女性的养生秘诀：

每天白天喝绿豆汤，半斤绿豆，开锅5-6分钟，绿豆汤倒出来白天当水喝。中午如果有可能的话，吃点儿生拌苦瓜。晚上这顿饭最重要，一定要吃各式各样的生拌蔬菜，以柿子椒、大白菜为主，配点西红柿、油麦菜。白天熬水的绿豆，加点黑豆，煮粥。晚上走罐、走带脉，然后用热水泡脚。泡脚的时候，下腹搁一个热水袋。然后按摩三阴焦穴，喝一杯红糖水。红糖水是干吗的?红糖具有散淤、散热的作用，是女同志最好的饮料。

附张悟本资料：

张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近白种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。张悟本先生通过中医食疗方法治疗乙肝患者使其指标彻底转阴已达到10人，天津市肝病研究所为此立项邀请他进行医学临床研究。

擅长领域:

《中医食疗调治疾病》和《中医保健养生》，已出版:厨房革命、均衡营养、健康生活"健康知识系列讲座光盘6本和书籍。

讲课特点:

1语言生动、幽默;

2 现场互动性好，气氛好;

3 举例说明相关道理，易懂易接受。

11点-13点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。

13点-15点：小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养 ，吃大臣的午餐。

15点-17点：膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

17点-19点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。

19点-21点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。

21点-23点：三交经工作，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。

男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。

脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。

人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份别的。

张悟本听说过吧，他可是一位有名的中医养生保健专家。张悟本的养生之道非常受欢迎，几天朋友给我发了一篇关于养生的文章，作者叫张悟本，不知道各位有没有听说过此人，人称当代:中医食疗第一人"，这几天陆陆续续看了一些关于他的书籍和健康讲座视频，真是受益匪浅啊，让我慢慢改变了很多不良的生活和饮食习惯，为了自己和家人的身体健康，在追求美食的同时更要注重健康和营养。正如他所说的，现在很多病都是吃出来的，所以我们也可以把吃出来的病给吃回去！

多年来，张悟本先生相继与日本、德、瑞典、瑞士、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯等多家国际机构交流与合作，针对这些发达国家发病率很高的肿瘤、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病、风湿类风湿骨关节疾病、肥胖等疾患，提供相关食疗咨询服务，共同探讨如何在这些国家引进食疗项目，为各国患者提供食疗健康服务。张悟本是中国中医科学院，中医药科技合作中心研究员，也是中华中医药学会健康分会理事。张悟本先生出生于中医世家，父亲张宝杨同志是党和国家领导人的保健医，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃

2．肝：

肝不好百病源（晚上腿抽筋，高血压糖尿病眼病等都是肝的问题）肝是血的仓库，平时去医院验血就等于验肝，养肝主要是吃绿色的东西，肝火旺容易引起眼睛疾病，血压高，高血脂，可以在饮食方面可以每天喝绿豆汤（开锅后再煮5分钟），喝那个汤，副食方面可以每天晚上将长条茄子和柿子椒切片洗净，在伴菜中加点醋，酸养肝，伴菜中可以随机应变，不过茄子一定要放。还要补钙，特别是吃降压片一定要补钙。水果上面可以吃点葡萄，带皮吃降血脂，籽也可以吃。肝在凌晨1-3点代谢最旺盛，晚饭中加点醋可以保证晚上嘴巴不干燥，以免出现上半夜喝水下半夜跑wc现象。绿豆汤做法：开锅7-8分钟，豆似开非开，汤最绿的时候，就可以了，喝那个水，不要加糖，（如果做烂了就没有效果了，变粥了），这是最养肝去火的。每天晚上顺时针从肚脐上画圈到下面，然后双掌向下5次，这为一组，做10组，这样做养肝，睡觉不做梦。

张悟本中医养生食谱（特别的健康食)你吃了吗？目前张悟本的中医养生之道可是受欢迎啊，网络上流传的都是张悟本养之道。那张悟本究竟建议人们如何健康养生呢？小编收集了一些张悟本讲座里谈到的养生方法，大家一起来分享吧！

一天之中有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。

7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。