很多孕妇都知道，顺产的痛感是很强的，那么自然分娩有多疼呢?一般孕妇在分娩之前做产前操可以减缓疼痛吗?是不是可以通过在怀孕期间多多注重准妈妈孕期保健，来缓解分娩时候的痛苦呢?固然，分娩是很痛苦的，但是可以说这种痛苦还是在大家可以承受的范围之内，大家也不能够因为要避免痛苦而去选择主动剖腹产。下面，我们来给大家介绍一些自然分娩的相关问题。首先，自然分娩有多疼呢?可能这是很多孕妇在怀孕的时候都会关注的，尤其现在很多的年轻孕妇，到了怀孕晚期的时候聚开始向我们爱帝宫的专家们咨询这些问题。在进行自然分娩的时候，就是依靠孕妇的强烈的宫缩，把小宝宝分娩出来，所以自然分娩是很疼的。但是，每年出生的小宝宝当中，大部分都是通过自然分娩的方法而出生的。相比于剖腹产而言，自然分娩是有很大的优势的，不论对于小宝宝的发育成长还是孕妇的恢复来说，都是有好处的。如果孕妇选择了剖腹产的话，那么在手术之后恢复的时候，产妇首先要能够恢复伤口，要注意不能让伤口发炎和感染，也就是说剖腹产手术之后的恢复会更加的麻烦。

那么，其实不论是自然分娩有多疼，我们都还是建议大家选择自然分娩的方式，而且剖腹产也是会给产妇留下疤痕的，如果第一胎的时候就进行剖腹产，那么之后如果再次妊娠，即使是按照孕期中医保健指南来进行保胎调理，也一定是要进行剖腹产来分娩的。所以，不论是自然分娩有多疼，孕妇们也不要为了避免疼痛而剖腹产。在怀孕晚期的时候，孕妇就可以做一些产妇操，来锻炼自己的宫缩，或者是每天的散步，这样都有利于顺产，不会因为过分疼痛而导致难产。其他的内容欢迎大家到我们爱帝宫的网站进行了解。

怎么样才能缓解孕妇分娩疼痛？自然分娩到底有都痛苦？

医学上缓解疼痛的方法；从精神支持和中草药治疗，到当今技术娴熟的麻醉疗法，目前缓解疼痛的方法相当多。随着安全麻醉技术的日臻完善，疼痛缓解技术的选择面也越来越宽了，大部分情况下，人们仍然采用经阴道分娩，只是对其另外施加一些干预措施。在当今社会，人们可以轻而易举地的将传统的自然疗法跟现代的医学技术接合起来。

使用缓解疼痛的方法

每一种缓解疼痛的方法都有利有弊，因此，在选择最佳的缓解疼痛方案时，你需要做以权衡，并从你的宝宝的实际需要出发。选择疼痛的方法的原则是：运用该方法可以确保你顺利分娩，同时保证宝宝能够安全的娩出。

你可以决定是否采取缓解疼痛的方法，也可以由接生员或者产科医生来决定，但是如果出现下面这几种情况时，陪产人员的意见只能作为参考，一切都由你自己来决定：

疼痛过于剧烈，严重抑制了你的情绪。

疼痛削弱了宫缩的效率。

子宫颈口还没有开全，但是你已经开始屏气用力了，而且你根本没办法控制自己。

产程的第二阶段疼痛太剧烈，以至于你没办法使劲。

分娩过程中需要进行一些协作治疗时，比如产钳术。

需要行剖宫产时。

产程过于缓慢，你需要休息一段时间来放松肌肉，以减少胎儿下降的阻力。

有的准妈妈会觉得选择顺产很疼痛，非常可怕，剖腹产可以避免痛苦，又可以保持自己的身材不变形，又更加安全， 少遭受罪，所以都会选择去剖腹产，其实这是对孕妇分娩的误解，因为孕妇分娩所带来的疼痛也是十分有益处的

1、首先在妈妈分娩的时候，子宫会收缩，这样可以让宝宝的肺得到有效的锻炼，让宝宝肺部的表面活性剂有所增加，肺泡容易张开，这样宝宝出生后身体就比较健康很少会发生呼吸系统的疾病。

2、在准妈妈生产的过程中，由于子宫的收缩， 还有产道的挤压，这样宝宝的呼吸系统里面的羊水还有其他的粘液都会被挤出来，这样宝宝出生发生肺炎的情况就会有所减少了。

3、宝宝在准妈妈的产道中，可以受到触觉，味觉，痛觉很多部位都锻炼，这样可以更加促进宝宝的大脑的发育，对宝宝日后的运动以及身体健康都有非常大的好处哦。

4、准妈妈生产的疼痛，可以让子宫下部分变薄，上部分则变得很厚，子宫口会张开，这样生产后子宫收缩力就会有所加强，这对于恶露的排出非常有帮助，也会有利于子宫的康复。

5、宝宝在经过妈妈的产道时，由于他的胎头，受到了一定程度的挤压，头部会充血，这样有效的提高脑部中枢神经系统的兴奋，这样宝宝出生后呼吸会更加的通畅均匀。

很多女性不敢生孩子，那是因为她们忍受不了宫缩阵痛和分娩时的疼痛，有的孕妇对于:疼"的忍耐力很弱，这也是为啥那么多妈妈会选择用剖腹产而不是顺产的原因。一般来说，分娩是有三个产程的，每个产程的疼痛感觉也不一样，那么怎么缓解分娩疼痛，下面就介绍了几种姿势和呼吸方法来减轻疼痛。

缓解阵痛的姿势

1、当阵痛不太强烈时，准妈妈可以下床活动一下身体，在医院内散散步可以缓和一下紧张的情绪。

2、阵痛时，孕妈妈可以跨坐在椅子上，两脚分开，身体微微前倾，把部分重量放在椅背上，老公坐在孕妇身后，用手缓缓按摩孕妇腰部，帮助扩张产道，减轻腰部负担，缓解产痛。注意椅子不能选有滚轮的，整个人的重力不能全部往椅背那边，防止摔到。

3、可以让老公坐在沙发上，准妈妈侧着坐在老公大腿上，双手抱住老公腰部，让他用手轻轻按摩准妈妈的腰背部，缓解疼痛。

4、孕妇可以俯卧在床上，两手臂平放在床上，脸侧着贴在床面，膝盖弯曲跪着跟大腿呈90度，把臀部尽量抬高，让胸部贴紧床面，双腿分开跟肩部同宽，可以促进血液循环。

5、把瑜伽垫放在地板上，准妈妈跪趴着，准爸爸用手不断抚摸准妈后背，可以减轻腰痛。

6、准妈妈伸直双臂，按压在墙壁上，把所有重量都往墙壁推，可以促进产程，加快分娩，减少痛苦。

7、宫缩间歇期，可以双腿分开，把背靠在老公怀里，双手托住腹部，老公环抱住孕妇，用手不断抚摸准妈妈腹部，可以边走边做。

两种呼吸法减轻分娩疼痛

1、腹部呼吸法

一般在第一产程的阵痛选择腹部呼吸，准妈妈仰卧，两脚分开，膝盖自然弯曲，双手放在下腹部，拇指张开，放在肚脐正下方，其余四指并拢。深呼吸，使下腹部膨胀，当膨胀到最大程度时，再慢慢吐气。

2、胸式呼吸法

这个方法可以缓解宫缩时引发的疼痛。当宫缩来临时，在胸部吸入八成满的气，等宫缩达到最强时，屏气三秒钟，向肛门方向用力，边用力边将吸入的气呼出。

其实除了以上方面缓解疼痛外，也可以用音乐来减压，它可以刺激孕妇的神经系统，消除紧张的情绪，使肌肉得到放松，分散注意力，加快分娩进程。