:原本头发就不多，秋冬季节一到掉发更加严重"你是不是也有这样的烦恼?那么到底秋冬掉发怎么办好呢?有什么预防措施呢?其实产生脱发的因素有很多，但只要用正确的方法就能有效防止秋冬严重掉发。

1、摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、用吹风

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此不宜经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，要减少烫发次数。

秋冬掉发怎么办好 8个妙招让你摆脱换季掉发烦恼

3、发不应过频繁

洗头的间隔时间最好是2-3天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

4、用合适发梳

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳和牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5、烟、节制饮酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏:休息"两日，(即停止饮酒)。

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6、发染发要慎重

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

7、送精神

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也 越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，掉发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

8、养均衡

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。要常年坚持多吃谷物，水果。经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

对于小婴儿，经常有家长诉苦：宝宝明明吃饱了，不拉不尿，却莫名其妙的哭闹，怎么抱怎么哄都没有用，有时候涨得满脸通红，有时候全身扭来扭去，有时还会蜷起双腿，看起来很痛苦的样子，而家长很紧张，不知所措，其实这就是宝宝胀气的表现。

婴儿胃肠发育不成熟，引起肠道胀气--肚子咕噜咕噜响，排气多，并频繁出现不明原因的哭闹，医学上称之为肠绞痛。多从宝宝出生后2～3周即开始出现，3～4月后逐渐改善。是属于婴儿发育中的问题，但是有一些原因会使宝宝的胀气频发或者较为严重，备受胀气的折磨。

家长可以针对原因，预防和缓解宝宝的胀气。

肠胀气主要原因

1.消化不良

宝宝的肠道由于牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受等引起消化、吸收不良，容易产生大量气体。

2. 吸入过多的空气

当用奶瓶喂宝宝时， 若宝宝吸吮太急就容易吸入过多空气

喂奶方式不正确：当奶瓶喂奶时未抬高奶瓶底部使奶瓶保持倾斜，奶嘴未充满奶水，空气会通过奶嘴缝隙被宝宝吸入胃肠中。哺喂宝宝之后，没有及时的给宝宝拍背部。

宝宝过度哭闹，会吞进大量的空气造成腹胀，而腹胀又会令宝宝更加哭闹不停, 就会造成一个恶性循环。

3.母亲在宝宝肠胃敏感的哺乳期食用不易消化食物，如糯米，豆类及豆制品，地瓜等，会增加宝宝胀气几率。

预防或缓解胀气

1.按时喂奶

不要等宝宝哭很久才喂奶，只要他有饥饿的表情就喂奶，否则会因久哭而吸进很多空气造成胀气。而且因为太饿，当一吃到奶时会很急、很用力，也会吸进过多空气。

2.注意喂奶的正确方式

母乳喂养的宝宝要保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

使用奶瓶喂养的宝宝更容易吸入过量的空气。应将宝宝的头抬高成45度，并抬高奶瓶底部使奶瓶保持倾斜，从而使奶嘴总是充满奶水。

3.注意使用防胀气奶瓶

防胀气奶瓶能有效减少宝宝喝奶时吸入空气，从而减少宝宝打嗝、胀气和吐奶的症状。

普通奶瓶内部缺少导气管,空气容易与奶液接触产生汽泡，这些气泡存在于奶液中，被宝宝吸入，不但引起胀气、打嗝，同时气泡还会氧化奶液中的维生素c、a和e，降低宝宝成长发育所需要的重要营养物质。而像布朗博士防胀气奶瓶，它的导气系统可使奶液与空气分离，宝宝喝进肚子的是纯奶液，避免喝进空气引起肠胀气。导气系统减少了奶液与空气的接触面，使奶液中维生素营养成分得到更好的保留，使宝宝能获得更多的营养。

布朗博士防胀气奶瓶还适用于早产宝宝：早产宝宝大多肺部发育不完善，肺活量相对比较低，吸吮能力弱，布朗博士奶瓶持续匀速滴奶的仿母乳喂养方式可使宝宝吮吸不费劲，喝奶更舒适。

4.喂奶后轻拍背部，以促进打嗝和排气。

（具体办法：竖抱宝宝，注意一只手防护好宝宝后背和颈部，另一只手空心拳状，轻拍宝宝后背，持续拍打10-15分钟，嗝出空气.）

5.母亲在哺乳期要少吃不容易消化、容易胀气的食物

6.避免宝宝哭闹太久

父母应安抚宝宝的情绪，避免其因哭闹吸食过多空气而产生胀气。

7.宝宝乳糖不耐受或牛乳蛋白过敏，应选择不含乳糖的、或低致敏性的配方奶粉，可能会有助于减少肠胀气

8.腹部按摩，帮助宝宝排气

在奶后1小时，宝宝胃基本排空后，以宝宝肚脐为中心，沿着肚脐用手掌进行顺时针按摩。

国内著名育儿专家王玉玮

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有些女生的肌肤很少会出现不适的症状，就算是熬夜了也很难会有肌肤问题，其实不是她们天生丽质，而是她们懂得去给肌肤保湿补水，因为肌肤当中有充足的水分，那么就算是受到伤害了，也可以进行自我的修复。而如果是过度的缺水，肌肤为了防止进一步的干燥，就会分泌出大量的油脂，这时候过多的油脂就会堵塞毛孔了，产生更多的杂质，进入到恶性循环当中了。建议先做好洁面的工作，将脸上的油脂都清除干净，然后再做补水的工作，补水分两种：一是做好外敷的工作，可以用保湿护肤品来完成；二是可以在平时的生活中用水果和白开水来补充身体所需的水分，让你由内而外的水润起来。

1. 温和卸妆洁面

花招再多的护肤也离不开基础的洁面工作。也就是这道比作的功课，让肌肤流失了更多的水分。因此无论是洁面还是卸妆，mm下手的力度都要保持轻松，并从t区开始清洁，然后再顺延到两颊，最后到更为脆弱的眼周。卸妆的时候比较容易摩擦皮肤，所以小编建议各位选用卸妆乳或卸妆霜这类之地较为丰厚柔滑的卸妆产品，以减少摩擦和对肌肤的刺激。我们最好在1分钟之内解决:战斗"这样才能将肌肤的负担减少到最少。说到这里，小编还要提醒大家，千万不要心疼用量！护肤品没了可以再买，但是毁了自己的美肌可是修补不了的哦。

2. 超保湿的化妆水

你需要及时补水，我们的肌肤也是一样，所以化妆水这道程序也是必不能少的。我们洁面之后要尽快在面部涂抹具有保湿功效的化妆水。小编建议大家选用化妆棉来涂抹，这样就能够满足嘴角和鼻翼等不容易被涂抹的部分也能即时补水。各位mm也不要忽视擦拭而后和脖子！想要到达100分的美肌标准，这些细节是你必须要注意到的！如果觉得这样比较麻烦，大家还可以选择在面部放置几片化妆棉或纸质面膜，然后直接将化妆水喷在上面。这样的敷脸过程可是有助于抚平惹人厌的小干纹哦！

3. 保湿面膜必不可少

你是否经常忽略你的角质层呢？换季时温度的不稳定，让我们的角质层无法即刻适应，再加上皮肤状态比较脆弱，就很容易出现脱皮和泛红等肌肤问题。尤其是我们的ol，和宅女们，长期处于空调和暖气:烘焙"下，干燥的空气会侵蚀你面部的水分，关键时刻来一片保湿面膜也是很必须的:自我保护"。其实就算是敷着保湿面膜，水分也会被其吞没不少。所以小编建议各位在敷上面膜之后再包上一层保鲜膜，以防止水分流失。其实这样做也可以通过温热肌肤提升皮肤的吸收力度。

4. 来一层:厚厚的"保湿霜

敏感皮的mm们要尽量选择转为你们设计的保湿产品。干皮mm可以选用天然油脂成分较多的霜质护肤品。这样有助于增加对外界:侵害"的抵抗力。现在懒mm们要注意了，不要觉得面霜就可以一通乱抹，认为只要:糊"在脸上就可以了！对待面霜一定要一层一层涂抹，就算是很轻薄的质地也要层叠，这样才会物尽其用！

护肤工具箱

出现敏感问题时，大家选择的产品一定要以低香料、低防腐剂为挑选原则。这样才会避免刺激到你那已经:弱不禁风"的肌肤。

tips 1 要加强肌肤的防御能力，必须时刻保持肌肤健康水润。尤其是在换季时，更应当选用低刺激的保养品。

tips 2 洁面过后流失的水分不容小视，肌肤会变得更容易紧绷。这个时候可在化妆棉上蘸满保湿化妆水或修护精华面膜，用其进行敷面。这样有助于提升肌肤水分和修复因为干燥所引起的敏感问题。但是大家一定要注意，千万要看清成分哦！

tips 3 当肌肤因为缺水出现脱皮时，建议大家在洁面之后选用一些保湿面膜。这样会缓解你的干燥问题，同时也能让肌肤回复水润光滑。

怀孕的头三个月，孕妈妈都会有早孕反应，包括孕吐或者是孕妇便秘等等症状，那么此时孕妈妈都会觉得很烦恼，那么应要如何摆脱孕早期的烦恼呢？

孕早期孕妈妈们常常会因为早孕反应而感觉到烦恼，也会担心宝宝会不会受到影响。面对这些烦恼孕妈妈常常感觉手足无措，其实孕早期的各种反应是可以有效缓解的。那么应该怎么做呢？

烦恼一：尿频。

很多孕妈妈在刚怀孕的时候会表现出尿频的现象，这也是判断怀孕的一种方式。这是大部分孕妈妈都要经过的过程，特别是在第八周的时候，主要是因为身体的荷尔蒙改变而导致的。虽然现在还没有很好的办法控制尿频，但是就是要控制孕妈妈的饮水量，如果半夜不想频繁上厕所，那么就要在睡前不喝大量的书。尿频主要是在孕早期和孕晚期困扰孕妈妈，所以大部分怀孕时间孕妈妈是比较好的。尿频一般只是小便比较频繁，不会有其他不适症状，如果孕妈妈在小便的时候感觉到不适，那么就要及时到医院检查，避免耽误病情。

烦恼二：容易疲劳。

在怀孕初期的时候很多孕妈妈都会觉得浑身没劲，还很嗜睡，一天好像什么事都没做都会感觉很累。这是一个正常的反应，是因为太宝宝在子宫内着床，会让孕妈妈感觉到不适，但是三个月后就会有所缓解。当孕妈妈感觉疲劳的时候不要用咖啡或者浓茶等东西来振奋精神，一点作用效果一过孕妈妈反而会比之前还疲倦，而且这些有兴奋作用的时候也会给胎宝宝带来一定的伤害。所以此时就需要准宝宝好好的照顾孕妈妈，当孕妈妈疲倦的时候照顾着，有什么事情就帮忙做一下。而孕妈妈要注意自己的作息时间要调整好，每天散散步，多吃些麦芽制品，有助于缓解疲劳。

烦恼三：感觉到头晕。

孕妈妈在怀孕的时候由于内分泌的变化加上胎宝宝在肚子里生长发育，导致身体的一些器官发生了一些变化，特别是循环系统，很多孕妈妈由于大脑的供血不足而导致孕妈妈的血压偏低，而引起头晕。

孕妈妈头晕的时候要马上坐下或者是平躺避免头晕加剧，平时孕妈妈要避免久站而引起头晕，孕妈妈要保证液体的摄取，特别是早餐要摄取足够的蛋白质，还可以随身带着奶糖，头晕的时候吃个糖可以很好的缓解，还要避免贫血而导致的头晕，应该要摄取富含铁质的食物，比如猪肝等。（专稿，如需转载请注明出处。）