四星级：吃大餐

在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐，似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后，人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的，还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及:战斗器官"争夺血液，所以这时性趣难免会打折扣。

五星级：喝酒助性、洗热水澡

许多人喜欢在激情前喝上几杯，觉得这样:斗志更高"。但小酒怡情，大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场，但身体却很容易罢工，最后苦心:经营"的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为性生活前的放松，尤其是两个人一起冲洗，可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟，因为热浴会消耗大量体力，结果真正上场时就容易迅速:收兵"。

通过以上内容，大家可以了解到这些行为都是对性生生活有危害的，平时在生活中尽量避免此类举动。

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体重超标，体重超标不仅仅影响美观，还影响健康，当长胖成为一种习惯，我们失去的不仅仅是美丽，还有好肾，肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍!因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。怎样才是腹部肥胖?体重指数(bmi)正常，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米;或腰臀比男性大于9，女性大于8.5。

不爱喝水，曹雪芹曾说：女人是水做的。其实啊，人都是水做的。有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天尤为重要。世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。

常憋尿，俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿?肾可不太平。憋尿最直接的危害，是导致尿路感染;再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……

乱吃药，药乱吃，肾:药丸"。不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。

大家一定要注意了，肾病对自己身体的伤害是非常大的，不要因为这些坏习惯给自己的身体造成伤害！

我们都知道，肾脏是我们身体里面非常重要的一个器官呢。在我们身体里面起到很多的作用。是因为现在人们生活习惯的问题，各种各样的疾病，已经不是一个很奇怪的事情了，这里面就包括了肾脏的疾病。相信大家一定要听说过这样的事情，很多人在年纪轻轻的时候就得了尿毒症，对自己和家人带来了很大的影响。

而我们都知道，一般得了尿毒症的人就是因为自己的肾脏出现问题了，很多人都不了解，因为觉得自己没有做一些伤害肾脏的事情，为什么会得这样的病，其实就是我们生活中的一些坏习惯，导致了自己的肾脏受到了损伤。而这些损伤并没有及时的发现治疗，那么最后就会造成很多很严重的后果，其实我们生活中有很多行为都是对我们的身体有很多伤害的。今天小编就为大家盘点一下伤肾行为排行榜，看看你中了几个。

重口味。这个重口味可不是精神上面的，而是吃盐比较多的人。我们现在社会各种各样的美食真的是层出不穷，而在这么多的美食里，脱颖而出的就一定是重口味了，清淡的食品确实是养生，但是却并不够突出。重口味往往能给自己的味蕾带来很多不一样的体验。他是谁？大家不知道的是，盐吃得多，并不能起到一些防腐的作用，反而会给自己的肾脏带来很多的负担，使肾脏受到一定的损害。而且现在的人们做菜讲究一个入味，很早的时候就会把盐放进菜里面，而盐在高温的时候就会发生一些化学反应，产生一些很严重的后果。所以说想要避免给自己的肾脏带来负担，大家平时吃饭不一定要追求够味，尽量的饮食清淡才是健康长寿的好方法。

下面列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品，以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况，注意观察容易引起过敏和不良反应的食品，并及时向医生咨询。

不能吃的食品（危险指数：五颗星）

蜂蜜

原因：据英国相关报道，在过去的25 年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6 个月。

注意：不要在1 岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。

腌制食品

原因：腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。

注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。

汤圆

原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道；1 到2 岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。

注意： 3 岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。