专家介绍：侯伟 西安交通大学医学院第二附属医院儿科，教授，主任医师，硕士研究生导师。中华预防医学会陕西省儿童保健学会副主任委员，中华医学会陕西省儿童保健学会委员，陕西省变态反应学会委员，陕西省儿童哮喘防治协作组副主任委员兼秘书，西安市儿科学会常委。《中国儿童保健杂志》编委，陕西省医疗事故鉴定专家。

pm2.5（particulate matter2.5，颗粒物2.5）是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，由于pm2.5颗粒细小，可以直接进入肺泡，所以也称为可入肺颗粒物。由于pm2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，可对呼吸系统的健康造成持续性的危害。一般直径超过10微米以上的颗粒会被鼻子阻挡在外，2.5微米到10微米之间的颗粒可以通过痰液和鼻腔内部绒毛阻挡，对2.5微米一下颗粒没有任何过滤、阻拦能力，可直接进入支气管、肺泡，导致咳嗽、呼吸困难、肺功能降低、引发反复呼吸道感染、哮喘、支气管炎和肺炎。

pm2.5主要来源于汽车尾气、木柴燃烧等燃烧过程不全，而且这些颗粒混着大量灰尘、细菌、病毒，过敏原，使其毒性更大。流行病学调查发现，空气污染严重的地区过敏性疾病的患病率明显升高，同时发现悬浮颗粒物可以使大鼠ige抗体的产生增加，大气污染还可使儿童机体免疫监视功能低下，导致机体对感染其他疾病的抵抗力降低。长期生活在颗粒物污染环境中的儿童机体免疫功能有不同程度的降低。由于pm2.5混着大量灰尘、细菌、病毒，可直接侵入呼吸系统直接黏附在呼吸道和肺肺泡，降低屏障和防御作用，并对人体呼吸道产生刺激，使人体呼吸系统的防御功能降低，引起咳嗽、喘息，进而损伤肺部，就会引持续咳嗽、咳痰、喘息、哮喘发作、呼吸困难等；也有部分研究以嗅觉减退。

pm2.5是引起雾霾天气的主要原因，当出现雾霾天气时建议出门佩戴口罩，尽量避免去人群密集区域，平时多饮水，多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白食品，保证充分睡眠。如要开窗通风，最好在中午开窗。二手烟是室内pm2.5的主要来源，家庭成员尽可能戒烟。哮喘患儿遇到雾霾的天气，一定要减少外出，这样可以防止有害颗粒吸入体内，减少对呼吸道的危害，如果是靠近马路的住户，在车流量较大时尽量少开窗。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  我现在的月工资很低．每个月除去房租、伙食费、交通费、通信费等，l本上就没什么钱了，请问像我这种情况．应该如何理财呢？

  刚踏入社会的年轻人，大多经济基础薄弱．如果希望在短期内获得高额的理财报酬．显然是不现实的。不知道你的月薪到底有多少，如果每月都所剩无几，是否有下列因素存在：平时出入经常打车，或者经常和朋友毫无时间观念地煲电话粥，或者每月都添置几款新衣服……一次两次可能算不了什么，但时间久了，你会发现其实这是一笔不小的开支。建议你在一些生活细节上注意节省开支．利用业余时间多学习一些理财知识，了解相关的理财技巧，学会借助报纸、电视、网络等媒体．多留意财经消息。有计划地进行储蓄，每个月将薪水的20%一30%存起来，是一种不错的理财方式。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孕妈咪为什么容易缺钙？有什么影响吗？怎么判断呢

水獭宝宝:孕期为什么会容易缺钙？

游川医生：到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。有以下几个原因：

1、胎宝宝的需要

胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。

2、钙的吸收速度很慢

人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的，如果每天母体摄入钙量1200mg，则仅有25%～50%被吸收，在妊娠过程中，约有30%的钙由母体供给胎儿。

3、准妈妈自身也有变化

在孕期，准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。

4、胎盘是个运输机

无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙，胎盘都会像个负责任的运输机，主动向胎儿运输钙，这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节，准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。

小钢琴:缺钙会对孕妇和胎儿有哪些影响？

游川医生：孕妈妈腹中的胎儿在2个月左右的时候就开始需要钙物质了，7个月后突然加速，所以会从母体血液中吸收大量钙来满足自己的需求。如果孕妇这时缺钙的话就可能出现钙代谢失调。因为钙是维持神经功能和肌肉伸缩力必需的，如果缺钙可导致神经肌肉应激性增高，从而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙。

如果胎儿得不到足够的钙物质，很容易发生先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，就会出现鼾声，这对新宝宝的健康是不利的。更为重要的是，如果胎儿摄钙不足，出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠，还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

因此，孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的，建议孕妇不但要注意补钙，还要科学补钙。

小肥肥520:怎样判断自己是否缺钙？

游川医生：1. 去医院作血钙含量测定，这是最科学又简单的监测方法。

2. 根据一些症状做判断：通常我们认为缺钙会导致牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木；腰酸背疼,关节疼,风湿疼；头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足等。

值得注意的是，孕妇缺钙的症状可以是抽筋,骨头酸痛等,也可能没有什么症状,，中国人饮食结构中乳制品的摄入不高,孕期孩子骨骼和牙齿的发育,又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。中国孕妇普遍缺钙，建议孕期科学补钙。

悠悠清风07:现在宝宝检查老缺钙，是不是和我当初怀孕没补钙有关系？

游川医生：如果您怀孕时钙缺乏有可能导致胎儿早期储钙不足。 孕妈妈腹中的胎儿在2个月左右的时候就开始需要钙物质了，7个月后突然加速，所以会从母体血液中吸收大量钙来满足自己的需求。孕妇缺钙会导致胎儿钙摄入不足， 如果胎儿钙摄入不足，出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠，还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

因此，孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的，建议孕妇要注意补钙，但是不能乱补，要科学补钙。建议现阶段给宝宝进行科学补钙，补充含有维生素d的颗粒钙剂，吸收效果好。并注意钙剂的口味尽量选择淡、天然口味的钙剂，不容易导致宝宝变成重口味。

那么孕期什么时候需要补钙呢？

binsui：孕期什么时开始补钙比较好？是越早越好吗？

游川医生：孕妇由于处于生理上比较特殊的时期，钙需求量也不完全和正常成人相同，孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。怀孕早期(0～12周)是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。怀孕中期(13～26周)胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克。怀孕晚期 (27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈每天应摄入1000毫克的钙。由于现代生活中，不良生活习惯以及饮食结构导致很多妈妈本身处于缺钙状态，所以建议在备孕开始就要根据自己自身实际情况进行补钙。

滔滔321：孕早期需要补钙么？

游川医生：孕妇由于处于生理上比较特殊的时期，钙需求量也不完全和正常成人相同，孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片300毫克的钙片即可，不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。由于现代生活中，生活习惯以及饮食结构导致很多妈妈本身处于缺钙状态，如喝咖啡可乐，素食，节食减肥等，所以在孕早期妈妈需要满足自身对钙的需求，保证体内有充足的钙，以满足自己和宝宝身体需要。

悠然幽幽：孕晚期还需要补钙么？对宝宝好吗？

游川医生：怀孕晚期 (27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈每天应摄入1200毫克的钙。如果胎儿摄钙不足，出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠样改变，还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。 因此，孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的，建议孕妇要注意补钙，但是不能乱补，要科学补钙。

宝宝出生后还需要补钙吗？

xiaoxiaop：我刚刚生完宝宝1个月27天，还需要再补钙吗？感觉宝宝出生了就没必要继续补了吧？

游川医生：孩子出生了，妈妈如释重负，但还不可以掉以轻心，因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝，妈妈补足钙量，不但利于自身产后的快速恢复，而且会明显提高乳汁的质量，给宝宝带来优质的高钙乳汁。

正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg。因此哺乳期的妈妈应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。

shcissy：我怀孕4个月了，腰酸或者小腿抽筋的时候会吃点钙片，症状没有了就不会再吃了，真的有必要从怀孕到产后一直补钙吗？补太多不会过量吗？

游川医生：孕妇由于处于生理上比较特殊的时期，钙需求量也不完全和正常成人相同，孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。即便没有出现任何症状，建议准妈妈从孕中期开始按照医生的指导进行补钙。如果由于缺钙导致小腿抽筋等症状出现，就更要重视。

carol-猪妈：一天之中到底什么时候补钙比较好

游川医生：补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

那么要如何补钙才是正确的姿势呢？

糖罐子candy:生完宝宝后总感觉腰疼是缺钙吗？要怎么补？

游川医生：孕期胎儿生长发育需要从母体摄取大量钙（大约40-50克），产后哺乳又从乳汁中排出大量钙（每100毫升含钙35毫克）。如果母体钙摄入不足就会导致骨质疏松，肌肉兴奋性增高，表现为腰酸背痛，小腿抽筋，故产后仍需注意补钙。

smeimei:怀孕后要怎么补钙比较好？

游川医生：孕产妈妈需要科学地分阶段补钙：

怀孕早期(0～12周)

1、孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片300毫克的钙片即可，不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。

2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

怀孕中期(13～26周)

1、胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

2、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

3、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克，这时可通过服用钙片补充每天2片300毫克的钙。

怀孕晚期(27周～足月)

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。(27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”， 可通过服用钙片每天补充2片300毫克的钙，其他依靠食补。

产后期

1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素d结合，维生素d可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素d缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此，钙片中含有适量维生素d对于钙的吸收非常重要。

补充含有维生素d的钙剂吸收好事半功倍

有的人补钙的同时没有同时补充维生素d，这样会明显限制钙的吸收利用，而单纯另外补充d难以掌握比例且麻烦，建议直接补充含有维生素d的钙剂，科学比例使补钙能事半功倍。

孕产妈妈需要科学地分阶段补钙：

怀孕早期(0～12周)

1、孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片300毫克的钙片即可，不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。

2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

怀孕中期(13～26周)

1、胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

2、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

3、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克，这时可通过服用钙片补充每天2片300毫克的钙。

怀孕晚期(27周～足月)

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。(27周～足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”， 可通过服用钙片每天补充2片300毫克的钙，其他依靠食补。

产后期：

1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素d结合，维生素d可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素d缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此，钙片中含有适量维生素d对于钙的吸收非常重要。

补充含有维生素d的钙剂吸收好事半功倍

有的人补钙的同时没有同时补充维生素d，这样会明显限制钙的吸收利用，而单纯另外补充d难以掌握比例且麻烦，建议直接补充含有维生素d的钙剂，科学比例使补钙能事半功倍。

love雅顿:一直在喝孕妇奶粉，平时骨头汤、牛奶就没断过，感觉自己还有必要再额外补钙吗？

游川医生：首先，喝骨头汤补钙是错误的观点，骨头汤里面含有大量的脂肪，钙含量却少之又少。所以不建议选用骨头汤补钙。其次孕期对钙的需求要满足妈妈和宝宝两个人，对钙的需求量很大，，既要保证高钙饮食，明确每日补充的奶粉，牛奶里面钙摄入量是多少，同时剩下的需要额外进行补充。

tiffiny:每天都吐得天昏地暗，自从怀孕我居然不胖反而变瘦了，太担心宝宝的营养问题了，医生我也很想补钙，可是这吃什么吐什么的节奏，实在不知道该怎么补啊？

游川医生：妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显着减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。孕吐反应严重的孕妇， 由于营养摄入不足外加自身流失，会导致缺钙、缺铁等现象，严重者甚至后影响胎儿的发育，建议服用口味较轻、容易服用的钙，如水果味的咀嚼钙片，以及时补钙，满足自身和胎儿需求。

来打假啦！补钙这些误区你也听说过吗？

myname:我已经怀孕7个月了，前几天去检查医生建议我补钙，但是听人说孕晚期补钙可能会导致胎头过硬，可能会难产，真的是这样吗？

游川医生：补钙和胎盘钙化过早、难产没有直接关系。胎盘钙化是胎盘成熟的标识，但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤，是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。因此，妈妈们不需要过于担心补钙有不良反应。

事实上，胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

孕妇在怀孕期间每天摄入1000~1200毫克的钙是安全的，并且对孕妇自身和胎儿的生长发育均有益处。

biofore:食补能代替药补吗？

游川医生：孕妇由于处于生理上比较特殊的时期，钙需求量也不完全和正常成人相同，孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。孕产妇应该摄入高钙饮食，补充不足。

但由于中国人的膳食结构中乳制品的摄入不高，单纯食补可能摄入钙不足，怀孕中期(13～26周)胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加，推荐摄入量为1000-1200毫克/日，平均实际摄入量为推荐摄入量的1/3，建议孕产妈妈根据实际营养状况进行补充，最晚在孕中期也需要常规性补钙了。

幸福的含义:请问专家怀孕了选钙片有将就吗，我现在吃的就是家里老人一直在吃的钙，只要能补就行了，对吗？

游川医生：怀孕及哺乳期女性、婴儿、儿童是处于三大成长阶段的特殊人群，此时人体需要大量的钙，来满足骨骼健康和生长发育的需要。不同阶段的人群，其补钙需求和补钙选择也不尽相同，只有专款专用，分段补钙，才能达到最佳补钙效果。建议您专款专用，选择母婴专属的钙剂。便秘是孕期常见的问题，便秘会增加准妈妈体内毒素，对宝宝的发育非常不利。山梨醇能润滑肠道、有效降低便秘发生率。因此孕妇补钙，最好选择含有山梨醇的钙制剂。同时受妊娠反应及内分泌的影响，孕妇的食欲会下降，对口味要求也很高，选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了，通常情况下，孕妇对水果口味较能适应，淡淡的水果味既满足口感，也不会刺激孕妇。

趣多多s:怀孕吃钙片老便秘怎么办？本来就是容易便秘，后来吃过一段时间钙片便秘更严重了，是不是所有钙片吃了都会便秘？

游川医生：女性怀孕后，体内孕激素水平增高，胃肠道蠕动能力减弱；增大的子宫又对直肠形成压迫；加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动；同时，孕妇的身体活动要比孕前减少，这使便秘成为孕妇常见的一个问题。

便秘会增加准妈妈体内毒素，对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。导致准妈妈腹痛、腹胀。

因此，在选择钙的时候，可以选用添加山梨醇的钙剂，可以有效缓解因补钙引起的便秘。

小龟bb:怎么补钙安全呢，是药三分毒，是不是食补是最安全效果最好的呀？

游川医生：从膳食中摄取营养是最自然的，也推荐孕产妈妈尽量保证餐餐营养充足。但国人的食物结构，以素食、粮食为主，奶制品及高钙食物摄入量偏低，造成膳食钙不足，一般在怀孕中期就要开始通过服用钙片补钙。而且胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，怀孕期仅仅输送给胎儿的钙量就为40-50g，建议处于特殊时期的孕产妇要科学补充。

市场上的补钙产品琳琅满目，各种保健品、药品层出不穷，与保健品相比，药品的生产和检验有严格的标准，建议选择带有otc标示的补钙产品，服用更放心安全。

孕妈们应该如何选择钙片呢？

baobao:孕妇吃哪种钙片比较好？孕妇应该吃什么钙最好啊，求专家支招，好担心吃的钙有问题对宝宝不好

游川医生：标准一：选择钙元素含量高的碳酸钙制剂。

我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。正规产品包装上均会标注“相当于钙xx毫克”等字样。单次补充不超过400mg吸收更好。

标准二：选择含有维生素d的复方钙制剂。

补钙也要比较吸收率的高低，维生素d能促进钙的吸收，由于碳酸钙在人体中的吸收率较高，因此添加维生素d的碳酸钙剂的补钙效果更佳。对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪选择此类钙剂，就不需再另外服维生素d和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素d过量。

标准三：识别钙源，钙剂安全性最重要

孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中提取的钙，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。应选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙，其最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。

标准四：添加山梨醇，有效缓解孕期便秘

便秘是孕期常见的问题，便秘会增加准妈妈体内毒素，对宝宝的发育很不利。山梨醇则能润滑肠道、有效防便秘。因此孕妇补钙，最好选择含有维生素d及山梨醇的钙制剂，如迪巧维d咀嚼片。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

钟南山：目前治疗肺炎球菌疾病最主要的手段就是使用抗生素。但这造成了比较严重的耐药现象。十年前青霉素对肺炎球菌的耐药性只有10%不到20%，十年之后，现在对它的耐药性达到了90%以上，也就是你现在用青霉素不管用了，所以最好的治疗办法就是对它预防。而对于广大从事临床治疗的医务人员而言，往往有重治疗而轻预防的观念。对于肺炎球菌疾病而言，由于其对儿童健康的严重危害，以及日益增加的抗生素耐药性，预防的重要性胜于治疗，这也完全符合我国新医改方案的理念。采取积极主动的预防措施，才是对抗肺炎球菌疾病的上策。我也希望专业医务工作者能够积极响应和参与到“一分钟行动”当中，担任起疾病预防和治疗的双重角色，为广大婴幼儿家长提供肺炎球菌疾病知识教育、咨询和预防的服务，提高家长对肺炎球菌疾病的认知，通过有效的预防手段，避免和减少肺炎球菌疾病给婴幼儿健康造成的伤害。

钟南山：目前我们都是从国外来的研究来谈效果的，当然流行病学的资料是有其相似性的，肺炎球菌疫苗在欧美有效率能够达到90%多，住院率能够减少60%，其在欧美的效果是非常好的。而且香港特别行政区已经将这种疫苗纳入到计划内疫苗当中，这说明这种疫苗在香港的使用达到了很好的效果，并没有出现明显的欧美人种和亚洲人种的效果差异，因此疫苗应该是安全的。当然我们也希望能够通过中国大陆人自己使用之后等到我们自己的研究结果，如果将来统计结果显示效果很好，我们会努力建议政府将其纳入计划免疫当中。

摘自：2008 10 28 新京报

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！