1、要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做体力劳动，防止过度的肥胖，因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。

2、要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。

3、秋凉以后要注意保暖，尤其是睡觉时要盖好被，防止腹部受凉，因为肚子受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

4、已经证明有胆结石的人，要及时治疗，避免引起胆囊发炎。

5、当有肠虫(主要为蛔虫)时，及时应用驱虫药物，用量要足，以防用药不足，蛔虫活跃易钻入胆道，造成阻塞，引起胆囊炎。

妊娠合并胆囊炎的病因虽然很多，但是由于胆囊的主要作用是参与食物的消化和吸收，因此如果孕妇在饮食上不加节制，会导致胆汁分泌过多，胆囊的负荷加重，从而增加了妊娠合并胆囊炎的概率，因此要想预防孕期胆囊炎的出现，合理饮食也是非常关键的。

1、补充水分：多喝水，孕妇每天的饮水量最好能达到2000毫升，这是预防妊娠合并胆囊炎的关键方法，因为充足的水分可以有效降低胆汁的浓度，使胆汁不会过于粘稠。

2、少食多餐：孕妇每天的饮食最好能做到少食多餐，避免一次吃的过饱过撑，使得胆囊超负荷工作。而少吃多餐可以少量多次的刺激胆汁分泌，并且使胆汁顺利排出。

3、补充维生素：孕妇要多吃新鲜的蔬菜和水果，全面的补充各种维生素，特别是维生素a、c、e，可以有效保护胆囊，从而从根本上预防妊娠合并胆囊炎的发生。

4、清淡饮食：孕期不宜吃高热量、高脂肪的食物，这些食物不易消化，无形中会增加胆囊的负担。应多吃粗纤维的食物，促进肠胃蠕动，预防胆囊炎。

急性胆囊炎不管是对于一般人还是孕妇来说，都是一种高发的病。而且，对于急性胆囊炎，我们要做的更多的是预防。所以，如果我们要从日常生活入手，做好预防急性胆囊炎的措施。那么，如何预防急性胆囊炎？

有规律的进食以及良好的饮食习惯是预防结石、预防急性胆囊炎的最好方法。因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时会反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量粘稠的和含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，因此可以防止结石的形成。还有，要保证饮食中有适度营养并适当限制脂肪和胆固醇的含量，饮食要有节制，食不过饱，不要偏食，更加要注意的是，千万不能暴饮暴食。

此外，由于细菌感染以及寄生虫入侵也会导致急性胆囊炎的病发，所以在吃东西的时候一定要注意卫生，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗干净之后再吃。

胆囊炎在发病时通常可以采取一些预防的办法来预防胆囊炎的发生。通常疾病都是有一些预防的方法。胆囊炎的预防办法有哪些？来了解一下。

1、在平时的饮食习惯上要有规律，而且在每天早上必须要吃早饭。如果人体没有吃饭，就会使胆囊内胆汁充满。胆囊粘膜吸收的水分就会时胆汁变得很浓，此时的胆固醇大泡就会非常容易形成，胆汁的浓度就会变得很稠，最后就会形成胆泥。

2、平时样讲究个人卫生，防止有蛔虫病的感染。饭前便后，要进行洗手，生吃瓜果的时候，要把水果洗干净，这是预防蛔虫病的很有效措施，同时也能够降低胆囊炎的发生。

3、要保证每天摄入足够的蛋白质。蛋白质是人体中所需的必需营养物质。长期的摄入蛋白质不足，就会导致胆囊疾病的发生，因此要保证每天有足够的蛋白质摄入，可以预防胆囊炎的发生。

4、还要注意保持胆囊的一些功能，防止胆汁有长期堆积现象发生。如果有一些患者需要长期的进食，需要用胆囊收缩的药物，有利于胆囊的收缩功能。