对于女性来讲，私处的健康除了没有日常的一些妇科疾病之外，还需要一点就是你在性爱的时候，这里不会干涩，最好的健康状态就是特别水润细滑，不仅让你的性爱更惬意，同时，这样也是可以说明你的阴道状况很不错。

1.避免在性爱中感染阴道

一般女人的私处很干燥，都是因为有一些炎症或者你的阴道环境状态不好导致的，因此，你首先要做的就是，在你的性爱中，一定要注意卫生这个方面，让你的性伴侣在做爱之前清洗干净自己的生殖器，另外，性爱的时候避免一些不卫生的行为。你的性爱健康卫生了，那么，女人就可以减少在这个方面的阴道感染，一般就很少会出现阴道特别干燥的情况了。

2.卫生巾的更换时间不要超过两小时

女人在自己的月经期，其实是最容易让阴道出问题的，如果你使用的卫生巾超过了两个小时还没有换掉的话，不管上面的经血多不多，潮湿加上温热的环境，都让它有很多的细菌产生。另外，你的这个特殊时期，阴道对于细菌的抵御能力是特别弱的，一旦被这些细菌入侵感染了，你的阴道必然就会出现炎症，甚至是其他状况。

3.性爱不要太生猛前戏要做足

还有一点就是你在性爱的时候，尽量和对方的互动前戏多一些，这些可以增加你的阴道分泌，让你在真正进行性爱的时候，阴道足够水润。男人给的前戏如果很少，直接生猛开始的话，不仅会让你的阴道很不适应，同时，也会带来不小的损伤，让你在性爱的时候感觉到疼痛。所以，前戏是一定不要省略的，做足了前戏，你们的性爱质量也会更高一些。

女人私处的水润细滑，不仅和日常的一些习惯有关，同时，在性爱的时候也需要你更讲究一点。

女性的私处必须是一尘不染的，不健康的做法很容易引起私处不适，但所谓防不胜防，连小小的内裤和卫生纸都会来打扰私处的安宁。

危害1：内裤中化纤成分的毒害

化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500——3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。

危害2：染料的危害

现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。

危害3：卫生纸的危害

有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。

吃饭是每天都要做的事情，注意了健康的饮食习惯才能对身体好，给身体补充营养，让身体不被疾病盯上。相反，饮食习惯差的话，则会给身体带来无尽的病痛，消耗人体的健康。那么健康的饮食习惯有哪些呢?想要保健身体的女人们，请务必来看。

三种健康的饮食习惯

一、习惯饭前喝汤

吃饭之前先喝点汤，就好像是做运动之前先热身一样，能够促使整个消化器官活动起来，让消化腺分泌足量的消化液，为接下来的进食活动做准备。这样子能够减轻对空胃的刺激，能够起到保护胃的作用。如果在饥饿的时候，直接就大量进食食物，不喝汤水的话，对胃的刺激会比较大，时间久了很容易发生胃病或是消化不良的情况。

二、吃饭要准时定量

想要胃好，吃饭的时候就要准时，而且要控制适量，不要吃太多不会胃会撑坏，也不能吃太少，不然胃里面没有东西消化。每次吃饭都有规律的话，能够使得肠胃有规律地蠕动和休息，从而能够让食物更好地消化、吸收，使肠胃功能保持良好的状态，在一定程度上来说，可以减少肠胃疾病的发生。

三、吃东西要细嚼慢咽

有些人吃饭就跟比赛一样，狼吞虎咽的，好像有人跟她抢食物一样。有时候吃东西都不嚼碎，感觉刚塞进嘴里就吞下肚子里面了。这样子的话，要是吃一些比较坚硬的食物，嚼得不够烂的话，肠胃在消化的时候就比较容易受伤。所以说，吃东西的时候，一定要慢一点，吃进嘴巴里面，要细嚼慢咽，别匆匆忙忙的，务必要记得吃一口，多嚼几下比较好。

1、讲究下身洁净，适时清洗。

有条件者宜每晚睡前用专备浴巾揩洗前后阴，注意须先洗前阴，再洗后阴、肛门口处。

切忌由后阴向前阴洗，以免残留的致病菌、微生物向生殖和尿道口入侵。

2、每次大、小便后即用卫生软纸揩拭。

住在农村偏远地区的人，有的没条件用卫生软纸，而是用竹片、木叶类硬物揩擦，非但不易清除便后的余尿残粪，且多易擦伤会阴区而造成局部外伤，甚至炎症感染。

还有的习惯用“黄草纸”，黄草纸因难免残留化学物质，常易引起痔瘘疮疡等慢性危害，甚至发生局部癌症，损害健康。

在农村，确实没有条件用卫生纸的，可用纱纸或有消炎杀菌作用的艾叶、野菊花、柚子皮层搽肛门。

3、注意大小便后揩拭的步骤与方向

大小便后，应将残留的便渣从肛门口周围向后臀的夹缝处揩拭，每揩一次后宜再叠多层洁纸继作原方向擦几次，这样才可避免将粪滓带去前阴或未揩净之弊。

若反方向揩拭，即从肛门口向前阴，可将残粪带到会阴及其前方的生殖或泌尿道开口处，从而易发生相应的感染。

4、性交前双方应清洗下身

据近些年来国内外的专题调查，妇女患急慢性阴道炎、宫颈炎等病，其高达80%的传染源来自男方的包皮垢和包皮过长。

所以，性交前清洗下身，不但对你好，对爱人也好。

5、内裤要宽松洁净

少穿小三角内裤，将下身三口裹得寸风难透，虽显时尚，但对健康不宜。

宜穿比较宽松、质软、裤口较大、易于透风的棉布料内裤。