鸡蛋干就是用蛋白，再添加白砂糖、食用盐、酱油、山海椒、花椒、辣椒、五香粉等川味调料制作而成的一种鸡蛋干制品，有着香浓的味道以及又细嫩又韧实的口感哦，煎、炒、炸、煮等不同的烹制手法更是可以做出不同美味的鸡蛋干菜肴的哦。而使用凉拌手法制成的凉拌鸡蛋干更具有风味哦。

那么，这么好吃的凉拌鸡蛋干能天天吃吗？其实，最好是不要天天食用凉拌鸡蛋干哦，因为我们饮食，讲求一个度，吃什么我们都要讲求适量，不能过度。凉拌鸡蛋干虽然好吃，但是天天吃也不好的哦，而且，天天吃也会吃腻的啦。所以我们要注意饮食均衡哦。

黄金鸡蛋和普通鸡蛋的营养是差不多的呢，不能多吃，因为蛋黄中含有一定的胆固醇哦，高血压或者是胆固醇高的筒子最好不要吃多，一天吃1个，但是不能一个星期联系吃，最好间隔几天吃一个比较好。每天都吃黄金鸡蛋难道不会腻么！

虽然鸡蛋糕的营养丰富，鸡蛋中含有卵磷脂哦，而且微量元素也多，还能补铁哦，吃了能养发护法，还能预防心脏病。不过鸡蛋中有一定的胆固醇呢，所以不能多吃，最好有个星期吃3-4次。黄金鸡蛋可以用来做成各种美味哦，但是如果不想营养价值流失的话，最好是煮熟吃哦。

煮黄金鸡蛋的话一般煮8分钟就ok哦了，这个时候蛋黄和蛋白也都熟透了，8分钟刚刚好。黄金鸡蛋煮熟之后不要放在冷水中泡哦，这种可是不科学呢。

人人都渴望拥有“剥壳鸡蛋般”光滑细嫩的皮肤。有些人天天用鸡蛋面膜，希望能最大限度地汲取鸡蛋面膜的营养，将鸡蛋的营养“复制”到自己的脸蛋上去。但是，其实鸡蛋面膜不管是买的还是自制的，都不要用得太频繁，过犹不及，尤其是对于敏感型皮肤。鸡蛋面膜，不管是全蛋面膜、蛋清面膜还是蛋黄面膜，都不要天天做，一周2到3次即可。一周约3次的面膜如果能坚持下来，那样效果就很可观了。

因为鸡蛋面膜是滋润型的面膜，所以滋润型的面膜如果用得太频繁，多余的吸收不了的养分也会造成毛孔的堵塞，甚至是皮肤过度角质了，失去了天然的屏障。就拿油性皮肤来说，天天用鸡蛋面膜，脸蛋太过滋润，吸收不了，多余的营养残留在脸上，堵塞了毛孔，脸上就容易长痘痘。而且皮肤也是有惰性的，外界的养分多了皮肤自身的吸收能力就会减弱，那么一旦有一天中断了，脸就不能看了。鸡蛋面膜除了不能天天做，还要注意做一次的量也不能太多，不然就跟天天做面膜的效果一样，不但美容不了，反倒有害。

从小时候，妈妈就会跟我们说：“每天最好要吃一个鸡蛋哦，这样你长身体才会长得棒棒哒。”所以，鸡蛋就是营养十分丰富的，最好每天吃一个，这样就可以很高地保证我们的蛋白质摄入量了哦。而加上了甜甜的红糖后，红糖鸡蛋更是好喝又营养啦。

因此，每天吃一吃红糖鸡蛋，对于身体也是十分好的哦。而手脚冰凉，或是有月经不调，痛经情况的妹子们，更是要坚持每天食用啊，这样才能更好地发挥出红糖鸡蛋让身体温暖起来，增加能量，活络气血，加快血液循环的功效的哦。

但是天天吃红糖鸡蛋的话，会有一个坏处哦，那就是容易发胖啦。所以，在食用红糖鸡蛋的时候，妹子们最好也要坚持运动，锻炼身体，控制好体重哦。