为什么年轻女孩也会贫血？女孩贫血吃什么可以调理？(2)
1、为什么年轻女孩也会贫血？女孩贫血吃什么可以调理？(2)
女孩贫血吃什么可以调理？1、多吃高铁食物：食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆
1、为什么年轻女孩也会贫血？女孩贫血吃什么可以调理？(2)
女孩贫血吃什么可以调理？
1、多吃高铁食物：食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类；绿叶蔬菜中含铁较多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜等，另外，还有适量多吃益气补血的食物，比如红枣，桂圆，核桃，山药等等，加强营养。
2、高蛋白饮食：蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，所以，平时应该要在膳食中注意补充，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物，来高身体提供优质蛋白质。
3、补充维生素：不仅要吃含铁高的食物，还要及时补充维生素，尤其是维生素b和维生素c，都是可以加强人体对铁的吸收，对防治贫血有很好的效果。富含b族维生素的食物：小米、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等，富含维生素c的食物：西红柿、青椒、橘子、菜花等。
4、有利治疗贫血的食谱：龙眼红枣粥：可以养心补脾，滋补强壮；羊骨粥：可补肾壮骨，治疗贫血；猪肝菠菜粥：补铁，适用于缺铁性贫血。
所以年轻的女孩子和年轻女性一定要注重保养自己的身体，当贫血严重时，你的气色看起来就会很差，皮肤也会黯淡无光，所以要加强补血，多吃红枣红豆等补血。
2、为什么年轻女孩也会贫血？女孩贫血吃什么可以调理？
现在很多年轻的女孩子都存在贫血的情况，这让很多家长感到很困扰，为什么健康都在跟上，为什么还会贫血呢？那么小编就给大家说说为什么多数女孩都有贫血的原因，如何调理贫血吧！
年轻女孩为什么会贫血？
一、青春期铁量供不应求：春期的女孩，由于身体发育到了一个旺盛阶段，身体所需要的铁量远远超出一般需要量，如果在这此时期不注意加强营养，没有及时补充铁质，就很容易出现缺铁性贫血。
二、把素食、水果当正餐：女孩子对铁的需求量本来变比较高，而有一些女生为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，不吃肉和主食，甚至素食、水果当正餐，然而，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁，蔬果中的铁不仅含量没有肉类多，而且，也被人体吸收量较低，若一直这样盲目减肥下去，贫血是很容易发生的。
三、经期慢性失血：月经的来潮，往往会让一些女性的血:入不敷出"，经血会带起女性身体里的部分铁质，如果在这之后，还不能及时补充身体营养的营养，长此以往下去，必然会因铁质供不应求而引起贫血。
四、爱和咖啡、茶、或碳酸饮料：浓茶中含的有鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，造成体内铁质的浪费，而咖啡中的石碳酸的化合物，会影响人体对铁的吸收，而碳酸饮料则是百害无益。
