很多人在青少年时期就开始长白发，年纪轻轻就头发花白了，很是影响美观。那么，出现了少白头怎么办呢，大家可以通过以下方法来解决。

1、有很多的少白头是由精神因素所导致的，所以在出现了少白头之后，可以进行心理疗法来治疗。保持积极乐观的情绪，就可以缓解白发的生长，而精神紧张、沮丧、焦虑等负面因素，会使白发的情况加重。

2、出现了少白头的情况时，可以采取运动的方式来治疗。在平时要积极的参加体育锻炼，以增强体质很抗病能力。能够很有效的抑制白发的生长速度。

3、通过饮食的调理，对于少白头的恢复也很有帮助。多吃一些对头发有益，以及可以促进黑发生长的食物，对于头发变黑很有帮助。

采用以上的方式就能够有效的阻止白发的生长，使头发逐渐变黑。此外，还可以通过服用中药的方法来进行调理。

白头发出现在年轻人的头上，这种现象又被人们称为少白头。遗传因素是使年轻人出现少白头的原因之一，但从中医角度讲，除了这一因素外年轻人出现少白头一方面是受肾亏影响，一方面是头发中黑色素的减少。

缓解少白头，可尝试用以下几款食疗方法：

一、枸杞玉竹蜂蜜水

材料:准备枸杞、玉竹各500克，800克蜂蜜

制作方法：将前两种食材洗净切碎，在锅内放入适量清水加入食材，先浸泡12小时，再煎三个小时，将药渣过滤后再加入适量清水煎煮，如此反复煎三次。然后进行过滤再将药液熬煮粘稠，调入事先准备好的蜂蜜，搅拌均匀收膏冷却后装入容器。可每天在早起之后晚上睡之前服用一次，每次20克。舌苔厚、常胃胀、湿气重的人群不宜服用此方。

二、煎桑葚

材料：煎桑葚可以使用新鲜的方式，也可以使用干桑葚。新鲜桑葚，一千克为宜，干桑葚准备新鲜桑葚一半的量即可。300克蜂蜜。

制作方法：把桑葚放入锅中，加入适量清水进行煎煮。煎30分钟后滤渣取汁，再在汁液中加入适量清水煎煮，反复两次。最后使用小火浓缩桑葚汁，转制粘稠后加入蜂蜜煮沸停火，冷却后盛入容器。每天饮用两次，每次一汤匙，在饮用时可用开水冲调。

有的人从二三十岁开始头发变稀少，四五十岁变秃顶，称为少秃顶。如果你认为年轻时秃顶多了几分成熟和学者风度的话，那么我高兴地告诉你，少秃顶是遗传的，而且在男孩身上为显性遗传，在女孩身上为隐性遗传。也就是说，遗传给男孩肯定会出现症状，遗传给女孩不会出现症状。父母双方都带有少秃顶这种遗传基因的话，会平等地遗传给孩子，只是症状的出现绝对不同罢了。概括地说，少秃顶是由父亲遗传给儿子的。

如果父亲是秃顶，外祖父也是秃顶，那么，小男孩的发生率大概是100%。可是，如果父亲不是秃顶的话，其子女会是怎么样呢？这种情况要看外祖父，如果外祖父少秃顶，小孩子有25%的可能，如果外祖父一头浓发，那小孩子可以说基本上不用担心了。

比起少秃顶，少白头还好一些，但少白头也与遗传有很大的关系。如果父亲少白头的话，其子女少白头的可能性很高。因为形成白头发的根本原因是毛跟生成的黑色素太少而造成的，而色素的多少又与环境、饮食、代谢等都有关系，所以，很难说确切的遗传概率究竟有多少。如果发生了，担心也没有用途，如果没有多大障碍的话，告诉孩子别太在意，饮食多样化，保持开朗的心境就行了。

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年轻人出现少白头的情况，一定都非常焦虑。但其实这种焦虑的心理，可能会加重少白头的形成对于治疗是极其不利的。那么在生活中，少白头患者应该怎样调理，才能使少白头得到缓解呢？

1、心理保健与自我调节。患者在学习和工作之余，一定要掺入适当的娱乐休息时间。注意劳逸结合，每天有一个舒畅的心情，学会调节自己的情绪，提高自己的精神抵抗力，对于少白头的发生、发展、康复都起到了非常重要的积极意义。

2、坚持体育锻炼。众所周知一个好的身体素质是抵抗所有疾病的基础，少白头患者更应该加强体育锻炼并经常按摩涌泉穴，可起到预防、缓解少白头的作用。涌泉穴位于足底中央最洼处，患者可使用手指按压该处15次，每天两个疗程，记住，双脚的涌泉穴都要按压，长久坚持可缓解少白头。

3、讲究饮食质量。多摄入优质蛋白质，同时不能少了微量元素与维生素的补充。可经常吃新鲜的鱼类，黑芝麻，奶类，适量摄入动物内脏，多补充新鲜蔬果。

4、按照医生的指导服用相应药物，延缓白发的生成。