他解释说，恶梦的产生并没有确凿的遗传学根据，但有些家庭中几代人都受其困扰，证明这方面存在着某种传承性;另外，有一些生活习惯会促使人们做梦，比如与父母同睡一间房;高烧、精神压力、睡眠困难以及服用某些降压药和治疗抑郁的药物，都可能产生这种效果;同时，焦虑症会使恶梦加剧。

阿根廷精神创伤学专家安得烈亚·玛拉·塞奇尼认为，恶梦与没有治愈的心理创伤、给某人留下深刻印象的图像甚至听到的故事密切相关。她说：:如果不进行心理治疗，精神创伤会在相当长时间内，也许若干年后，甚至在其整个余生，都会对人产生影响。"

塞奇尼说，有些梦对孩子们来说并不是偶然的，因为这些梦与其身体发育密切相关，如在长牙的阶段;恶梦能够帮助发育中的大脑对白天的经历和变故、父母的行为、各种图像及一切不理解的情形进行加工，当然是以一种非正常的形式进行。

塞奇尼说，精神治疗是克服恶梦苦恼的根本途径;如果仅仅依靠药物，恶梦很可能对你纠缠不休。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

为什么常常会做同一个噩梦

场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽胳膊，想喊，口中却怎么也发不出声音。

于是在恐惧中冷汗涟涟、颤抖、沉沦，最后猛地惊醒。有谁从没遭遇过一次混乱且令人心悸的梦魇呢?为什么无数恐怖和悬疑小说作者对发掘恶梦如此乐而不疲?

几乎每个人都有过这样的经历：自己做了一个情节曲折的梦，在梦中大脑清醒，逻辑清晰，可是第二天醒来后就很困惑，:这些乱七八糟的东西是从哪儿来的?我怎么会做这样的梦呢?"

很多人会说，一定是一直想着这个人，惦记着这个人所以才会这样。又有一部分人会反驳，因为他会说，梦怎么可能是想出来的呢?你的哪个梦是先构思好然后做的吗?小编告诉你，两个答案都有道理，因为这两种情况都有!不能因为1加1有时候等于3就否定1加1等于2这个结论，因为一定会有差异的前提让这个结果符合要求。这里坚决否定一个结论：所谓梦见那个人就意味着那个人想见你，我举一个例子，有个人要死了，想见你最后一面，这个时候，会有心灵感应而导致你梦见他，这个前提是有很多先决条件的，比如，得有血缘关系，或有长期的恋爱经历，而且梦里有诀别，永别的意思。其他情况嘛，你梦见毛主席的时候，毛主席肯定不可能会想你的，不管你梦见他多少次。

为什么我经常梦到同一个人，那是我的女朋友，现在吵架分手了，还是会梦到，而且每次梦到她，在梦里她永远都是扮演着温柔善良的一面，都是好的一面，当我前天还在百度上寻找答案时，昨天晚上又梦到她带我回去见她父母。