红豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，纤维素，各种维生素，无机盐等，宝宝可以适当进食。宝宝吃红豆，有助于宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，保持健康发育。

红豆含有丰富的纤维素，宝宝吃红豆，有助于补充纤维素，促进宝宝的肠胃消化，增进宝宝的食欲，还能促进宝宝的排毒排便，帮助宝宝排出毒素，还可以保护宝宝的肠胃健康。

红豆含有丰富的磷元素，宝宝吃红豆，还可以补充磷元素，促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。

红豆含有丰富的蛋白质，宝宝吃红豆，可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，有助于宝宝的健康成长。

红豆含有丰富的矿物质，宝宝吃红豆补充矿物质，有助于维持宝宝的基础代谢的正常。

红豆味香浓，宝宝容易不爱吃饭，给宝宝吃红豆有助于吸引宝宝，帮助宝宝养成爱吃饭的好习惯。但是红豆很利尿通便，宝宝吃红豆要注意控制分量，不要吃得太多，不然容易腹泻，对宝宝肠胃健康不利。

12个月大的宝宝吃什么好？以下是适合12个月宝宝的食谱——红豆薏仁黑米粥的做法。

十二个月宝宝食谱：红豆薏仁黑米粥

准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量

做法：

1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。

2、红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

3、黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。

4、将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

营养提示：

红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，而且也适合一定月龄的宝宝添加辅食。这道红豆薏仁黑米粥可以为备孕女性和产妇补血，但是由于孕妇不能吃薏米，所以孕妈在烹调的时候不要加入薏米。

在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀；

2、 闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

宝宝吃红豆，有利于宝宝补充营养元素如优质蛋白，纤维素，不饱和脂肪酸，维生素等等，父母给宝宝吃红豆最好是将红豆弄熟再给宝宝吃，吃生红豆很容易让宝宝腹泻或者消化不良。

红豆汤

原料：25克红豆，适量冰糖和水。

做法：

1、 将红豆洗干净，放进高压锅内，往锅里加入适量水和冰糖。

2、 盖上锅盖，开大火，煮开后转成中小火继续煮。

3、 大约15到20分钟后即可关火，然后搅拌一下，完成。

功效：红豆汤很美味，可以引起宝宝的注意，增进宝宝的食欲，还可以帮助宝宝补充纤维素，促进宝宝的肠胃消化，利于宝宝的肠胃健康，还可以帮助宝宝补充磷元素，促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。

红豆粥

原料：10克红豆，适量大米，盐和水。

做法：

1、 提前三个小时浸泡红豆。

2、 将大米和红豆洗干净后放入锅内，加适量水，加盖用大火煮开，水开后转至中小火。

3、 煮到红豆熟透和粥烂稠状，加入适量盐，即可完成。

功效：粥有利于宝宝的肠胃消化，红豆加入粥中给宝宝食用，可以促进宝宝补充营养元素，提高自身免疫力，帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。