很多人在觉得压力过大的时候都有喝酒的习惯，觉得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一觉缓解压力。但事实是，喝酒特别是醉酒不但不能提高睡眠质量，还会引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？

首先，实验表明，酒精是一种能使人兴奋的物质，会刺激甚至破坏脑部神经，从而紊乱神经功能，扰乱睡眠机制，干扰睡眠结果。所以，酒精往往使人处于一种浅睡眠的状态，使睡眠变得断断续续，频频中途转醒，时睡时醒。

其次，酒精代谢后会产生乙醛，而乙醛脱氢酶会使乙醛分解为二氧化碳和水，导致机体脱水，所以半夜醒来的人往往会觉得口干舌燥，难以再次入睡。

再次，酒醒之后，即使已经睡了很久，但是身体仍然会处于一种疲惫的状态，也就是说，跟没睡一样，睡眠不能发挥它应有的功能。

最后，如果长期酗酒的人突然戒酒，会引起戒断反应，影响睡眠质量，出现睡眠浅、噩梦多的症状。

若从医学的角度来看，失眠是有病因的，分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常是指找不到确切的失眠病因或者可疑的病因最终被排除的情况；而继发性失眠表明有比较明确的病因，如药物滥用，或者失眠状况通常伴随着其他方面的身体疾病。更详细一点来看，失眠有主要一下几点原因：

1、睡眠环境不舒适。噪声过大、强光刺激、温度过冷或过热等都会严重的影响睡眠质量。另外枕头或被褥的舒适程度也是影响睡眠的重要因素。在保证寝具干净卫生的前提下，也要选择适合自己睡眠情况的。

2、不良的生活作息。长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。

3、其他隐藏疾病。有时长期的失眠情况下，并找不到很明确的原因，就需要考虑是身体其他部位出现了问题。失眠常常背后会隐藏神经衰弱、精神分裂症等精神疾病，绝经期综合征等女性疾病，高血压病、糖尿病等高发人群常见疾病。这就要及时去医院就医检查。

4、心理压力过大。通常由于工作中的升职薪酬压力、学业中的成绩考试压力、家庭中的经济负担压力和生活中的各类人际关系相处中的压力过大会引起失眠。

很多人的工作性质决定了应酬是必不可少的，说起应酬，少不了喝酒。喝酒时，大家看到有的人一喝酒就脸红，往往人们认为他非常能喝。不得不承认，我们也被就这句话影响至今，并且一直都供认不讳——脸红，是海量。但是，事实真的是这样吗？专家指出，这样的话完全是谬论，脸红，那是中毒！

从医学上讲，喝酒脸红的人更能喝的说法是错误的！研究证明，任何食物进入人体后都要进行消化代谢。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2（aldh2）。酒量大的人，体内的乙醛脱氢酶2相对够用。而喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红，另外还会出现心跳加快、恶心等醉酒症状。

研究发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精的增多而增大。这种风险发生的几率可能远远大于那些饮酒后‘面不改色’的人群。

因此，大家在过年过节朋友聚会的时候，不要猛喝酒，酒过量是伤身的，为了自己的健康，也为了家人、朋友的健康，少劝酒，多吃菜。不然酗酒后真的有很多意想不到的事情会发生。

引起失眠的原因可以说是复杂多样的。任何可以引起大脑中枢神经兴奋的因素都可能成为失眠的原因。而且，这些原因除了内在原因，也会有外部原因。

1、环境因素

这是失眠的常见原因，如果你居住的地方刚好在路边，或者在一些很嘈杂的地方，那么是很容易造成失眠。此外，空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

2、不良生活习惯

在我们生活当中，如果你是一个失眠常顾的人，那么很有可能你的生活习惯一直以来就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡，甚至是睡眠来一支烟，都可能会让睡眠规律改变而引发失眠。

3、疾病因素

就是身体最近产生了一些不适症，失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出现了一些不愉快，而导致焦虑、忧愁、愤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的过程中，过分关注自身失眠问题，而导致不能正常入睡，即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

5、药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，也就是临床所说的药源性失眠。还有很难多人都会认为睡前喝点小酒，有助于睡眠，其实如果长期如此，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能详，还有一些原因说不定我们认为不重要而正在犯着这样的错误，多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠，你知道了吗？