母乳喂养的宝爸都会经历一段痛苦的断奶期，想要吃母乳却又不能被满足，戒掉奶瘾的同时还要适应其他的辅食，习惯新的口味是一种考验同时肠胃也需要慢慢适应饮食的变化，断奶之后的辅食选择尤为重要，不仅要满足宝宝所需的营养需求还要照顾宝宝的肠胃消化能力，断奶后的辅食选择什么样的好呢？

宝宝断奶之后吃什么？

流食

断奶是个循序渐进的过程，宝宝还未正式断奶的时候就应该逐步地添加辅食，这样才能最大程度减少断奶期的营养流失，因为母乳中的营养虽然丰富但毕竟是有限的，如果不趁早添加的话势必会导致孩子营养跟不上，而孩子在断奶之后原来的辅食就变成了主食。婴儿的消化能力弱随意在刚开始的时候就应该以流食为主，肠胃也容易接受。

有的宝宝长牙慢等到长出6——8颗牙的时候可以从流食逐步过渡到半流食或者软食，此时也是宝宝生长发育最快的时候，必须要保证成分的营养以免宝宝出现营养不良的情况。

断奶宝宝辅食该如何添加？

选对食材只是辅食添加的一个方面，为了满足婴儿成长需求家长们还要注意辅食正确的添加方法，食物营养才能更好地吸收。

营养全面

宝宝的生长发育需要大量的营养物质，断奶之后的饮食中必须包含全面的营养，以确保宝宝能够健康成长。食物从流食过度到最终的固体食物，宝宝咀嚼能力提升但还是应该选择易消化的食材，避免给宝宝吃煎炸之类的食物，以免宝宝肠胃道功能受损。

定时定量

刚刚断奶或者断奶中的宝宝一天的饮食习惯不同于我们成年人，婴儿的胃容量小生长发育迅速，为了保证营养供给宝宝一天的饮食应该至少是五餐，每一餐进食的数量可以少一点但是一定要营养全面。每一餐的饮食数量尽量是差不多的，忽多忽少的情况会刺激宝宝的肠胃。

怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如:魔术"般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小？

在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。:这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。"

如何才能保持乳房的美丽？刘颖琳提出了以下建议：

临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

我们都知道当宝宝到达一定的年纪之后母乳已经满足不了需求了，因此断奶也成为不少人的烦心事。你知道什么时候断奶最好呢?基本是一周岁以上就可以断了，因此大部分人也会选择1岁左右断奶。那你知道如何给宝宝断奶呢?我想断奶问题困扰了不少的人哦。

如何给宝宝断奶

第一，看看宝宝的情况

其实断奶不是说断就可以立马断的，在断奶之前要先看看宝宝的身体情况，当检查后医生认为可以断奶时再开始去计划断奶的问题。

第二，注意断奶的方式

其实很多人说不给宝宝吃奶了，今天说明天就开始不喂奶了，直接辅食强塞。其实这样是行不通的，断奶需要一个过程，你可以慢慢的减少再搭配上辅食，慢慢的去引导。当孩子喜欢上辅食的时候，断奶计划已经成功一半了。

第三，先断白天

其实白天断奶很不容易，因为宝宝的的依赖很大。不过在白天我们可以做很多事情让宝宝转移注意力。先将白天的断掉再考虑晚上。

第四，多搭配点牛奶

在断奶期的时候宝妈应该多搭配点牛奶，总之是牛奶母乳搭配着，让宝宝慢慢的养成了喝牛奶的习惯，最后直接戒掉母乳。

第五，宝妈不要哄睡

其实我们都知道宝宝在睡前都会喝奶，那么在断奶期间宝妈不要去哄宝宝睡觉，你可以让丈夫或者是保姆去哄孩子，虽然刚开始可能会比较困难，但最后都会习惯的。

其实小编想说断奶只是为了宝宝的发育，但是也要多注意断奶的方法，比如说忽然的断奶或者是乳头上涂各种刺激物都是行不通的，只有科学的去断奶才能让宝宝彻底的摆脱母乳，喜欢上辅食等等，那么以上的五种断奶妙招不妨试试吧，绝对可以搞定宝宝。

当宝宝食用母乳到一定的时候就开始要断奶了，母乳对六个月内的婴儿虽是最好，但营养素却仍不够全面；婴儿6个月大时，母乳的质和量已不能够满足宝宝生长发育需要，所以这时候就要果断、适时断奶了。但是如果突然给宝宝断奶的，宝宝会不适应，同时也会烦躁、不安，大哭。因此，我们在给宝宝断奶的时候一定要讲究方法。那么如何给宝宝断奶呢？

1、循环渐进按时添加辅食：断奶应是一个逐渐的过程。若按时为宝宝添加辅食，在宝宝半岁左右，就应该能吃相当数量的食品，此时母亲应把喂奶的次数减到只在早、晚各一次。

2、选择适合断奶时机：要根据天气变化和宝宝身体状况选择合适的断奶时机。断奶最好在秋凉时节，不要在最炎热的夏季。夏季天气炎热，宝宝本来就容易发生胃肠功能紊乱，此时断奶更可能加重这种情况，搞得不好还会生病。

3、注意营养均衡：断奶期间一定要注意营养的均衡。小儿生长发育很快，对营养需求量也大，如果不注意喂养方法而突然断奶，小儿不习惯，若再存在营养摄入不足，就很容易引起营养不良以及消化功能紊乱。应逐渐减少母乳喂量，同时培养小儿用勺和小碗吃食物，并注意所吃食物的种类和软硬程度。