衣：起风下雪时，很多父母里三层外三层地将宝宝裹个严严实实。实际上，冬天孩子衣服穿得太多，一不利于其活动，二不利于增强他们的抵抗力。适当的少穿衣可以增强皮肤对温度的调节能力，从而达到提高抗寒能力及防止生病的目的。因此，冬季应选择轻柔、透气性能好、保暖的衣服给宝宝穿，总体上只要比大人多一件即可。活动时应脱掉衣物，以免出汗后着凉感冒。当日平均气温降至5℃以下时，孩子外出应戴上手套和帽子，不仅可保持头部良好的血液循环，同时可增强呼吸道的抵抗力。

食：冬天的早晨，常有父母让孩子坐在自行车或摩托车后吃早餐，或让孩子端着碗站在校门口或路边吃。这样吃早餐，会将冷空气也一并吸入胃里，时间长了，不但不利于营养的吸收，还易患胃肠道疾病。冬天是“收藏”的季节，应当多给孩子增加营养，给他们增加胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。其次，让他们适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，可以有利于食物的吸收和排泄。每周在食谱中，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头菇、银耳及水产品，为春季儿童的快速生长蓄积能量。

住：很多人喜欢采取紧闭门窗的方式，抵挡寒意。但冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，长期密闭的房间不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染。建议即使是气温很低的天气，每天早晚也应打开门窗半个小时，让空气交换流通。要加强孩子的户外活动，户外活动不仅可以锻炼体魄，而且可增加紫外线的照射，促进钙质的吸收，保证儿童骨骼及牙齿的生长。注意，在屋内隔着玻璃晒太阳是得不到紫外线照射的。

行：孩子们冬天在路上，很多都戴着帽子、耳罩、口罩，对车辆、行人的碰撞反应较差，特别是骑车上学的中小学生，安全隐患更大。父母要培养孩子过马路走人行横道的良好习惯，最好不要戴耳罩或戴帽子时将耳朵遮住，以免影响听觉，而导致意外伤害。

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在冬季可不是一直吃火锅就行哦，在冬季要学会吃哦。饮食上不仅仅要多样化而且要吃热的要清淡一些等等。想要在冬季放心的饮食吗?不烦跟着小编去瞧瞧冬季的饮食原则吧，它们可以让你轻松的过好冬季哦，可以让你们远离感冒等疾病的困扰哦。

第一种：饮食要均衡

在冬季不仅仅要增加能量的需求而且还要有营养素来对抗寒冷，有营养素来保证身体需求。所以说在饮食上要多注意做好食物的搭配。哦，不仅仅要摄取馒头、米饭等谷类而且还要摄取瘦肉、蛋以及鱼类等蛋白质丰富的食物，当然各种维生素以及矿物质类的食物也要摄取。

第二种：吃热食

其实冬季寒冷不少的朋友都知道食物要尽量吃热的，变凉的就不好吃了还会导致寒气的入侵，因此要多吃热食。当然食物的选择上面要减少寒性食物的社区，多选择一些温热的食物，这样可以避免寒气还能补充能量哦。

第三种：清淡

在冬季多数的朋友都非常的爱吃火锅，而且还是麻辣或者是香辣的，它们觉得冬季这么吃有利于暖身。其实口味太重反而会造成疾病的出现哦。因为在饮食上最好是选择清淡一些哦，清淡的食物可以疾病的出现，因此建议多吃果蔬远离辛辣等食物哦，比如说白萝卜、香蕉、柚子还有冬笋以及猕猴桃等等。

总之冬季的饮食是极为重要的，你对抗疾病的免疫力要靠饮食，你对抗寒冷也要依靠饮食，因此建议朋友们在冬季要学会吃哦。否则不当的饮食只会导致在冬季经常出现疾病经常被冻得发抖哦，想要健康过冬季的朋友可以试试以上的几种饮食原则哦。

育儿是每位家长都为之头疼的问题。育儿关系到孩子未来的成长，有些育儿方式甚至会影响孩子的一生。因此，育儿方式的正确与否，对于孩子的健康成长是至关重要的。对于那些经验不足的家长，可以参考这篇文章中提到的育儿方式。

以下是来自10为育儿专家的建议：

1.父母就是父母，而不是朋友

这意味着你不能害怕成为“坏人”。有时由于你惩罚了孩子，他可能会生你的气。但这总比你置之不理，任其发展成为坏孩子要好得多。

2.不要辱骂也不要和别人动手

孩子们会向成年人学习。如果你辱骂或者和对方动手，那么这只是在教孩子以暴力甚至粗鲁的方式来解决问题。如果你觉得超级愤怒的时候，可以暂时离开一会儿，让自己冷静下来。

3.一旦孩子到了青春期不要迷失

家长要在在细节上过多关注孩子的日常行为和情绪。你越专注于在孩子青春期建设一个民主的关系，你即将成年的孩子会喜欢和欣赏你更久。

4.家长被忽视

如果你依然在孩子做出回应之前，对于同样的事情重复好多遍的话，那么换来的只是孩子对你的忽视。

5.可能的话使用“自然后果”

父母可能觉得他们必须惩罚孩子的错误或不当行为，而不是让这些错误行为导致的结果自然发生。如果你的孩子拒绝穿上他的大衣，就应该让他感受一下冷是什么感觉。

6.解决问题

惩罚是一种于让孩子做我们想做的事情的强制性的操纵策略。它对于孩子的性格和同情心的发展并没有作用。

7.理解“约束”这个词的含义

要帮助孩子们理解这是为他们自己好，以及这种约束的设定会给他们带来的好处。这样，孩子才能尊重你的决定。

8.赞扬孩子

有一种现象似乎很难接受，那就是当你孩子争吵的时候，孩子却在极力想取悦父母。但没有任何东西能让孩子觉得比来自父母的赞扬更能让他们感到快乐的了。

9.保持约束力的一致

家长一定要使自己设定的约束力前后一致，不能因为某些原因而发生任何改变。

10.抽时间解决孩子的问题

孩子的问题是只关注于他自己想得到的东西，并不知道应该怎么样得到才能避免不当行为的出现。不幸的是，父母通常首先试图解决自己的问题，从来没有抽出时间来解决孩子的问题。

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最近天气明显更加寒冷了，腊八节就快要到了。你开始进补了吗?其实冬季进补是有原则的，不能盲目的去进补。那应该怎么有效的进补呢?不妨遵守以下的几种原则吧。

第一：不要胡乱进补

其实在冬季很多的进补都是跟风的，然而进补不是所有的人都适合的。每个人的体质等都是不同的，因此不要盲目的去进补哦。要知道单单体质区分就有有九种了，更何况是男女老少之分呢。对于平和体质的朋友是不需要进补的，而阴虚的朋友则是主要是滋阴降火为主，气虚的朋友则是可以健脾益气为主哦。所以说要根据体质进行进补哦。

第二：多吃点黑色食物

冬季不少的女性之所以进补主要是因为手脚冰凉或者是怕冷而滋补的。因此我们可以多吃一些黑色类的食物，这些食物可以帮助血液的循环，有利于改善肠胃。所以进补时可以多选择一些黑木耳或者是黑枣还有乌鸡以及紫菜等等。

第三：调养好脾胃

大家都知道冬季是进补的好时机，然而你是否知道脾胃也是需要一个适应的过程呢?因此进补要多多注意调养好脾胃哦。因此建议可以选择多吃红枣炖牛肉或者是生姜牛肉汤。

第四：远离生冷的食物

冬季进补要注意远离生冷的食物哦，在冬季本身就极为寒冷，要是再吃一些生冷的食物，那就很容易造成肠胃受到刺激而而受伤哦，这就影响了滋补的效果，因此要多注意少吃生冷多吃温补的食材哦。

其实冬季很多人都会选择进补，但小编提醒进补时最好是根据自身的体质来滋补哦，否则伤害的是自己哦。还有在进补之前要先让肠胃有适合的阶段，这才有利于滋补哦。