方便面是我们生活中常见的一种速食食品，它的出现适应了当代人快节奏的生活方式，为大家节约了不少用餐时间。方便面虽然吃起来方便，但不得不承认，它对我们的健康是有一定威胁的。

经常吃方便面是不符合人体健康的原则，但很多人却又因为它的美味而着迷。那方便面有没有什么健康又营养的吃法呢？且跟小编一起来学习以下几种方便面的吃法吧。

一、泡面披萨

材料：泡面、胡萝卜、洋葱、青椒

做法：

1.胡萝卜、洋葱、青椒洗净切成丝

2.泡面用开水泡一分钟后捞出控干

3.将控干的泡面放在碗中，加入切好的胡萝卜丝、洋葱丝、青椒丝。再打入两个鸡蛋，加入适量的盐调味，再根据个人口味加入少许泡面的调料粉包，拌匀。

4.平底锅中加入少许油，小火加热。

5.待油温稍微升高后，将拌好的泡面糊倒入平底锅中，用铲子铺平，小火煎制。

6.煎到一面金黄后，翻面小火继续煎制，直到另外一面也变金黄，蛋液完全凝固为止。

二、香辣什锦炒方便面

材料:方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根。

做法：

1.洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条。

2.小锅内烧水,面饼下锅煮半熟，(筷子可以把面条划散，大火煮1分钟)。

3.连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用。

4.锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉。

5.倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅。

1、炒方便面

材料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。

调料：酱油适量，方便面调味料。

做法：

1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。

2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用，方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。

3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。

4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。

2、沙拉面

材料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。

调料：方便面调料，沙拉酱适量。

做法：

1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。

2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。

3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。

4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。

3、五彩面

材料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。

调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。

做法：

1、方便面用沸水泡好，沥干水备用;将火腿肠切丁，香菜切末，备用。

2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。

3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。

4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。

4、泡面面包

材料：热狗面包1个，方便面1/2包。

调料：沙拉酱1大匙，蕃茄酱1大匙，泡面调理包1包，泡面酸菜包1包。

做法：

1、将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。

2、将面条、调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。

日常生活中很多人为了方便就会吃泡面，但是泡面的热量是很高的，很多妹纸们想吃但又不想长胖，那么怎么吃泡面才不会发胖呢？下面就来看看吧！

要知道，一包方便面的热量大约是500-600大卡，脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂，热量更高。很多妹纸觉得吃方便面会瘦，因为泡面都没有营养，吃没有营养的食物很快就能瘦，但殊不知，泡面的热量比其他的食物更高，而且常吃泡面还有很大的危害呢~

那么泡面怎么吃才不会胖呢？几个小秘诀让你吃泡面不会胖~

1、吃泡面的时候不放酱包，酱包90％以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以想要瘦那就只能牺牲香气十足的酱包啦~

2、加蔬菜，蔬菜的吸油效果是特别好的，一把泡面的油都会比较多哦。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好呢，据说可以减少10~15%的油脂含量呢。

3、番茄也可以吸油哦，先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。

方便面的健康吃法有哪些？方便面是是很多白领加班的必备的食粮，也是一些人宵夜的必选。特别在旅游的时候，很多热搭火车喜欢带上方便面，可以填肚子的同时，也很快捷方便，吃完即弃。方便面的“罪恶”是众所周知的，那么如果迫不得已又很想吃方便面，有没有一些健康的吃法呢？

方便面的健康吃法

1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，虽然口味独特，但方便面是没有什么营养的，而且热量特别高。方便面是由小麦制作的，所以你下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。所以建议少吃方便面，多吃蔬菜，多运动。