早餐的重要性，相信大家都非常的清楚，早餐距离前一晚餐的时间非常的长，体内的储存的糖原基本已经耗尽了，所以必须及时补充，那么大家都知道怎样的早餐才是一份好早餐吗，小编想和大家聊聊，关于早餐的事。你家的早餐习惯是怎样的？有没有错误的早餐习惯？

人早晨起床后，一般都是约10个小时左右没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，而人体会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝。 另外，长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱，使人患上胃肠道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等。 建议：早餐中需要摄入的营养很难在其他餐次中得到补充，因此一定不要放弃早餐。

剩饭菜做早餐，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，如果吃进去对人体健康是不利的。 建议：剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要加热透。

高热量的早餐再配合低热量的午餐和晚餐，脂肪不容易囤积。不过，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，而往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议：选择西式快餐做早餐最好再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

油条是高温油炸食品，另外像烧饼、蛋饼、煎饺等也都有油脂偏高的问题。高温油炸很容易破坏营养素，而且长期食用还可能致癌;油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量明显偏高。 建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆油条最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

靠零食充饥，许多零食以干食为主，而且是谷类比较多，但很少有优质蛋白。因为人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。单纯以谷物食品和面包为主的早餐会导致人在一天中精力不足。因为碳水化合物虽然使人在短时间内充满能量，但很快会再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。另外，如果早餐以零食为主，也不能够给身体补充足够的营养素。 建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

不吃主食，这种早餐缺少碳水化合物，时间长了可能造成营养不良。另外，酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，也都不宜空腹吃。 建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。

早餐吃冷食早晨时体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，冰冷的食物会造成体内各个系统挛缩，血流不顺。因此，早上第一样食物，应该享用温热的流体食物。

一顿营养丰富的早餐，是我们一天工作生活的开始。保健频道小编认为，好的早餐可以唤醒我们的身体，它不仅仅是我们身体能量的加油站。更可以带给我们幸福和愉悦感。如果你们同意小编的说法。那么就从明天开始。和小编一起吃幸福的早餐吧。

人的很多坏习惯都是从小就有了。早教这个名词越来越流行，父母对孩子进行早教，不仅要注意宝宝动作训练，宝宝感觉器官训练，宝宝口语能力的训练，同时也要让宝宝改掉生活中的坏习惯。

很多宝宝都有过顺手牵羊，偷拿东西的行为。很多家长在面对这种情况采取的措施常常是非打既骂，最后也没见孩子有多大改变。专家分析：由于不同年龄段的孩子偷东西的原因各有不同，所以教导方法也要因人而异。

解决方法：幼儿园时期的宝宝他们还没有分清楚:自己的"与:非自己的"的概念，道德的概念还没有完全形成，所以当家长发现他偷拿东西的时候，不要给予过多的责怪。设法让宝宝意识到偷窃是错误的。

宝宝在大一点家长必须反复和宝宝讲道理，让他明白这种事情的危害性，他才会逐渐改变这个坏习惯。

你家宝宝有摸生殖器的坏习惯吗？

对于这种情况育婴师分析：孩子成长的过程是一个不断探索外部世界和自身世界的过程。

所以，孩子对性的探索是他们探索未知世界的一部分。

理论上讲，宝宝8个月的时候摸生殖器是属于一种无意识的探索。如果孩子玩生殖器已经影响到日常活动，就不再是小事一桩了，家长有必要采取恰当的方式尽早纠正。

还有很多宝宝有打人的坏习惯，婴师分析宝宝打人的原因有很多种，可能孩子对小朋友的安全感建立得不好。

所以一有小朋友到身边去，他就会觉得受到威胁，然后主动进攻。也有可能是排除的意思。

这时候父母应多帮助孩子建立安全感，多帮孩子交些好朋友。平时让宝宝加强用语言来解决问题的能力。教他用语言来和别人表达思想。

要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5—2小时，夜间睡10小时。

1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

对于每一个善良的女性来说处理好婆媳关系是婚姻中最生要的功课了，那么怎样哄好我们可爱的婆婆呢？

如今的婆媳是六零后遭遇八零后，两代人成长环境差异较大，世界观人生观都会有所不同，我们的儿媳妇们该如何和婆婆处好关系呢？以下几个:时间点"非常重要，处理好了，就有可能和婆婆一辈子平和相处，年轻的女孩子们要一起来关注：

1、第一次见面：第一印象在人际交往中具有重要位置，第一印象好，以后的关系就很好处，所以第一次见准婆婆的时候一定要注意三勤：嘴勤，眼勤，手勤，说白了就是有礼貌，有眼力劲，还得显得很勤快，这样的女孩子没有哪个婆婆不喜欢，最忌讳第一次见面耍大小姐范儿，其实把婆婆放在眼里放在心里就可以了。

2、结婚前的谈判：结婚前，一般双方家长都会吃个饭，碰碰结婚的事，结婚仪式这事最好提前和老公商量好，让老公和他父母沟通个差不多，吃饭的时候，你这个准儿媳就表现出很大度，一句话：:听婆婆的意见，您说怎样就怎么办！"这样的表态往往可以让你们之后的事情简单化，有的时候不用太较真，换来的就是生活的快乐。

3、怀孕之后：大部分婆婆都是非常期待儿媳妇怀孕的，这是血缘的传递，怀孕之后，聪明的儿媳妇应该让儿子给婆婆打个电话，然后儿媳妇就要亲自给妈妈打个电话，告诉她：:妈，有了孩子你又要辛苦了，我们尽量让您少操心！"这样的话语让婆婆很受用。

4、坐月子期间：坐月子最好妈妈来伺候，这样会最大限度的减少矛盾，如果妈妈条件不允许，只有婆婆来的话，儿媳妇就要注意，不要认为人家来是应该的，一定要记住婆婆来是帮忙的，你要尽量理解老人的辛苦，多鼓励老人家，有很多婆媳矛盾都是产生在这一个月，所以一定要注意。

5、婆婆的生日：我一直觉得，大部分婆婆是很善良的，只是我们有的时候不会处理问题，导致情况复杂化，记住婆婆的生日，主动为她庆祝，可以让婆婆对儿媳妇更多理解，事半功倍！