研究发现，经常打乱生物钟熬夜的女性，出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，建议女性朋友尽量别熬，实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了:黑白颠倒"的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。

“日出而作，日落而息”，这是人类的自然生存法则。但是现在长期熬夜的现象比较普遍，长期熬夜对人来说有很多潜在的风险。青壮年因长期熬夜导致突然猝死的事件很多。那么对于处在备孕期的女性来说，经常熬夜会不会影响怀孕呢？

经常熬夜是会对怀孕产生影响的。首先熬夜会扰乱女性的免疫系统功能，女性的内分泌也会受到熬夜的严重影响，内分泌出现了问题正常的例假也会发生一些改变，甚至会引起女性气血不足，肾虚等一些问题。所以经常熬夜会影响女性受孕率，甚至有个别严重的情况会造成不孕。如果想要顺利怀孕，必须养成良好的作息习惯，避免让身体处于亚健康状态。

男性长期熬夜会严重的影响到精子的质量，甚至会影响到男性激素的分泌，精子的质量、数量都会降低，直接影响到女性怀孕。

对任何人来讲，熬夜还有一个更可怕的风险，就是增加患癌率。长期熬夜熬夜的人分泌激素水平都是非常混乱的，机体细胞无法正常代谢，正常的分裂也会受到影响，这些都有可能会引起细胞突变，增加患癌几率。

母体的健康与否决定着胎儿的健康。胎儿的营养完全来自于母体的营养供给。因此，孕妈妈要时刻注意自身的营养补给，以便更好的为宝宝提供营养所需，否则就很容易造成胎儿身体发育缓慢等不良现象。专家指出，三大问题会直接影响到胎儿的健康发育。

一、 孕妇健康不佳

胎儿营养不良与发育不全是造成胎儿发育缓慢的两大原因，而不同原因造成的发育缓慢会有相应的办法解决。

部分孕妇会出现妊娠高血压等问题，从而导致胎盘的供血能力不足，造成胎儿缺氧，影响健康发育。妊娠高血压多见于孕早期，一些患有家族糖尿病史或者高血压的孕妇患病几率会更高些，因此，患有妊娠高血压的孕妇要多注意自己的血压是否正常，保持清淡的饮食习惯，不要过多的摄入盐从而造成身体的负担。除了妊娠高血压，患有心肺疾病或者严重贫血的孕妇也会影响胎儿的健康发育。

二、 孕妇感冒生病

孕妇生病会影响胎儿的健康，尤其是在怀孕前期三个月内感冒，会对胎儿的健康造成威胁。这是由于此时胚胎刚刚形成，胎盘发育还未完全，还不能对胚胎形成保护的作用。因此，如果母体所带病毒进入到胚胎中，便会影响胎儿的健康，甚至威胁到胎儿的生命。

会造成胎儿发育不良的病毒包括流感、水痘、麻疹、病毒性肝炎等。因此，孕妇在孕期需要尤其注意，如果发现患有感冒的症状，因及时去医院进行咨询，如有必要需要进行超声波检查，避免胎儿畸形。

三、 孕妇用药不当

在孕期中，如果孕妈妈患有疾病，选择用药尤为重要。如果孕妇用药不当，便会容易阻碍胎儿的正常发育甚至发生畸形的情况。孕妇生病后，应尽可能的选择食疗的方法，以减轻对胎儿的伤害。

孕妇在孕期应避免去人多的公共场合，由于人多会导致空气流通不畅，容易受到病毒的侵袭。另外，孕妇还需要注意清洁卫生，勤洗手勤换衣物，以防止病菌的滋生与繁殖。同时，屋内要注意通风，保持新鲜空气的流通以及阳光的照射。孕妇还可以多吃一些含有维生素c的蔬菜与水果，增加自身体抗力，减少生病的几率。如果孕妇生病，应尽可能的进行食疗，如果必须要吃药需要提前告知医生怀孕的情况，医生会酌情开具药物给孕妇服用。

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b，缺乏维生素b的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素b，反而比较有效。

注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果，维生素a可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素a的食物，以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。不过，为了你的健康着想，最好是早睡早起。