通过心和脑的隐形振动场，我们无时无刻不在彼此交流并且影响着对方。当这些场连贯时，我们就会有一种自然的安全感、归属感以及平安感，我们互相之间感到和谐。当我们因感受到或者真正缺乏安全感而恐惧时，这种不连贯会抑制我们自然的激情、好奇心和成长。

  在玩耍嬉戏时，我们处于一种完全的连贯／愉悦状态，一种我们可以达至的最自然的学习状态。要想真正理解连贯性，就和一个小孩子一块儿玩吧，而且让孩子带领。你会注意到你是多么完美地和你的复杂世界连在一起，放眼望去没有任何阻碍，充满好奇心和愉悦。

  孩子是玩耍的大师，在玩耍中最高效地学习，确立完美的思维和情绪结构，从而活出充满创造力的生命。毕生的成功蓝图就是这种孩子般的状态，发自忘我的完全联系，此时我们完全沉浸在世界每一刻的奇妙和与他人的互动中。如果处在一个丰盛又无忧无虑的环境中，那么我们就好比天然海绵，带着好奇心；细细品味每一刻、每一事、每一物，我们整个系统都已经调整好去吸收和理解每一个新的奇妙感。在这种状态下，我们是完美的学习者，只活在此刻——吾眼吾耳所有感官都开动，扫描每个细节、色彩、声音，这可能会花费一个下午的时间，但这又有什么关系呢？

  米厚伊·车新米厚伊(mihalyiczikszentmihalyi)创造了:流动"(flow)这个词来形容这种连贯状态。如要激发创造力，他相信人必须在年幼时期就对四周环境、丰富经验和生命奥秘充满敬畏，并拥有很强的好奇心，还要有父母（成人）的支持和爱一一这些都是连贯性和快乐的元素。

  连贯性在人际关系、家庭和个人互动中也一样重要。我们发给外界的信息是否充满激情而且连贯？我们能否贯彻到底、说得出做得到？我们能否连贯地活在当下，与另一人在一起时完全投入？对待支持我们迈向目标的孩子和其他人，我们能否清楚划出充满人情味的界线？

  连贯性是一种个人的力量，通过提升个人的正直、善解人意和体恤他人的能力而获得。

  ——大卫·浩肯斯(davidhawkins)

  要想做回真实的自己，知晓我们是不是处于连贯状态至关重要。一个进行全球性研究的人员描绘了构成我们现实世界的重要联系：

  意识本身是一种心理现象，是个体对自己存在的直接经验。意识使个体能够对经验（包括个人认知经验）进行思考并加以诠释，构建自我感，预见将来并设计反应。通过这些心理活动过程，个体能够对现实和个人存在提出存在论和形而上学方面的问题，并可能构建相关的意义感和目标感。这种构建使个体能够对自己和他人的人生作出一种价值判断。个体的意识对其情绪和感觉世界作出有反省的反应的能力，和个体把这个情绪和感觉世界概念化为正面与负面效应的能力，可以促进这种价值判断的活动。

  我们的经验是我们生活的根基；并且，作为不断成长的个体，我们可以选择而且有能力改变我们的现状。我们由同样的物质构建，同样有回归连贯性的需要。

  变得更连贯、更醒觉、更开明，是个体可以奉献给这个世界的最好礼物；它让人拥有更多一些的欢乐、正直、创造力、理解和怜悯。

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合理饮食不仅可以降低肥胖的发生，对于胎儿的健康发育成长也是至关重要的。合理饮食结构包括对蛋白质、脂类和碳水化合物三大营养素，微量元素和维生素的摄入量和摄入比例进行调节。

准妈妈所需的营养要适当高于非孕期。以热量举例说明，一位体重为58千克的正常女性，每天应摄入2300千卡，孕期每天应增加300千卡，哺乳期每天应增加500千卡。其中蛋白质占15%，脂肪占20%，碳水化合物占65%。准妈妈每日蛋白质的需要量（克）约为体重的千克数加20，如体重为60千克，每日应摄入蛋白质80克；碳水化合物即主食每天约为0.4~0.5千克；对于基础体重较大的准妈妈摄入脂肪时应选择对人体胆固醇代谢影响小甚至可降低胆固醇的食用，如橄榄油、大豆油、玉米油等，严格控制热量摄入，必要时可以用黄瓜、番茄等低热量食品替代碳水化合物以缓解饥饿感。

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  人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子共同组成的机体防御系统。如果免疫系统出了毛病，人在疾病面前就会丧失抵抗力，生命就无保障。例如当前世界流行的艾滋病就是一种免疫缺陷病，这种病人受病菌感染后大多很快死亡，任何抗生素都对它无能为力。

  儿童中也有一些免疫缺陷病，这种患儿经常发生感染，抵抗力极差，随时都可危及生命。

  免疫器官是指胸腺、骨髓、淋巴结、脾脏和其他淋巴组织。免疫器官是免疫细胞产生、分化、成熟的场所。免疫细胞包括t淋巴细胞、b淋巴细胞、中性粒细胞、巨噬细胞、浆细胞等，是与病菌作战的部队。免疫分子包括免疫球蛋白、补体等。初生儿童的免疫功能很不完善，随着年龄的增大，这些功能逐渐增强。

  免疫器官分两大类：一类叫中枢免疫器官，如胸腺和骨髓。另一类是淋巴结、脾脏等外周免疫器官。小儿出生时胸腺仅10~15克，以后逐步增大，到青春期时已发育到30~40克，以后又逐渐退化萎缩。胸腺的主要作用是分泌胸腺激素，诱导骨髓造血干细胞分化成t淋巴细胞，并使之成熟。儿童的骨髓里布满了许许多多的网状结缔组织，其中含有各种不同发育阶段的血细胞，为免疫细胞的生成和分化提供了基础。如果儿童有骨髓功能障碍，就会使其造血功能和免疫功能都受到损害，后果不堪设想。

  淋巴结、脾脏等外周免疫器官是体内各种免疫细胞分布和繁殖的地方。幼儿出生后，淋巴结迅速发育，12岁时达到最高峰，其总量比成人大1倍。所以淋巴结是儿音时期重要的防御力量。它能杀灭致病菌，防止病菌扩散，为淋巴细胞的再循环提供环境。

  我们有时见到～种感染性疾病，局部可摸到～个个的硬结，这就是淋巴结参与防卫后形成的肿大，当炎症消退后，淋巴结也随之恢复正常。

  此外，儿童体内还有扁桃体、肠集合淋巴结等其他淋巴组织，也在警惕地保卫着机体。如在消化道和呼吸道这些与外界相通的管道中就聚集着大量由免疫细胞组成的淋巴小结，它们在局部的免疫防卫体制中充当着身体的卫士。

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  一般来说，宝宝大约在8～10个月大时开始学习爬行，经历过爬行练习再学习走路，不仅对肌肉力量有所帮助，也让肢体关节获得更多练习机会、有助调节韧带松紧。爬行对宝宝的发展还有下列优点：

  1肩膀与髋关节练习承重

  爬行时，宝宝必须以双臂撑起身体，还要协调的运用四肢，这些动作可训练肌肉张力和关节韧带松紧度，还能促进近端大关节（肩膀与髋关节）承受重量，换言之，若宝宝跳过爬行直接学走路，肩膀与髋关节接受过足够的承重训练，可能会有肌肉张力较低的隐忧。

  2练习四肢协调与平衡

  爬行动作必须协调、对称、平衡的同时运用四肢让身体顺畅移动，若途中遇上棉被枕头、斜坡等障碍，也能帮助孩子设法妥善运用肢体克服问题。

  3整合视觉、前庭觉、动作、空间等概念

  真正学会走路前，爬行是让宝宝随心所欲移动、探索周遭环境的好方法。举例来说如果前方有一颗球，首先宝宝要察觉不远处的目标再设移动身体，在爬行过程中眼睛直盯着目标物，还必须同时判断该往左或往右爬、要继续前进或后退等讯息，有助整合视觉、前庭觉、动作、空间等概念。

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