咳嗽会影响工作和睡眠，也会影响周围的人。祛痰剂可以帮助咳出痰液，虽然不能治疗引起症状的感染，但能帮助大家睡个好觉，让你或孩子在免疫系统正常工作时感觉好一点。非处方祛痰药并不总是有效的，所以很多人求助于天然疗法。

  1.蒸汽

  一个简单而又自然的方法是洗一个热水澡。温暖潮湿的空气可以通过稀释呼吸道的粘液来帮助缓解顽固的咳嗽。你也可以尝试使用加湿器给呼吸的空气增加水分。

  2.补充水分

  让你的身体保持水分会帮助它达到最佳状态。当咳嗽或感冒时，增加液体的摄入量。喝水或花草茶是补充水分的好方法。咳嗽时尽量避免喝含咖啡因、酒精的饮品，而应选择水或果汁。如果身体健康，适量饮用咖啡因并不是问题，只要你喝足够的水。

  3.蜂蜜

  蜂蜜美味、天然，甚至会使胸部的粘稠物松弛。一项针对上呼吸道感染儿童的研究发现，蜂蜜可以缓解咳嗽，改善儿童睡眠。试着在睡前将5g蜂蜜和一杯热牛奶或水混合，或者只加入一茶匙蜂蜜。由于有肉毒杆菌中毒的风险，别给一岁以下的宝宝食用蜂蜜。

  4.薄荷

  薄荷(薄荷茶)经常被用作口香糖，牙膏和茶的调味料，但它也可能是你一直在寻找的治疗咳嗽的东西。薄荷含有一种叫做薄荷醇的化合物。薄荷醇可以帮助黏液变薄，化痰。薄荷茶在商店或网上随处可见，被认为是安全的。你也可以简单地在热水中加入一些新鲜的薄荷叶子来泡茶。它没有副作用，也没有危险，除非你过敏。

  纯薄荷醇被认为是有毒的，不应该被摄入。涂在皮肤上的薄荷油或薄荷油会引起一些人的皮疹。如果你决定在皮肤上涂抹稀释过的油，先测试一小块区域，然后等24到48小时看看是否有反应。

  5.常青藤叶子

  临床医生认为常青藤叶中含有的皂苷有助于减少黏液的粘稠度，这样你就可以把它咳出来。一项小型研究发现，由干藤叶提取物、百里香、茴香和棉花糖组成的草药组合可以改善咳嗽症状。

  注意事项

  由普通感冒等上呼吸道感染引起的咳嗽是医生尤其是儿科医生面对的最常见的病例之一。祛痰剂可以放松稀释粘液，促使痰液咳出。当你的身体抵抗感染时，这些效果帮助你或孩子感觉更好。

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  对于很多新婚夫妇来说，如果避孕措施做的不好的话是非常容易有孩子的。对于某些不注意的夫妇来说甚至是妈妈们在刚生完孩子没多久就怀孕了，这样自然是不好的。而一般来说女性在分娩以后的三个星期就有了怀孕的可能性，所以就应该开始采取避孕的措施了。

  产后避孕的方法是非常多的，以前一直提到的都是药物，机械之类的，今天小编就来和大家讲讲有关可以避孕的食物，帮助大家更好的在生活上进行避孕。

  一、有助于避孕的食物

  1、芹菜

  男性食用过量的芹菜是可以抑制睾丸酮的生产而且也会在一定的程度上起到杀死精子数量的作用。所以如果想避孕的话可以让男性多吃吃芹菜。

  2、咖啡

  咖啡的避孕作用是通过美国之前的一项研究发现的。研究发现经常喝咖啡的女性怀孕的几率比不喝咖啡的女性怀孕的几率低很多。

  3、胡萝卜

  虽然胡萝卜属于一种非常营养的食物，但过多的摄入的话会造成闭经和抑制卵巢正常工作的作用。所以如果想避孕的话，多吃胡萝卜是一个非常不错的建议。

  4、酒精

  酒精里面含有的某些成分会导致睾丸的发育不全甚至是萎缩。酒精的过多摄入不仅会导致生育功能受损而且还可能导致不孕，所以得注意。

  5、大蒜

  大蒜的作作用主要是在爸爸们身上的，大蒜的杀菌作用可以有限的减少精子数量和质量，可以在一定的程度上起到避孕的作用。

  6、木瓜

  木瓜里面含有的木瓜蛋白酶与女性体内的孕酮会相互的作用，就会在一定的程度上起到避孕的作用。

  二、避孕陷阱要注意

  1、即使是哺乳期依旧会怀孕

  即使是哺乳期依旧是会怀孕的，对于乳汁充足的妈妈们来说可能会在5，6个月后才开始慢慢的排卵，但对于乳汁比较少的妈妈来说，避孕措施就要记得了。

  2、避孕药最好不要在哺乳期使用

  避孕药的使用对于处于哺乳期的妈妈们来说是非常不利的，因为避孕药里面含有的某些物质对于孕妇分泌的乳汁是非常不利的，不仅会减少乳汁的量，而且对于乳汁的质量也有影响，对于宝宝的发展非常不利。

  3、避孕要趁早

  千万不要等月经来了的时候才开始避孕，这样就不免有点子晚了。对于大部分的女性来说恢复排卵功能之后第一次月经才会随之而来，所以避孕要趁早。

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洗浴，是最简单、好用的护肤方法，不仅能清洁肌肤，还能起到护肤作用。近日，美容护肤专家发现，有六种天然食品洗浴法，可以让你肌肤在沐浴时，得到更完美的护肤效果。下文做了具体介绍，一起来看看吧。

1 牛奶浴

关键功效：美白保湿

美肤理由：牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

沐浴方法：将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。

特别提示：牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。

2 绿茶浴

关键功效：爽肤、瘦身

1、β-胡萝卜素

:红色、橙色、黄色水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜都富含了β-胡萝卜素，对于营养皮肤具有许多好处。"共同创办了某品牌护肤系列的伊莱弗勒说，:你的身体将β-胡萝卜素转化为维生素a ，维生素a是伤口愈合、防止阳光的伤害、促进细胞的新陈代谢必需的营养物质。"

皮肤科南加州大学助理临床教授和皮肤科专家杰西卡吴医师说：:研究报告说，外用β-胡萝卜素可以使皮肤变色，对黄褐斑有提高抗氧化的好处。"

2、绿茶提取物

纽约皮肤科医生、beautyrx护肤品的创造者尼尔·舒尔茨医学博士说：:这种健康的饮料含有高浓度的抗氧化剂的化学物质（儿茶素如儿茶和黄酮类、山柰酚、茶黄素等）有助于防止和抵抗紫外线损伤皮肤，这些化学物质使绿茶具有天然抗炎、皮肤护理和皮肤舒缓的成分。"

3、甘草

甘草提取物的抗炎特性是治疗红肿和酒渣鼻最好的天然成分。它也已被证明通过阻断黑色素的产生能够降低不均匀色素。吴博士建议在眼部护理产品中寻找甘草提取成分，因为一项研究发现，含有该成分的眼霜有助于减轻黑眼圈。

4、燕麦

胶状燕麦是少有的天然成分，美国食品和药物管理局已批准用于治疗皮肤过敏如湿疹、皮肤干燥、毒藤、毒橡树、昆虫叮咬。吴博士说：:燕麦脂质和蛋白质有助于补充和保持皮肤屏障。"同时她解释道，:燕麦含有抗炎和抗氧化的化学物质。"

5、大豆

:如果你想让你的皮肤看起来更明亮、肤色更均匀，可以寻找这个成分，"吴博士说。:外用大豆已被证明，通过抑制皮肤黑色素过度产生，减轻黄褐斑和太阳伤害。"

在纳什维尔的黄金皮肤护理中心医学主任，皮肤科医生迈克尔·金医学博士说：:对于寻找那些替代高强度成分，如类维生素a和对苯二酚，大豆产品是一个特别好的选择。"

6、维生素c

你可能认为维生素c作为防御感冒的基础成分，但它也有抵抗常见皮肤老化的迹象——下垂和迟钝。吴博士解释说，维生素c有助于胶原蛋白合成，这对于皮肤坚实和平滑度至关重要。另外，它具有抗氧化剂的好处，可以帮助对抗自由基损伤和减轻黑斑。维生素c也可以调节皮脂分泌，防止粉刺和减少炎症。

同时，你要多吃柑橘类水果，以确保你的皮肤受益于维生素c。