春天的带来临，给大家带来了另一种心情，俗话说的好:枯木逢春需保养"，头发在春天是最需要保养的，春季护发小窍门针对不同发质的头发做保养，护发是对头的一种保护方法，因为头发可以有效的帮助头部汗液的蒸发等。春季护发可以让头发的发质更好，更不容易脱落。

头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右。在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者，有的可长到90～100cm，甚至150cm。

春季护发小窍门

春季护发小窍门1：油性发质：洗头方法很关键

头皮脂腺分泌过多，是形成油性发质的根本原因。倘若再加上头皮清洁不够彻底，令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发质的不二法门。

洗发窍门：切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。洗头时用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎。正确方法是用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。由于热水的溶解力较强，许多人都喜欢用很热的水冲洗头发，却忽视了热水对头皮造成的伤害。

春季护发小窍门

春季护发小窍门2：干性发质：枯木逢春需保养

头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不但缺乏光泽，更容易缠结成团，难以梳理。其实，:枯木又逢春"并非难事，每星期做1至2次头部护理，不可偷懒哦!

洗发窍门：橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，做日常护发之用最合适不过了。洗净头发后，用手捏出多余的水分(避免用毛巾来回揉搓，使毛鳞片受损)。将三茶匙分量的橄榄油均匀涂抹于发根至发梢，并按摩头部3-4分钟(希望达到双倍滋润的效果，不妨在橄榄油中加入适量蜂蜜)，以热毛巾敷头20-30分钟，最后用清水冲洗干净。

春季护发小窍门

春季护发小窍门3：受损发质：拒绝:新花样"

你知道吗，即使你不烫不染，拒绝一切:新花样"，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

洗发窍门：洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

春季护发小窍门

春季护发小窍门4水果护发：人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。下面几种水果就是滋养秀发的好食材。

奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

春季护发小窍门

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

春季护发小窍门

杨桃：杨桃被称作v活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

春季护发小窍门

蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

春季护发小窍门

苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

  鼻炎是临床常见、多发且较难治疗的病症，发作时常有鼻塞、流涕、目痒流泪、喷嚏或头胀、头昏、乏力、食欲不振，甚或嗅觉功能丧失等症状。慢性鼻炎属中医的鼻渊范畴，多为寒邪侵袭、脾肺肾气亏虚所致。过敏性鼻炎是接触过敏源后引起鼻黏膜病变的一种疾患，患者多伴有哮喘、荨麻疹病史，常有家族史，多反复发作，分为常年发作和季节性发作两种。临床表现为突然发生的鼻内奇痒、连续喷嚏、流清涕、鼻塞。遇上感冒、闻到异味、天气变化，其症状更加严重，并伴有头胀、头重等不适感。

  对症食疗法

    饮食宜忌

  急性鼻炎应多饮热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用清淡易消化的食物。

  慢性单纯性鼻炎属肺胃有热或痰浊壅盛者，宜多吃蔬菜，如萝卜、苦瓜等。

  慢性肥厚性鼻炎饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似，可多吃些山楂、乌梅等。

  干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉、鸭肉、甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁、银耳汤、菊花茶等。

  急性鼻炎忌食油煎、生冷、酸涩之物，以防热助邪盛，邪热郁内而不外达；戒烟酒。

  慢性单纯性鼻炎属肺胃有热或痰浊壅盛者，香蕉宜少吃，酒不宜多饮，肉食也不宜多吃，尤其在吃药的同时，不宜吃萝卜。

  干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎不宜吃辛辣、燥热之品，如辣椒等，不宜饮酒、吸烟。

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  咳嗽是呼吸系统疾病中最为常见的症状，几乎是伴随着感冒而出现，又随着感冒的痊愈而消失的。感冒的不同类型，也可引起不同程度的咳嗽。而咳嗽的食疗，必须对症下药，也就是根据咳嗽的病因、临床特点、伴随症状以及舌苔等等具体情况进行辨证治疗。切不可将不同类型的感冒混为一谈，如若食疗方子不对，反而容易适得其反，使病情加重。

  (1)风寒咳嗽：外感风寒所致。主要症状为：咳嗽声重，气急，咽痒，咳痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶寒，发热等，脉浮或浮紧。治以疏风散寒，宣肺止咳。

  (2)风热咳嗽：外感风热所致。主要症状为：咳嗽频剧，气急，咽喉疼痛，咳痰不爽，痰黏稠或咳黄痰，常伴鼻流黄涕，口渴，头痛，恶风，身热等表证，舌苔薄黄，脉浮细或浮滑。治以疏风清热，肃肺止咳。

  (3)肺热燥咳：主要为秋季风燥伤肺或肺热伤津所致。主要症状为：干咳，咽干，无痰或痰少而黏，不易咯出，或痰中带有血丝，或初起伴鼻塞，头痛，微寒，身热等，舌苔薄白或薄黄，质红而干，脉浮数。治以润肺止咳。

  以上就是三种由不同感冒引发的不同类型的咳嗽，因为引发原因不同，所以在症状方面也有着显著的不同。要想用食疗取得最好的效果，就需要根据病人的实际情况，分清感冒咳嗽的起因，方能对症下药。

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一提到吃什么养头发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但引起脱发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，才可收到事半功倍的效果。

肝肾阴虚者

头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。

气血两虚者

头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2～3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

脾虚湿盛者

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。