孩子变得健康、活泼、开朗、自信和自尊。而通常2岁以后的孩子，才能够逐渐忍受与依恋对象分离，开始习惯与陌生人交流和相处。

在旺旺的个案里，专家建议如下

１.首先要接受孩子因分离带来的不悦感受，告诉旺旺“妈妈知道，旺旺不愿意和妈妈分开，见不到妈妈的时候会很想妈妈……”。

２.其次让孩子逐渐接受你必须离开的事实，传递你的承诺，建立和孩子之间的信任感。“妈妈要去上班，但是我一定会在西西睡好午觉以后就回来的，西西会等妈妈回来吧？”

３，强化你的承诺，让孩子感受“离开&回来”之间的关系。“瞧，旺旺午觉醒来，妈妈就回来了！”

４，在家安排丰富有趣的游戏活动，分散西西焦虑等待的注意力。第五，妥善安排西西的照顾者，建立新的依恋关系，让孩子拥有充足的安全感。

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你会为类似的事情心事重重吗？如果是这样的话，你最好分析一下自己，看看你的焦虑是明察秋毫，还是庸人自扰？

我的好朋友小茜是那种大大咧咧、嘻嘻哈哈的人，我们读大学的时候是一个宿舍的姐妹，那时的她会把东西堆成小山，洗衣服以“社会化大生产”的方式，整理房间是突发奇想偶尔干净得吓人一跳。但是做了妈妈她就完全变了样儿，总是担心细菌会侵害她的女儿，恨不得把离一岁的宝宝几公里以内的细菌都要清除掉。一进她的家门就能闻到“威露士”的浓浓味道。

我的另一个朋友是个疯狂的饮食专家，最爱看的节目是“我爱厨房”和“大专烹饪教程”，而且已经练到了列出随便一道菜的佐料和火候的功力。她的冰箱里琳琅满目，从生态豆腐到鲜榨胡萝卜汁、苦瓜汁、菠菜汁，到见都没见过的脱脂奶酪……总之，她恨不得每天把所有的营养和微量元素都给儿子补齐全了，绝不让3岁的儿子沾到半点儿糖果。

数落了半天别人，其实3年前我也荣幸地晋升为妈妈，我很庆幸自己没有成为集“洁癖”、“照顾狂”、“管教综合症”于一身的妈妈。如果儿子把糕点掉到了地上(地面被我擦得很干净)，我会把它捡起来，弹一弹灰，再递给儿子。尽管这样，遇到有些事情，我还是会琢磨，是不是有些地方做得不对头。

说起事不关己的事情，我们都能有根、有据、有理论、有分寸，一旦面对自己的孩子，我们就跃跃欲试、手忙脚乱、爱心一发而不可收拾，不小心就过犹不及了。我们就此咨询了一些儿童教育专家，他们提出了一些案例、观点，说明妈妈的哪些担心是合情合理的，而哪些是多此一举、自寻烦恼。

“冷面巡捕”妈咪(cold cop)

有的冷面巡捕是非典时期培养出来的，有的则与生(宝宝的出生)俱来。妈妈定期进行巡逻杀菌，疏而不漏，堵截任何可能的病源，彻底消灭任何使孩子感冒或者发病的微生物。如果这样的妈妈在你身边，你总得提心吊胆，自己或自己的孩子千万别打喷嚏或者咳嗽，因为恐惧细菌的妈妈会立刻露出紧张的神情——“别传染给我的孩子。”

盘点分析

事实上，每个孩子平均每年感冒6次，这样算来，幼儿园里大约总有5%~10%的小朋友是可能把感冒传染给别人。而且你也无法确定散播细菌的罪魁祸首在哪里，因为感冒从症状出现的前2~10天就开始酝酿了。连医生都不能断定什么时候感冒已经痊愈，不再传染。

除非你把宝宝放在一个完全消毒的隔离室里，不然他就可能会感冒或者得其他的病。生病没什么大不了的，也是孩子身心成长的一部分，过度的卫生习惯反倒会降低孩子的免疫力。感冒会让孩子觉得不舒服，但不是什么严重的疾病。可是出于礼节，要让感冒的孩子在家里静养几天，直到发烧和身体乏力的症状完全消失再回到幼儿园。只要他自己感觉好些，就可以让他和平常一样活蹦乱跳了。过分强调卫生会减少孩子的“自在”和“天人合一”的快乐。

“爱因斯坦”妈咪(mommy einstein)

她用莫扎特的cd来给胎儿进行启蒙；孩子刚刚蹒跚学步，她就拿着各式各样的育儿卡片，每天在孩子面前翻来翻去；她会不计支出，每周带孩子去练习空手道、学围棋、画画、钢琴、芭蕾……她找法国和英国的朋友到家里玩，为了能够给孩子熏熏语感和西洋的做派，心里希望自己的宝宝能成为通晓“琴棋书画”、“学贯中西”、“文理兼备”的天才，能被名牌大学录取，被跨国公司录用……

盘点分析

让孩子每天看图识字、听莫扎特、安排种类繁多的学习项目渐渐成为父母的义务，问题在于这些训练常常缺乏人文的背景和性情的熏陶，而仅仅成为一项可以“兜售”、“炫耀”的技能，孩子对待它们的态度也是“应付”大于“爱好”，而且到目前为止，还没有任何迹象证明它们可以提高孩子们的智商。研究者认为，家长的这些方式甚至会揠苗助长，弊大于利。

如果孩子感受不到乐趣，他们的好奇心没有被唤醒，强制性地进行大量阅读和记忆只会事与愿违。如果正规教育开始得太早，孩子会很有挫折感：“我怎么这么笨！？”“爸爸妈妈想让我干什么？”这样可能会造成孩子排斥阅读，排斥学习，甚至影响能力的正常开发。研究表明：成长中伴随着爱和关怀的孩子更容易成功，他们与父母有非常紧密的联系，而不一定是那些学过“十八般武艺”的孩子。快乐生活的基础不是各种学习内容填充起来的，而是人与人之间的默契、人与自然的和谐、人对自己的了解和自信建构成的。

然而，我们并不想说儿童时期的兴趣激发不重要，我们强调的是方法问题。孩子要以孩子的(非家长或成人的)方式获得学习的乐趣，而不是参加目的性强、带有催肥饲料性质的“职业培训”。你需要的可能不是批量生产出来的刻板的学习卡片，也不是各种各样的学习班，甚至不需要很具体的知识作为基础。相反，你可以和孩子一起讲故事，编故事，带他一块儿观察窗台上的瓢虫的铠甲、蚊子的小细腿儿、苍蝇的复眼，和孩子一块儿听你喜欢的音乐，一起手舞足蹈，一起胡乱涂鸦……这些所带来的启发常常比强制性的教育更润物细无声。

“孩子第一”妈咪(mrs. kids rule!)

当你和这样的妈妈说话时，她不会倾听，她视线的余光常常瞟在孩子身上：她两岁的女儿又跑过来了，这已经是第n次了，她好像又发现了新大陆：“妈妈！妈妈！这个胡萝卜是金黄色的。”妈妈这时没有对孩子解释，打扰大人说话的孩子是不礼貌的，相反她很高兴，她的宝宝居然把“胡萝卜”和“金黄色”联系到一起，太准确了！于是兴致勃勃地说：“宝宝真棒，胡萝卜是金黄色的，你能不能告诉我，还有什么东西也是金黄色的？”而客人呢？这时候被置之不理。

盘点分析

学龄前儿童爱打断别人说话，这是很正常的，因为孩子这时候还不能理解——别人也有自己的感受、观点和事情。但是我们绝不能因此姑息，而是至少鼓励孩子学会用“对不起”、“打扰一下”之类的用语，作为打扰的前奏。

另外父母还要言传身教，教孩子学会倾听。比方说，你正在给孩子讲大力水手的故事，不要突发奇想去洗盘子或者打电话；孩子说话时，也要听他把话说完。如果孩子总是打扰你的话，还有一种可能，即他觉得你给他的时间不够多，或者不够全心全意地对待他。所以适当拿出一些时间，专注地与孩子相处，这样孩子既能学会专注于自己的事情，也能学会尊重别人专注于其它事情。

如果大人有重要的事要谈，跟孩子说“对不起，妈妈很忙，需要和叔叔阿姨谈话，宝宝自己玩。”这时你也可以提出一些建议——比如给他纸、蜡笔、积木、或者一盘cd，让他有事可做。如果他能专心做自己的事情，不要吝惜你的表扬，鼓励他再接再厉。

“糖果终结者”妈咪(sugar shunner)

这种妈妈会建立严格的糖果壁垒，让家里找不到曲奇、巧克力或冰淇淋的踪影，她认为要多吃不含糖、淀粉少的、植物纤维丰富的食品，如营养麦片、蔬菜、水果、无糖酸奶等。

盘点分析

一个完全避免糖果的营养菜谱是不明智的，完全拒绝含糖食物常常会造成一种逆反心理——孩子可能不会着迷于巧克力，但却可能什么时候迷上奶油蛋糕或者冰淇淋。

“保姆恐惧症”妈咪(sitterphobe)

这样的妈妈会跟你一遍一遍地抱怨：“我从来没有属于自己的时间。”你体会她做妈妈的不易，她的疲惫和不修边幅也证明她需要休息一下。她应该去参加一个健身班，或者单独和老公过几天二人世界，总之要找一点时间给她自己，所以你向她推荐一个有经验的保姆，可以帮助她照顾孩子。而她立即流露出一种无法将时间割爱的表情：“但我爱我的孩子。”而且补充道：“我觉得没有人能像妈妈一样照顾好孩子。”

盘点分析

很多妈妈在需要别人照顾自己孩子的时候，都感到非常自责。如果妈妈整天工作，她的自责感就会加倍，所以她想把空闲出的每分每秒都大把大把地用在孩子身上。

然而这种见缝插针的投入并不会让妈妈感到多大的释然，挤出来的那一点点时间对于宝宝也没有多大的不同。每对父母、每个婚姻都需要偶尔摆脱孩子的可爱骚扰，需要有二人世界的时间重新为彼此充电。只有一个懂得照顾自己的妈妈才能更好地照顾好宝宝。学会请人帮忙很重要，偶尔找一位保姆来照看一下孩子，或者找亲戚朋友帮帮忙，以便自己有一些时间安排自己的生活。偶尔的离开会使你更珍惜孩子，而且当你回家的时候，宝宝也会更珍惜你。

当你忘我地付出，隐了形，失去了自我，不一定能得到回应；而当你永远独立地保留自我时，你反而会得到反馈。我们没有权利为了任何人——哪怕是至爱的宝宝——任何事丧失自己。这样的妈妈教育出来的宝宝想必也能有个性的呼吸空间。

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  对于女性来说，孕产是人生中一个非常重要的时段，会引起很多方面的改变。外表上，对于爱美女性而言，身材的变形、肤质的变差、妊娠纹的疯长，都是严重而明显的打击；工作上，自己热爱的工作很可能不得不服放弃了；生活上，各种孕后的不便，包括孕吐，全都冒出来了；……

  种种因素都会困扰到准妈妈们，加上怀孕是相当一段时间的事情，又充满着未知，所以准妈妈对孕产怀有各种顾虑、焦躁不安都是可以理解的。

  有疑虑很正常，但不要为此而自责。我们可以尝试通过以下方法来解除疑虑。

  首先，准妈妈应抱定:船到桥头自然直"的信念，相信所有的问题都会有解决办法，顺其自然即可。

  其次，可以找一个幸福的、积极向上的过来人，多跟她取经，分享辛苦与快乐，这无疑可以坚定你成为一个好妈妈的信心。

  最后，准爸爸要做准妈妈的坚强支柱。准爸爸在孕产期间的谅解、帮助和疼爱，可以减少准妈妈的后顾之忧，使准妈妈更有价值感，从而更有勇气去面对孕产。营养准备服用叶酸可预防胎儿神经管畸形

  叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形，建议准妈妈规律补充，一般需要从孕前3个月开始，直到孕后3个月结束，每天补充0.4~1毫克。

  但是，并不是说不补充叶酸胎宝宝就一定会出现神经管畸形，有可能准妈妈本身体内叶酸水平并不低，根本就不需要补充，所以没有补充叶酸就已经怀孕的准妈妈不要为此忧心，定时做孕检即可。

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