导读：保护血管吃什么好，自制护血管果汁的做法大全。血管，是运输养分及氧气至全身细胞的通路，随着年纪增长及持续不良的生活习惯，血管会渐渐变硬，除了产生肩膀酸痛、手脚冰冷、皮肤问题、头发干燥等各种不适症状，动脉硬化、脑中风、心肌梗塞等危及生命的疾病也找上门来。 血管力，可说是长保健康的关键。

保护血管吃什么好 自制护血管果汁的做法大全

经验研发出「护血管果汁」，做法简单，只要早餐饮用一杯，不但能畅通血液、强化血管，还可促进脂肪燃烧，有效预防高血压、肥胖等问题。

护血管果汁做法

材料(一人份)：胡萝卜1.5根、柠檬0.5颗、苹果0.5颗、亚麻仁油0.5茶匙

步骤1：将材料切成适当的大小，放入果汁机打成汁。

步骤2：倒入杯中，淋上亚麻仁油后就完成了。

亚麻仁油是omega-3脂肪酸的最佳来源之一，不仅可帮助抗癌，而且根据无数研究的显示，它还提供预防心脏病的重大保护功能。 可降低胆固醇、血压及甘油三酸脂的含量，稀释血液的黏稠度，降低心脏病发的机会，并预防血液凝块。 研究也发现，omega-3脂肪酸能降低血液中蛋白质高胱氨酸的含量，含量太高被视为心脏病的主要危险因素之一。亚麻仁的omega-3脂肪酸还有预防老化、改善过敏、缓解忧郁症之效。 除了亚麻仁油外，荏胡麻油或紫苏油也是很好的omega-3脂肪酸油类。

由于内含三种水果，每天早上只要喝这一杯，轻松摄取钾、铁等矿物质、多酚、膳食纤维以及维生素a、b、c等多种营养素。 池谷敏郎表示，还可添加坚果，或是替换当季的水果，口味百变喝不腻。 加一片生姜，提高新陈代谢及免疫力，帮助活血祛寒。

干豇豆口味独特，可以用来炖肉炖排骨，味道浓香；还可以用来粉蒸，也可以用来炒木耳等等。干豇豆的储存时间长，可以放着慢慢吃。干豇豆北方人特别爱吃。但是食物不分地域，南方的小伙伴们也可以动手学学看！

准备材料：新鲜豇豆、盐、水

制作过程：

1、先把豆角冲洗几遍，然后浸泡10分钟，再冲洗干净。

2、烧开一锅水，放入盐，然后把豆角放入焯大约两三分钟至颜色变的很绿，捞出立刻浸泡凉水。

鲜菜贵了吃干菜-干豆角

3、之后悬挂在太阳底下晒干即可。（太阳好的话，大约2天即可晒干）之后就可以分把捆绑至干燥处储存。

4、隔一两个月可以拿出来晾晒一番，以免发霉变质放坏了。

虽然说夏季已经过了，有凉意的秋季到来了，但是果汁是不分季节的，任何时候都可以喝，在天气比较冷的时候来一杯温热的果汁也是非常不错的哦！喝果汁，尤其是自榨的果汁我们都知道好处有很多，很多妹子家里都自备榨汁机，所以不愁没有果汁喝，只要能买到新鲜的水果，就可以喝到新鲜又美味的果汁，喝果汁对皮肤好，让妹子们越来越靓，另外果汁的营养也是不能小瞧的，所以以下这些自制的果汁你没事的时候在家做起来，喝喝看吧，一段时间你会发现皮肤越来越嫩了哦。

苹果香橙汁

做法：准备两个碗，分别把苹果和香橙用水洗干净之后，把苹果切成小块放在其中一个碗中，另一个碗用来装切好的橙子，两种水果都切好了之后，把果汁机拿出来，两种水果放进去，加入一些些水，然后机器通电，把水果榨成汁，倒进杯子里，一杯美味的果汁就出炉了。

橙子是果汁类的百搭单品，而且很多妹子都喜欢吃橙子，我个人不太喜欢吃苹果，也不喝汁，但是如果苹果汁里加入橙子汁的话那还是可以接受的。

香蕉奶

做法：首先准备好香蕉、牛奶和一点点蜂蜜，先把香蕉切成小段，放在碗里，牛奶如果是寒冷季节要事先温热好，如果天气不冷就常温的牛奶就可以了，把香蕉放入机器内，然后倒入事先弄好的牛奶，榨汁就可以了，榨好之后如果想喝甜点的，那就来点蜂蜜就搞定了。

外面卖的香蕉饮品我都喝了一个遍了，但是都不如自己动手打的这杯好喝，此款饮品个人不建议太甜，爱吃甜的我只放了一勺蜂蜜，甜度刚刚好！

草莓多多

草莓知道，多多是不是不知道是啥，就是我们常喝的那种益生菌酸奶喽！

做法：新鲜的草莓，如果没有新鲜草莓那用草莓干也可以，再来瓶酸奶，一起放到果汁机中榨成汁，就可以喝了。

虽然现在不是吃草莓的时候，但如果你能找到新鲜草莓的话，那赶紧享受一下这款果汁吧，没加水，每喝一口都有很浓的草莓味儿，好吃到起飞！

木瓜奶

一说到木瓜，就想这不是丰胸的吗，木瓜不光有丰胸的效果，而且和牛奶搭配榨成汁还非常美味呢！

做法：木瓜一只，纯牛奶一杯。把买来的木瓜去皮，切成条，然后放进榨汁机，再加入适量的牛奶，美味木瓜奶就做成了，熟的木瓜很是香甜，和纯牛奶一起打成汁的话口感非常不错，甚至连糖或者蜂蜜不用加就可以甜到飞起来了，天气冷的话，在打汁前就把纯牛奶稍稍加热一下，木瓜奶喝热的也不错。

牛油果奶

牛油果价格太贵了，所以我平时吃的不多，按个论价的，所以每次买都心痛的不得了。

做法：牛油果一个，纯牛奶一杯，蜂蜜一点点，把洗好的牛油果放到榨汁机中，放入牛奶一起打成汁，如果想喝甜点的那就放点蜂蜜，牛油果很多人感觉吃起来没啥味道，其实它的营养很高，和牛奶打在一起营养就更不用说了，每天早起的时候来上一杯牛油果奶，太美味了！

以上就是我喝过的五款美味营养的自制果汁，妹子们赶紧做起来吧！

夏天最常见的一道菜就是酸豆角肉末，或者直接辣椒炒酸豆角，很开胃呀。广东人最喜欢拿酸豆角来炒鸡杂，味道爽口好下饭。但是外面买的酸豆角总是不放心，怕不卫生，也不知道腌制了多久。所以呀还是自己亲自做才好。酸豆角制作过程简单。吃不完还可以放在冰箱里慢慢吃。

准备材料：

豇豆、红辣椒、蒜、生姜

制作过程：

1、把红椒，蒜，生姜切碎，准备好配料。

2、把豇豆洗净沥干水份，切成段，再放盐淹10分钟。

3、用盐淹好的豇豆再依次放上，红椒，蒜，生姜，糖和花椒粉，再放一点酒，搅匀了。

4、最后用一个干净的坛子装好，放五天就可以了，再吃取出来，放点香油就行，炒着吃也行。