贫血是很多孕期的孕妇都会出现的情况之一，贫血严重的话会影响宝宝健康，那么贫血怎么办？孕妇贫血吃什么好？

1.大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

2.芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

3.枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

4.人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

5.牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

6.菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

7.甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

8.鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

9.香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

孕妇由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加而增加，但红细胞的速度较血浆慢。因而，孕妇的血液被稀释了，当血红蛋白低于10%克，高于8%克时，称为生理性贫血，而低于8%克时才被诊断为病理性的妊娠贫血。约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血，但重症贫血的患者并不多见。

除了生理因素会造成孕妇发生贫血外，还与一些孕妇偏食有关，有的人怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。也有些孕妇因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等.

铁锅使用的减少，也是造成现代人摄取铁质来源减少的一个重要原因，使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。所以，世界卫生组织曾号召推广使用中国铁锅。

孕妇贫血，血液中的氧含量降低，在轻度时不会有什么不适感，但在严重贫血或急性失血过多时就会加搏加快，输出量增多，周围循环阻力下降，发展下去就会出现全心扩大，心肌营养障碍，导致充血性心力衰竭，当血色素低于5%克时，孕妇会出现心肌损害。贫血还会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

妊娠高血压综合症在贫血孕妇中也常常发生，其发生率要比非贫血孕妇高出一倍多。因为绝大多数妊娠贫血的原因都是由于缺铁，所以，用铁剂治疗可使其发生率下降。

贫血孕妇容易发生感染。这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫能力降低，容易诱发产褥期感染，发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等等。贫血孕妇耐受出血的能力也下降，尽管分娩时贫血孕妇的出血量并不比正常孕妇多，但因为贫血耐受出血能力下降，正常的失血量也可能导致产妇的休克和死亡。

有些孕妇由于产前未进行很好的治疗，直至产后仍然贫血，这就影响了乳汁的形成，表现为泌乳少，乳汁的营养也差。这也就是现在人们常常听到的：孩子他妈没奶，要人工喂奶。所以及早防治孕妇贫血，对于母子两代人都有好处。

转自《三九健康网》

在怀孕期间要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈，妊娠贫血的治疗常有两种，一是铁剂药物治疗，如硫酸亚铁0.3克，每日3次口服，每次同时配合口服维生素c0.1克，应饭后用白开水服药。一般服药2周后血红蛋白就开始上升，轻度贫血服药4－6周即可恢复正常。二是食疗食补，孕妇可多吃一些含铁元素多的食物，如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。孕妇发生贫血后要接受医生指导，认真治疗，不要掉以轻心，以免影响母子的健康与生命安全。

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其实我们都了解贫血是女性最大的一个特点，在平时就很容易出现贫血了，更何况怀孕之后。那你知道孕妇为什么会贫血吗?平时应该怎么去改善才好呢?

孕妇贫血的的原因有哪些

第二、缺铁

其实孕妇是需要大量的营养，因此平时的饮食已经不能满足了。再加上怀孕之后的胃口会受到影响，从而造成了饮食上的营养缺乏，要是大量的铁质，那么贫血就会出现了。

第二、血液浓度的变化

其实怀孕之后身体上的血液容量就会只能增多，要是说血红蛋白还有血小板等血液的主要组成部位缺乏了，就会导致血液的浓度变稀了，从而造成了贫血。

孕妇贫血怎么办才好

第一、补铁

我们都了解大多数的孕妇之所以贫血就会因为铁元素的不够造成的，那么你是因为缺铁而出现了贫血，那么建议在医生的指导下多补充补铁试剂，平时也可以多吃点铁质比较多的美食哦。

第二、多吃蛋白质

其实造血中蛋白质也是不可少的，所以说朋友们想要改善贫血就要从饮食下手。比如说常见的鱼虾还有瘦肉以及蛋类等等。

第三、补充维c

很多人都不解贫血为何要多吃维c类的食物呢?其实很简单的，维c不仅仅是造血中的一员，同时也是有利于身体对于铁质的要求，所以多吃点生菜、苦瓜还有山楂等等。

其实孕妇贫血吃什么都是需要保证营养，又具有改善的效果。所以朋友们不需要多余的担忧哦，当你出现贫血的时候就多注意好饮食，通过饮食的方式来改善贫血哦，补铁还有蛋白质以及维c的补充都是比较重要的一部分，想要脸色红润的可以试着多吃这几种哈。

孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。在城市约有20％的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率更高，可达40％以上。孕期贫血不但影响母体健康，而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了约40％，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。

贫血可使孕妇发生妊高症，增加妊娠期的危险性。更重要的是，贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓，出生体重降低，还可导致出生后智力水平下降。许多研究已证明，患贫血的母亲所生的孩子，智力及精神行为与一般孩子相比，智力水平有所降低，行为异常出现率较高。

因此，预防孕期贫血是非常重要的。我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类，尤其是红色瘦肉、绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。但植物不利于铁的吸收，因此不是铁的良好食物来源。黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。

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