3、运动后

运动后头皮的皮脂分泌增加，加上汗水一起会阻塞毛囊，如果清洁不到位就会有头皮屑、头皮出油、异味等烦恼。所以运动后也是护发的关键时期，这个时候深层的清洁就是护发的重点，先进行深度清洁再适度为秀发补充养分才是正确之道。

拯救方法

深层清洁的关键就是清洗头皮，取适量的洗发水先在手心起泡后再轻柔的按摩头皮，清洗第一遍时要主要洗头皮，冲洗干净后，可以再重复此步骤，然后用多余的泡沫带过发丝即可。

4、派对狂欢后

在参加派对或者聚会之前都会打造一款精致的发型，这时就会使用大量的定型喷雾和造型产品，而这类的造型产品不仅会伤害发丝同时也是很难清洗干净的。如果清洗不彻底或者没有认真护发，脆弱断裂、头皮瘙痒、头皮屑等一系列的问题就会找上门，所以清洁与养护是关键。

拯救方法

回家后，先用护发素涂抹于除头皮外的发丝上静待五分钟，这就好比卸妆过程，护发素里的滋养成分可以让喷过发胶的发丝柔软好清洗，然后可以使用洗发水轻柔的进行清洗，经过护发产品的软化后，这时就可以轻易地清洗掉造型产品了，避免了拉扯对秀发的伤害。

在这些重要时刻，去注意护发养发，那么，你的秀发就能得到完美养护了。秀发的打理，有很多好用的小技巧，你可以多来了解一些护发知识。抓住秀发的保养黄金期，你会发现，自己的发质得到明显改善。

要想生个聪明、健康的宝宝，怀孕的时机很重要。

那么，什么时候受孕最合适呢？

生孩子就如同种树一样，每一步都需要细心呵护。

拿着日历算一算，哪一天受孕最合适。

你想过吗？生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的健康和生活。也许你没办法给孩子一大笔财富，也许你不能选择孩子是否会是个天才，但是你能给他一个健康的体魄。所以作为未来的妈妈，请你慎重选择。备孕5原则 生个健康宝宝

受孕季节：怀孕要避开冬春季

一年四季，12个月，哪个月受孕最好呢？听听他们都是怎么说的：

一位2岁孩子的妈妈：如果再让我选择一次的话，我一定要选在夏天怀孕。因为那时候水果、蔬菜一大堆，想吃什么都有。听人说，怀孕的时候多吃水果，对孩子的肌肤很有好处。不像我，冬天刚怀孕那会儿，水果、蔬菜都没有新鲜的。而且价钱也比较贵。

医生：根据一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。也就是说如果在7月或8月受孕最为理想，妊娠中期正好处于秋季。在胎儿成长发育最关键的两个阶段无论从气候条件还是自然条件上来说都很优越，日光充足、百花盛开，准妈妈的心情会很好。而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，准妈妈不必在冬天坐月子，不用担心孩子身体弱会冻着，同时也避开了冬季流感高发期，对妈妈和孩子都有好处。

受孕年龄：女人别透支你的生育天赋

30岁好象已经成为青春不再的一道界限，很多人用它来衡量做妈妈是早还是晚。这样的划分是否科学呢？

老一辈人：我们主张还是趁着年轻，精力旺盛的时候，要孩子比较好。年轻人有精神带孩子，玩着、闹着，孩子就带大了。自己还没老，孩子已经长大了。30岁以后，就没有那么多时间和精力了。

一位30岁的准妈妈：我并不后悔这么晚要孩子，其实在我看来30岁生孩子并不算晚，只要身体健康就行，对孩子的智力和健康不会有任何影响。之所以刚结婚没有马上要孩子是因为我们想充分享受二人世界，有了孩子就不会有那么多浪漫和自由的空间了。不管你承认不承认，孩子都会成为家庭的重心，你可以不吃饭，或者想吃什么就吃什么，但是孩子不行。而且对于孩子教育的责任你会背负一生，这是大多数中国人都要承担的责任。我不想那么早就担上这个担子。

医生：从生理的角度讲，女性最佳受孕年龄为25～29岁，而丈夫的年龄最好在30～35岁左右。因为这一时期，身体各项机能都发育成熟，人处于精力的鼎盛时期，无论从体力和精神状态上来说，都是最佳的选择。而且，根据统计表明，25～29岁的女性分娩的时候，顺产率高，生出的宝宝健康状态普遍比较好。

受孕时刻

中国的优生优育法则自古就有，这些传统的说法是否有科学的根据呢？

民俗：中国民间自古就有“酒后不入室”、“雷电不同房”的说法。这些说法从科学的角度讲是有一定道理的。“酒后不入室”是因为酒精中的乙醇会影响精子和卵子的质量，从而影响受精卵的质量，严重的还会造成胎儿先天畸形。“雷电不同房”则是从另外一个角度说明情绪波动对受孕质量的影响。如果受孕时环境恶劣，势必会使夫妻双方的情绪受到影响。而情绪的变化会导致人体内分泌环境的不稳定，不利于受孕。

医生：女性从生理的角度上讲，有一个排卵周期，大约为28天。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳受精能力只能维持20个小时。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15个小时以内。从情绪的角度讲，人体还有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。愤怒、恐惧、焦虑都会影响受孕的质量。另外，有人分析过人在一天内的生理周期变化，发现人体的机能在早上7点到10点之间是处于上升的趋势；下午4点以后则下降；而下午5点以后则重复这个周期，到了晚上11点以后又急剧下降。所以分析晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机。

怎样掌握妇女的排卵时间

月经周期：大多数女性的排卵期是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。但是女性的排卵期经常会受到包括疾病、情绪和环境在内的各种因素的影响而发生改变。对于月经周期不太规则的女性，这种方法也不适用。

基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右；排卵后基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内，被视为易受孕期。使用基础体温测量法，可在早上起床前测量体温，积累一段时间后绘制成表格备用。但应注意生病等情况对体温的影响。

宫颈粘液观察法：女性宫颈粘液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵期前后48小时内雌激素水平上升，宫颈粘液的浓度降低，呈透明状，如蛋清，量增多，因此阴道里异常湿润。这段时间即为易受孕期。排卵期结束，雌激素水平降低，宫颈粘液分泌减少，粘稠度增加，阴道则恢复相对干燥状态。但应注意妇科炎症对于宫颈粘液分泌的影响。

除了以上这些方面对于生一个健康、聪明的宝宝会有影响外，最佳受孕还应该注意以下几个方面：

●受孕必须建立在夫妻双方身体情况俱佳的前提下，这里的“俱佳”是指无论是健康状况、情绪状态还是客观因素都要好才行。

●受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕。

●另外，受孕的时机最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。

●还有，如果希望受孕的质量高，就要避免频繁的亲密，尤其是夫妻在新婚燕尔、久别重逢后。因为这样会影响精子的数量和质量。

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  3岁以前是宝宝大脑发育的黄金期，所以在这段时间他们大脑发育速度极快，所以如果父母想让宝宝更聪明，一定要把握住这个时期。在宝宝大脑发育黄金期的不同时段，父母应采取不同方法加以促进。下面就一起来看看都有哪些方法吧。

  一、保证营养供应

  父母想让宝宝更聪明，一定要让宝宝摄入充足的营养物质。这些营养物质有：糖、脂肪、维生素、钙、蛋白质等等。

  在日常的饮食中，鱼类含有大量钙、铁、维生素b12、不饱和脂肪酸等等；鸡蛋中大量优质蛋白极易被宝宝吸收利用；豆类和新鲜蔬菜中也能起到很好的健脑作用。

  父母在给宝宝添加辅食时，一定要注意科学饮食，保持营养均衡，这样宝宝就能摄入全面营养，促进脑细胞的正常发育，更好的提升智力。

  二、加强亲子交流

  1.多说:婴语"

  宝宝出生后，嘴里时不时会发出一些声音，这就是宝宝的语言——:婴语"。虽然:婴语"不能表达具体的含义，但对宝宝的大脑能起到很好的刺激作用，让它更快更好的发育。

  如果父母有意识的和宝宝多说话，宝宝大脑的活跃度会显着提升，有助于让宝宝更聪明。

  2.抚触

  研究已经证实，宝宝会通过皮肤和外界交流，获得语言能力的发展。因此，父母抚摸宝宝皮肤进行肢体接触，不但能促进宝宝的成长发育，还能使宝宝感受到大人的语言交流。

  另外，父母经常爱抚宝宝，能让宝宝感受到来自父母的爱，提升心理安全感，有助于亲子感情的发展。

  三、父母要及时锻炼宝宝能力

  宝宝在慢慢长大，获得的技能也越来越多。父母在宝宝不同阶段要及时锻炼宝宝相应能力，比如：七个月锻炼坐的能力，八个月锻炼爬的能力。一岁后独立吃饭走路的能力。

  2岁以后，宝宝手部的精细动作能力获得了极大的提升，可以翻书、搭简单的积木了。父母为了继续提升宝宝的手部能力，促进大脑发育，还要让他搭难度更大的积木。

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关于秀发保养的方式和方法有很多，正确的护发方法，可以让你得到完美的美容护肤功效，但如果是一些护发恶习的话，那就有可能伤害你秀发健康了。究竟，护发恶习都有哪些?下文做了具体介绍。

精明的泡沫选择每两天洗一次头发，可能的话，最好换成柔和性的洗发水，减少对发丝的刺激。

新护发素定义每次护发的时候，重点关照一下你的发梢而不是发根，这样不仅可以免受油腻的烦恼，还可以保护你的发丝。

同时，阳光中的紫外线和自由基都会剥夺掉发丝中的水分，而含有硅脂的免洗护发素加强了对发丝的保护，你的发丝就不会老得那么快了!

梳子也有年龄特性你的梳子用了多久?从几岁、十几岁用到现在了吧?其实，梳子用久了，对发丝绝对有害无益，这是因为你的发型从小时候到现在不可能是一成不变的吧，而根据发型选择梳子是对发型和发丝最好的保护。当然，新买来的梳子也不是说立刻就可以用的，要先在胳膊上轻轻梳一下，如果有:痕迹"留下来，说明发梳的梳齿可能会伤害头皮。

每天洗发后都吹风机不离手吗?不管是冷风还是热风，都是发丝受损的最大罪魁!

首选护发 先从一个保湿型的洗发水和护发素开始，他们会把具有保护作用的硅树脂和聚合体留在你的发丝上。当然，每周一次的深度护发也是不能偷懒的啊!

吹风，但不要吹干 吹风的时候，先开到冷风挡吹至五成干，然后用刷子把头发通开，再用吹风机的热风把头发吹到八成干，就此打住吧，因为再吹下去，发丝就会受到影响了!

远离金属如果你喜欢用卷发器，最好选择陶瓷电棒，而不要用金属的电棒，因为金属的电棒会增加与发丝之间的摩擦，制造更多的静电。

70%的美女们在光顾发廊的时候都会选择染发，而60%以上间或也会选择在家给自己染一个漂亮的发色，但越是鲜艳的发色，也许给发丝带来的麻烦就越多，所以一定要做好护发的功课!给染后的发丝更多体贴染后的头发首先需要保护由于头发原本的发色受到损害而造成的分叉，最新的洗护产品都会含有保护发色的成分，不仅可以修护受损的发丝，更可以让发色保持鲜亮，当然含有丰富维他命成分的深度护发素也是必不可少的，最好能够每周用一次。

发色选择的学问漂亮的发色也会有相应的代价，但是一定要记得--浅色的发色比深色的发色付出的代价更大!所以如果你想要比你原本的发色浅超过3个色度的发色，最好还是放弃吧!

留给护发一个空间如果你刚刚拉直过头发，或者烫过发卷，最好给头发留6个星期的:喘息期"，利用这个时间给头发补充足够的营养，让头发好好休息一下，然后再进行染发的工作。

以上这些护发恶习，如果不及时改正的话，就会严重影响你秀发健康了。因此，为了你的健康秀发着想，我们在日常护发中，了解和掌握正确的护发方法，这一点非常重要。改正护发恶习，这点很重要。