更年期出汗偏方一：

浮小麦50克，红糖50克，干大枣3枚。

将浮小麦和干大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。

将汤汁分成两份，早晚各服一份，连服3个月左右。

此方对女性更年期出汗症状有很好的疗效。

更年期出汗偏方二：

母鸡1只（重约1000～1500克）、黄芪15克、粳米100克。

先将母鸡去毛及内脏、剖洗干净，浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁，加适量鸡汤及梗米100克共煮成粥。

早晚温热服食。

益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗，对于更年期出汗症状有一定疗效。

以上两个更年期出汗偏方都是缓解妇女更年期出汗症状的有效方法，不知道更年期出汗怎么办的妇女不妨尝试一下。另外，精神健康网专家提醒，更年期出汗症状与更年期妇女的情绪和心理状况有很大关系，比如情绪波动较大、心理严重失衡时，就更容易出现更年期出汗症状。

因此，更年期妇女如果不知道更年期出汗怎么办，也可以适当进行心理咨询，在心理医生的帮助下调整心理状态，改善情绪，或许也可以缓解更年期出汗症状。

女人到了更年期时，应该注意自我调理，帮助自己顺利度过更年期。如果更年期发生了崩漏，女性应该怎样来调理呢？

1、阿胶粥

原料：准备适量阿胶，糯米，二者比例为3:10，红糖适量。

制作：糯米淘洗干净煮粥，成粥后加入捣碎的阿胶，搅煮1—2分钟，沸腾后根据自己口味加入红糖。

用法：每天服用2次， 3—5天是一个疗程。

功效：阿胶粥具有滋阴补虚的功效，可以养血止血。失调性子宫出血、血虚适用。脾胃虚弱的患者不宜服用阿胶粥。

2、乌雄鸡粥

原料：乌雄鸡1只，适量糯米、葱白、花椒、食盐。

制作：乌雄鸡去毛内脏摘除干净之后，再彻底洗净，剁块炖煮，煮烂后，放入其它材料，成粥后服用。

用法：每天服用2次，宜在餐前空腹服用。

功效：乌雄鸡粥可以益气养血，止崩。更年期崩漏如果是因为脾虚所导致的，非常适合服用乌雄鸡粥。

发生更年期崩漏之后，配合医生的治疗诊断是最主要的，食疗调理，只是辅助的调理手段。

年期容易汗，在中医认为，其主要的是因为虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的，因此，建议更年期的朋友，可以适当的多吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等。一般这些蔬果有：丝瓜、西瓜、百合、梨、莴笋、鲜藕等。

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

更年期是每个人都会经历的，无法躲避的一个时期，在这个时期的朋友，都是有可能会出现体虚易出汗的现象，而这种现象又是很多更年期朋友会出现的症状。那么，对于更年期容易出汗的朋友，该怎么办好呢?不妨试一下运动调理哦。

1、运动调护：

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

2、调整起居：

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。