婴儿补铁最重要的措施就是在孩子平日的膳食中搭配含铁量比较丰富且铁的吸收率比较高的食物。这道理很多家长都懂，但是对于那些食物适合婴儿补铁却是一头雾水。其实婴儿补铁的食物有很多，家长们为了自家宝宝的健康确实是需要做一下功课。下面，我们就来介绍一下婴儿补铁食物有哪些。

1、动物肝脏。动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

2、鸡蛋黄。在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，鸡蛋黄还是可以起到补铁作用的。

3、动物血。煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克,相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

但是也不能让孩子吃太多动物血，因为动物血含铁量太高，而人体中所需的铁元素还是有限制的，补铁过多也会影响孩子的健康发育。

4、黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

每个当父母的都希望自己的孩子可以健康平安地长大，平日里就怕孩子吃不饱穿不暖，但是孩子吃饱了，就意味着营养摄入都足够了吗？其实，这并不是肯定的。人体内所需的营养元素非常之多，特别是一些微量元素，这些微量元素在人体内的量不多，但却发挥着非常重要的作用，是人体健康不可缺少的营养元素，其中，铁就是其中一种人体必需的微量元素。

现实中婴幼儿缺铁的现象非常的普遍。胎儿在妈妈的子宫里，就可以通过脐带吸收妈妈饮食中的铁元素并储存于体内，以便离开母体后使用，正常情况下可以满足宝宝出生后前三个月的生长发育。但是如果孕期准妈妈有严重的缺铁性贫血，或者胎儿早产或者是双胞胎等都可能造成新生儿贮铁量的减少，如果这种情况下，妈妈生产后没有注意铁元素的摄取足量，就会造成婴幼儿缺铁。而婴幼儿生长发育速度比较快，相对来讲，铁的需求量就更大一些，如果母乳或者奶粉中的铁含量不足，也可能会造成婴幼儿缺铁。

如果家长们一直没有注意宝宝的铁摄入量是否足够，长期缺铁的宝宝，就可能引起缺铁性贫血。如果婴儿儿缺铁，就会面无血色、口唇苍白、呼吸急促、四肢乏力、精神萎靡、食欲不振、不爱活动等，对宝宝的生长发育会造成非常不利的影响。因此，家长必须密切关注孩子的铁摄入量是否足够，积极做好孩子的补铁工作。

3.动物血

动物不止只有肝脏是能够补铁的，还有动物的血也是最为直接的补铁食物了，这也是被人们称其为:血豆腐"的食物。在动物的血当中是很有非常多营养元素的，其中铁元素是含量最多的，也是猪肝的10倍之多的量，所以动物的血也是一个不错的食品。

4.黑木耳

最后一个为大家推荐的补铁食物就是木耳，在每100克的黑木耳当中是含有98毫克铁元素的，不过在吸收率上面是没有那么高的，而且黑木耳是有着润肠的作用呢，这对于肠胃虚弱的宝宝来说是不合适的。

在关于婴儿补铁的食物上面，希望妈妈们是能够去给缺铁的孩子及时的通过食补补充铁元素，这样宝宝在贫血的情况就会有所好转了，也就不容易对身体造成影响了。这不也是很多的妈妈对于自己宝宝想看到的么，因此对于宝宝的补铁妈妈们还是很重视的。

铁元素这个物质元素是对于每一个宝宝来说，是非常重要的身体所需要吸收的物质呢!但是要是当宝宝缺乏了铁元素的话就会去出现贫血的情况出现呢，因此这对于身体是危害很大的。只要是贫血的时间长了就会造成宝宝的免疫力越来越不好，是很容易让宝宝的身体健康状况出现一些不好的问题呢。

那么宝宝所缺的铁元素是需要去补的，所以婴儿补铁的食物是有哪一些呢?

1.动物的肝脏

只要给缺铁的宝宝吃动物的肝脏是最佳的首选项呢。这是因为在动物肝脏里面是含有比较丰富的铁元素，而且是非常容易被宝宝给消化吸收的，而且还不会去引起过敏，特别是在适合小宝宝去吃呢，在每100毫克的猪肝里面是含着铁元素29.1毫克的量，这是其他的一些动物内脏所不能够含及那么高的量。所以宝宝吃猪肝绝对是最佳的补铁食物了。

2.鸡蛋黄