怀孕期间很多孕妇脸上开始冒痘，影响了美观，那么孕期长痘怎么办？孕期如何护肤呢？

怀孕期间很多孕妇脸上疯狂长痘，长痘的原因有很多，那么孕期如何祛痘呢？一起来看看吧。

孕妇祛痘的小妙招

调整洗脸方式

在夏天时，洗脸多按摩几下，可以增加清洁的效果，也不太会对皮肤造成伤害。在秋冬天时，皮肤的油脂减少，本来就容易受到摩擦等刺激的伤害，所以洗脸要轻、减少按摩。如果t字部位仍会出油，但两颊、嘴唇和眼睛周围却很乾，洗脸时t字部位可以稍微搓揉，其他部位只要轻轻滑过即可。还有即使是多冷的冬天，都不可使用太热的水洗脸，以免洗去过多的油脂。

温和清洁最适宜

夏天皮脂分泌旺盛，皮肤出油较严重，需要使用去油力较强的洗面乳。秋冬天皮肤较乾燥，如果持续用夏天的洗面乳，将造成皮肤过度乾燥，甚至脱皮皸裂。要做适当的清洁，而不要过度的清洁。有个简单的判断原则，如果洗完脸觉得很紧绷，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太强了，最好换较温和的洗面乳。若为痘痘较为严重的人，可晚上睡前使用去油力较强的洗面乳，白天则使用较温和的。

防晒仍要注意

秋冬天的阳光虽不像夏天那麼强烈，反而让人觉得很温暖，而丧失了警觉性，导致曝晒时间过长，不但会引起皮肤晒黑或是长斑，也会加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防晒。

保养品要换季

天气转凉，服装需要换成冬天的长袖衣物，保养品也是一样。夏天擦的保湿乳液，到冬天来用就显得不够滋润，所以保养品也要换季，尤其是保湿产品。

怀孕期间，准妈妈变漂亮并不只是说说而已。因为准妈咪的皮肤在孕期能留住更多水分，变得更丰满，足以消除以前可能有的小细褶和皱纹，这就让孕妈们看起来面带桃花，光彩照人。所以，孕妈们对以下的四大皮肤问题也要做好防护工作。

一、如何对付孕期黑头和粉刺

一般说来，我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。但是，怀孕期间孕妈由于荷尔蒙水平增高会刺激皮脂（让皮肤保持弹性的油）分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头的出现。当然，这些问题都不是大问题，生完宝宝几个星期后，你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了。

小编建议：

如果孕妈们觉得这些黑头和粉刺影响了你的心情，可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品，那就别用毛巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。孕妈们可要记住了，千万不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。

二、如何对付妊娠纹

一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但是对我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免。妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处，细细的发红的或褐色。这是因为孕妈在孕期体重增加后引起皮肤拉伸现象而造成的。同时，荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。

小编建议：

孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。当然，如果你不想看到妊娠纹的出现，那么，千万记得别让体重增加得太快、把按摩油或富含维生素e的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。

三、孕期皮肤更敏感怎么办

孕妇皮肤在孕期往往变得更加敏感，这不仅是由于荷尔蒙水平增高，还因为皮肤本身更加拉伸、更脆弱。对很多准妈咪来说，在孕期反复出现暂时性的、没有明显缘由的皮疹和瘙痒是很常见的。由于荷尔蒙水平提高，你在接触那些平常不会影响你的物质时会变得更加敏感。比如，你可能发现自己对当地游泳池里的氯变敏感了。会导致阴道发痒的鹅口疮和让肛门周围发痒的痔疮在孕期也会更频繁地发生。甚至，你的皮肤对阳光照射可能会变得比以往更加敏感。

小编建议：

孕妈应该穿轻便、宽松的棉质衣服，这能使你的身体保持凉爽。另外，可以咨询一下医生如何安全治疗鹅口疮和痔疮，至于其他身体部位，用炉甘石洗剂应该能缓解瘙痒症状。如果你的皮疹或刺激现象持续两天以上，一定要去医院就疹。

四、孕期皮肤严重瘙痒怎么办

如果你全身都痒得很厉害，尤其是手脚部位，那就是出现孕期特有的少见的肝脏疾病的一个信号。大约在1000个孕妇中会有1人患上妊娠肝内胆汁淤积症，这种情况往往出现在孕晚期，通常在产后两星期内会消失。在中国，南方地区的发生率较高。99%出现这种症状的准妈妈都不会发生任何问题，但如果不予治疗，则会引起早产、出血过多、胎死宫内（极少数情况下）等。虽然确切的原因还不清楚，但医生认为孕期的高雌激素水平防碍了肝脏的正常功能。

小编建议：

如果准妈咪痒得难受，你的皮肤看起来发黄或尿的颜色比平时深，那就要去医院就诊，医生会让你验血。如果确诊是上述病症，医生就要更密切地监控你的孕程，他还可能用抗组胺剂来缓解你的发痒症状。如果你怀孕已超过37周，医生可能会用引产的方式来避免出现胎死宫内这一少见的危险。（参考网站：太平洋亲子）

每个人的体质是不同的，怀孕之后也是一样，那么不同体质的孕妇夏季该如何调养呢？下面就一起来看看吧。

有些人怕冷，有些人怕热，有些人容易上火，有些人容易长痘……不同体质的人有着不同的特征，在调养方面也有不同的窍门。中医把人的体质分为9种，在这里，小编给大家介绍其中3种体质孕妈的调养窍门，分别是阴虚质、阳虚质和湿热质，供大家参考。下面一起来看看这3种体质孕妈夏日如何调养吧！

一、阴虚质

阴虚质常见表现主要分为两大类，干燥和虚热。阴虚质人群一般体形瘦长，性情急躁，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便燥结，小便短少，睡眠差，舌质红少津少苔。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。

阴虚质孕妈夏日调养窍门：

1、戒骄戒躁。

阴虚体质的孕妈性情比较急躁，常常心烦易怒，因此，要学会控制自己的情绪，遇事要冷静，切勿心急冲动。

2、起居方面。

尽量避开烈日酷暑，避免出汗太多，生活工作要安排得有条不紊，否则容易焦急上火，形成恶性循环。

3、宜食滋阴食物。

在饮食方面，孕妈可以多食糯米、百合、银耳等甘凉滋润食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣食物。

二、阳虚质

:阳虚体质"又称为:虚寒体质"，此体质人群畏寒喜热，喜欢吃温热食物，耐夏不耐冬，手脚凉，对气候转凉特别敏感。还常伴有面色白，嘴唇颜色偏淡，口淡不渴，自汗，小便多，大便稀，精神不振，舌淡苔白滑等症状。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。

阳虚质孕妈夏日调养窍门：

1、精神调养。

阳气不足的孕妈常表现出情绪不佳，因此，要着重调节自己的情绪，多做一些自己喜欢做的事，保持愉悦的心情。

2、起居要注意保暖。

夏季人体阳气趋向体表，阳虚质孕妈睡觉时不要让空调或风扇对着直吹。在室外风大之处，也不宜久停留久吹风。

3、宜食温阳食物。

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉、冰冻食品。

4、运动避风寒。

阳虚质孕妈要加强体育锻炼，每天进行1-2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步等。

三、湿热质

湿热质人群体内的热气使皮肤容易生疮长痘，且淤积在皮肤的湿气使痘痘不容易痊愈。平时面部常有油光，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，唾液粘稠，食欲不佳，容易心烦急躁，大便粘滞不爽或燥结，小便短黄，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、黄疸。

湿热质孕妈夏日调养窍门：

1、保证充足睡眠。

湿热体质的形成是一个长期的过程，若要扭转需较长时间，保持充足的睡眠可以提升人的阳气，增加身体的抵抗力。居住环境宜干燥、通风。

2、宜吃祛湿清热的食物。

比如绿豆、冬瓜、红豆、苦瓜、芹菜、芥蓝等，热性食物尽量少吃，避免加重湿热程度，少吃肥腻高营养的食物。

3、适当的舒展运动。

湿热体质的孕妈重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐孕妇瑜伽。

不同体质的孕妈夏日调养方法各不相同，孕妈们切不可盲目跟风，在饮食、起居、运动等方面都要根据自己的体质和身体情况进行。

孕妇夏季饮食注意事项

卫生最讲究

夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。

因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净；冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食；绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

营养但清淡

夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入；多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

补水很重要

准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。

对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。

避免糖分高

夏日气温升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，极易诱发糖尿病。 （参考网站：太平洋亲子）

  头痛的原因

  头痛的原因大体上可归类為两种。第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传（家族史），也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致，有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，為慢性的，且反覆发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。

  孕期头痛的因素

  若怀孕前就有慢性头痛的人，在怀孕之后，约有六成的人头痛症状会改善；三成的人头痛症状会消失；一成的人头痛症状会恶化。另外怀孕期间生理变化等部份因素也有可能导致孕妈咪头痛。造成孕妈咪头痛原因分别说明如下：

  1.荷尔蒙的改变：在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响到脑内血清素的含量，使得妈咪易有头痛症状。

  2.紧张、压力大：如前文所提之紧缩型头痛，头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处於情绪紧绷、压力大的状态下，在整个孕期都有可能发生。

  3.睡眠品质不佳：因怀孕而开始出现的生理变化，或是心理上所承受的压力、情绪等因素，都有可能导致睡不安稳，进而造成头痛。

  4.戒断症候群：在怀孕前有喝咖啡习惯的人，怀孕之后突然戒除这种习惯，也有可能引发头痛。

  5.妊娠高血压：罹患妊娠高血压的妈咪，七成以上的人（血压升高时）都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。

  6.妊娠毒血症：此种病症通常发生於怀孕后期，症状之一便是头痛。假如孕妈咪正处於怀孕末期，突然出现头痛症状，建议可先测量血压，若血压高过正常值，就要注意是否还有其他病症表现，并就医诊治；若血压正常，则可先将此病症排除。

  6招舒缓头痛

  1.作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。

  2.饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。

  3.心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。

  4.毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。

  5.舒发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时舒发出来。压力累积久了也会造成疾病。

  6.规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。

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  很多孕妈在怀孕后根本不敢使用护肤品，害怕会对胎儿发育造成影响，其实根本没有必要。孕期孕妈可以使用护肤品，只要注意避免选择含有这些成分的护肤品，孕期自然可以安全护肤。

  一、孕期不能使用含有这些成分的护肤品

  1.过氧化苯

  过氧化苯是治疗痘痘的成分，含有这种成分的化妆品不适合孕妈使用。如果只是用于局部，那么孕妈可以偶尔适当使用。

  2.维a类成份

  如果化妆品中含有维a类成份，那么将会增加胎儿畸形几率，孕妈要避免。

  3.激素类成份

  染发剂、脱毛膏都含有激素成分，这些对胎儿孕妈健康都很不利。因此不建议孕妈使用。

  4.水杨酸成份

  水杨酸主要用于治疗痘痘，因此，孕妈在选择护肤品时千万不要选择含有这种成分的护肤品。

  5.果酸成份

  如果长时间使用含有果酸成份的化妆品，那么将会对皮肤造成不小的伤害，因此，孕妈不可使用。

  二、孕妈可以使用那些护肤品

  1.适合孕期肌肤

  每个人的肌肤都是不一样的，在选择护肤品之前，孕妈最好先了解下自己皮肤属性，选择买适合自己的护肤品。

  2.补水类的护肤品

  怀孕期间，孕妈皮肤会变得比较敏感，稍不注意就会出现过敏反应。护肤品的种类有很多，但对于孕妈而言，不是所有成分都适合自己。因此，建议孕妈最好选择那种保湿补水最基础的护肤品，这类护肤品不仅安全，保湿效果也很好。

  3.纯天然温和护肤品

  孕期，选择那种纯天然的，无添加剂的护肤品最为合适。这类护肤品不仅安全而且还没有刺激，很适合孕妈使用。

  孕期，孕妈皮肤比较敏感，如果选择不合适的护肤品有可能会影响胎儿或是自身的健康。因此，孕妈最好选择那种天然无刺激的护肤品。市面上的护肤品种类有很多，孕妈在选择时最好选择那种国家认证的，这样使用起来也更加安全。

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