宝宝出生之后家长所有的心思都花在宝宝身上，总是担心宝宝没有吃饱营养摄入不足，全家都在为宝宝的口粮忙前忙后，尤其是母乳喂养的妈妈担心奶水不够多，各种鸡、鸭、鱼、肉催奶食物都是猛吃，不仅自己胖了一圈小宝宝也是跟着发胖，体重渐渐上来了，婴儿偏胖该怎么办呢？

宝宝体重超重怎么办？

妈妈控制饮食

一般情况下母乳喂养的宝宝体重更容易超重，因为相比较而言母乳的营养成分比例难以把控，而且喂养起来更简单，吃配方奶粉的宝宝可以根据刻度线控制冲调的比例，不会出现营养过剩的奶水。母乳的质量与妈妈的饮食习惯密切相关，乳母摄入的脂肪含量过高是引起婴儿肥胖的重要因素，日常催奶的食物建议妈妈们选择低脂肪高蛋白的食材，可以使用羊肉牛肉等代替脂肪更高的猪肉。

母乳喂养对妈妈营养的摄入没有大家想象的那么难，哺乳期的妈妈每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a 3900 因际单位，维生素b116毫克，维生素c150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。加上产后身体变得虚弱和母乳喂养的需求月子期间每天摄入的热量比孕前的增加500卡即可。

注意喂养方法

很多妈妈喂养宝宝的次数多余宝宝身体成长发育实所需，只要宝宝一哭闹妈妈就会给宝宝喂奶，哭在大多数妈妈眼里成了宝宝需要吃奶的信号，长此与往宝宝体重就容易超重。有时候宝宝哭闹并不是因为肚子饿了，妈妈可以先检查宝宝是否是生病了或者是尿布湿了，再给宝宝喂奶，其次婴儿大多是是因为吮吸需求才离不开妈妈的乳头，这种非进食性的需求很容易撑大宝宝的胃容量，妈妈们可以用奶嘴满足宝宝的吮吸欲望。

一般情况下宝宝体重超重的情况在断奶过渡期就会好转，宝宝同时需要接受母乳和辅食多种不同的食物，肠胃需要适应还可能出现厌食情况。

如果你被医生告知宝宝超重了或者有超重的危险，则需要采取措施控制一下宝宝的体重。宝宝会超重的原因在于他摄入的能量比消耗的要多。家长可以调节宝宝的饮食，并鼓励宝宝多做运动。

宝宝天性活泼好动，大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着，但是有的宝宝比较懒，家长需要多督促一下。如果宝宝已经上幼儿园了，家长要向老师了解宝宝白天的活动量有多少。活动量不足的话，家长可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑动，消耗热量。

除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。对宝宝的日常饮食作一个记录，根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些零食和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。如果宝宝挑食不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或果蔬汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他很可能会更乐意吃蔬菜了。

需要注意的是，如果宝宝很喜欢吸奶瓶，则要注意宝宝是否喝了比身体所需的量要多的奶量。满周岁的病变每日只需摄入大约350～500毫升的奶，如果超量，宝宝还要喝的话，可以给宝宝喝一些稀释的饮料代替。宝宝2岁可以开始喝半脱脂奶，半脱脂奶所含的脂肪量和热量要少一些。

怀孕后体重更轻怎么回事

胎儿此时需要的营养并不多

很少有孕妈妈在怀孕的前三个月，能做到均衡进食，尤其是早孕反应比较严重的孕妈妈。这个时候，胎宝宝还很小，需要的营养并不大，完全可以从孕妈妈孕前储备的营养中获取。

孕前超重，孕期体重下降

怀孕前体重越重，孕期增加的体重可能就会越少。孕前超重的孕妈妈体重在孕期有所下降，或者体重增加得很少，这种情况并不少见。

4-6个月才会明显增重

大多数孕妈妈的体重，在怀孕4-6个月之间才会有明显增加，在这个时候孕妈妈的饮食习惯的好坏，才会对胎儿的健康、体重等产生较明显的影响。注意要按时产检。

怀孕后体重更轻怎么回事

动用以前存储的脂肪

怀孕期间，你的身体会优先为胎儿提供营养。由于你摄入的热量都被他的生长发育消耗了，因此，就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需，这也会导致孕妈妈体重下降。

不过，如果孕妈妈体重突然发生剧烈的变化，比如一周内下降或增加了5千克，那就一定要立刻告诉医生。

孕期为了让胎儿发育的更好，孕妇往往吃很多有营养的东西来补充营养需求，不知不觉，孕期体重开始增加甚至超重。那么孕妇超重怎么办？

孕期体重超重这对于孕妇和胎儿来说都是有一定危险的事情。那么，孕期体重超重，孕妇怎么安全减重变瘦?

1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。(来源孕妇网m.99.com.cn/a/157449)

3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

6.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

7.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

8.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

9.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。所以怀孕妇不仅要保持身体的健康，心理健康同样也重要。