现在很多白领一族特别容易头痛，而且普遍都存在，这种头痛有身体原因也有工作方面的压力，那么白领头痛是因为哪些原因引起的呢？白领要如何缓解头痛呢？下面小编就给白领一族支支招！

白领经常头痛的原因

坐姿不当或久坐：由于白领一族经常久坐的原因，颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼，所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈。

工作压力大：过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。

看电脑太久：我们都知道电脑的辐射很大，而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因，所以调一下自己电脑的亮度，或者在电脑旁摆放几株绿色植物，尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。

颈椎问题：很多办公室职员、教师、it职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。所以白领们应该抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

头痛经常发作的人通常会怀疑自己产生了颅内肿瘤，但事实上，越经常发作的头痛，越不可能是器质性疾病。那么，影响经常性头痛的发生和加剧的因素是什么？而又有哪些具体类型的头痛受这些因素的影响呢？

相关资料表明 ,一般80%左右的头痛，其发生或加剧通常由于两个因素。

其一是受到劣性精神刺激，股市的跌幅、赌博的输赢、学习的压力、工作的竞争都属于这种精神刺激。这种因素会导致紧张性头痛，但是经常被患者忽略。

其二是过长的脑力活动持续时间。电脑旁的长时间工作、书桌前长时间坐姿不良以及过度用脑而造成的大脑疲劳都会导致头痛。这种因素会导致混合性头痛和颈椎病变性头痛。混合性头痛发病时与紧张性头痛症状相似，发病时长短则3-7天，长则数月。颈椎病变性头痛是由与一些颈椎病引起，涉及第一二三条颈椎神经根。

因此，保证一个良好的心境以及保证每天的工作时长对预防经常性头痛至关重要。

除了生理性头痛之外，出现头痛难忍的时候，又该怎么做才能起到缓解的作用？下面教大家几招，效果不多哦：

1、热水澡

用适宜温度的水进行淋浴，最好是热水，因为人在热水的冲洗下，头痛可以起到一定的缓解作用，让人体变得舒适。很多人都会采用洗热水澡的方式来缓解头痛。

2、转动头部

稍微地转动一下头部，让脖颈得到放松。然后慢慢地按摩一下脑袋，可以缓解。通常，这种方法对由于脖颈不适而引起的头痛有效。

3、保持心情

孕妈妈要调整好自己的心态，保持冷静、积极的心态，不用太过于紧张，放松自己，或者听音乐。音乐对缓解不良情绪有帮助，能起到很好的改善作用。

3、饮食清淡

孕妈妈不适合吃高糖、高热量的食物，可以增加瓜果蔬菜的摄入量，做到营养全面均衡。饮食方面，尽量清淡一些。

这都是我们日常可以自行进行缓解的一些小方法，你学会了吗？

怀孕了出现头疼头晕，原因有很多，那么你是属于哪一种？赶紧来看看吧，说不定你能马上找到原因。

1、头痛是妊娠反应之一，在头3个月的时候出现较多，是正常的情况，三个月后会自动好转。如果一直不好转，要找出原因，因为头痛有可能是其他原因所致。

2、贫血或是低血压，也会导致头痛，建议先到医院进行检查，以便确诊。或者也可以自己购买血压器，进行测量。

3、休息不够，身体过于疲劳，也会导致头痛。这种情况经常出现，需要自行调整。

4、精神受到了刺激，心理原因诱发，导致头痛，需要适当缓解，才能有所改善。

5、循环系统出了小问题，如血糖低，这是常见的原因。通常，头痛症状明显。

头痛，是一件很烦人的事情。它的原因也是各式各样的，要快速找到原因，才能进行下一步的治疗。不然，胡乱采取措施治疗，治标不治本。