其实不管在哪个季节都要学会保护肝脏，肝脏就是元帅一样，其他部位的器官都是士兵。肝好其他器官就会正常的运转。一旦肝脏出事了，那么器官器官就会乱成一遭。因此肝脏是我们的主心骨，怎么保护肝脏这件事情要懂，那接下来就给大家分享几种护肝的小妙招吧。

第一种：当个瘦子不当胖子

其实多数人都不清楚体重越高就会越影响到肝脏哦，而且被脂肪肝找上门的几率更高了。因为肥胖的人往往都是脂肪一大堆，容易造成肝脏的问题。所以说当个瘦子是尤为重要的，平时多去运动少吃油腻类的食物哦。

第二种：喝茶不喝酒

喝酒的危害性就算没有发生过但也总是听过吧，经常喝酒就有可能出现酒精肝。这是一种严重的疾病，因此应该远离饮酒，尤其是在同朋友聚会上面更应该是远离酒瓶多喝茶，比如说喝点枸杞茶或者是绿茶等等，这些茶都有益的。

第三种：生病宁愿食疗也不要吃药

怎么保护好肝脏呢?其实多数人的肝脏出现问题都是因为乱服药物造成的，大部分的药物都是需要经过肝脏的处理才行，因此肝脏极为受伤。所以说不要生病多了就拿自己当个医生，其实生病是应该采取先食疗后药物的原则，一般来说小病慢慢的就会好了，实在是严重的话就在医生指导下吃药。

第四种：远离宵夜

相信多数人都有吃宵夜的行为，不过你知道吗?宵夜吃进去之后需要好长时间的消化，这会导致肝脏在晚上一直处于运行的状态，那么其排毒的效果就会大减少，而且长时间的运转连机器都受不了何况是肝脏呢，所以还是不要吃宵夜的好。

第五种：不要懒，动起来

其实运动对肝脏真的有好处，当你在运动时，脂肪就会燃烧那肝脏里面的脂肪量就会减少，不但可以保护肝脏而且还能避免疾病缠身。

冬季也是肝脏比较受伤的季节，因此女性都会选择饮食的方式来养肝护肝，只要肝脏好那么身体的毒素就会被排除干净，女性的皮肤也会变好了。相信很多人也在想怎么去养才好，那么下面就简单的推荐几款可以养肝护肝的食谱给大家，让所有的女性都可以照顾好自己的肝脏。

女人冬季必吃的养肝护肝食谱：

一、猪肉鲫鱼汤

第一步，准备好鲫鱼、熟地黄、生姜、猪肉、盐还有茯苓跟蜜枣。

第二步，把鲫鱼处理干净了直接洗好了备用。

第三步，准备好煮锅倒入少量的油先把生姜微爆一下，再将鲫鱼放进去油炸到焦黄。

第四步，将水倒入锅中直接煮开了。

第五步，准备好炖锅将鲫鱼倒进去，同时也将猪肉放进去。

第六步，微炖五分钟后将生地还有茯苓以及蜜枣一同放入的炖锅里面，开小火炖煮60分钟即可。

二、红枣煮双木耳

第一步，备上红枣还有黑白木耳、盐以及葱姜跟香油。

第二步，先把两种木耳都洗好了后直接切条；红枣洗好直接对半切备用。

第三步，锅中加油将生姜先爆香一下，再把两种木耳放下去爆炒一番。

第四步，将红枣还有水一起倒进去焖煮一会再爆炒后盛出。

三、菠菜排骨汤

第一步，买来排骨还有菠菜葱姜跟料酒以及盐。

第二步，将菠菜洗好了之后开水过滤一下备用；将排骨直接斩段了多洗几遍去去血色，然后放入开水中微煮后捞出。

第三步，准备炖锅将热水排骨还有料酒放进去开煮，再将葱姜一起放下去煮上半小时后把菠菜放进去加上盐即可。

其实女性在冬季除了食谱可以养肝护肝之后，也要经常去锻炼不要熬夜，还有要记住要控制好情绪不要发怒哦。肝脏也是比较重要的器官之之一，女性朋友应该多保护。

小雪节气到了之后天气明显变冷了，不少的地方都开始出现雪花了，有些地区甚至已经出现了零度的天气了。而在面对这种寒冷的天气，尤其是肝脏不好的人更容易导致复发，因此养肝护肝就要从小雪节气开始，不妨试试几种方法让你舒服度过冬天。

我们先看了解下冬季为何需要养肝护肝呢?其实在天气变冷的时候肝脏是处于最为虚弱的时刻，而且人体的免疫力也会下降。此时极容易遭遇寒气的袭击再加上各种坏习惯导致肝脏的损伤，因此冬季是需要养肝的。

首先养肝护肝的方式有很多，先讲讲饮食的，只有吃对了才会养肝哦。在冬季建议一切都应该以清淡为主，即使是吃火锅也应该清淡远离辛辣。因为辛辣、咸鱼还有火腿肠等都是肝脏的克星，不但就加重负担而且还会伤害肝脏，应该少吃。枸杞。决明子、蜂蜜还有卷心菜等都是养肝的食谱，朋友们可以拿来泡水或者吃火锅。

其次就是要经常去锻炼，想象因为寒冷一直呆在家里面会让抵抗力越来越弱，可能会让你每次出门都会被寒气入侵，所以说应该动起来。对于想要护眼养肝的人来说尽量去选择慢跑、太极还有搓耳等等。

然后就是控制好情绪，尤其是不要经常发怒。因为发怒就会影响到肝气，导致肝火旺盛。而心情一直都是处于美丽状态时可以浇灭肝火从而达到养肝。

最后就是习惯来养肝，肝脏的休息时间是从23点开始的，因此朋友们应该在23点之前就进入睡眠模式;还有你可以在饭后时选择静坐，这是为了给肝脏提供更多的血液，是有益健康的。

虽然说小雪节气不算太冷，但时间过得很快，等到真正寒冷到来时在养肝护肝已经来不及了，因此以上的一些方法不妨从现在开始去尝试吧。

你的肝脏还好吗？近年来肝病的发病率不断的上升，不少人不是被肝炎缠身就是被酒精肝脂肪肝缠身。其实肝脏是我们最为重要的器官之一，建议平时要多保护肝脏哦。那在日常中应该如何保护好肝脏呢？今天就简单的来讲讲几个有效的方法，让你远离肝病。

这些方法可以保护好肝脏

第一：戒酒

要知道肝病中酒精肝脂肪肝的患者非常的多，而喝酒则是主要的致病因素。喝酒过多导致肝脏异常而导致酒精肝的出现。喝酒时食欲大开，不断进食高脂肪类的食物，脂肪消化不彻底就会导致脂肪肝的出现。因此要学会戒酒，酒不是好喝的饮品，从现在开始戒酒可以保护肝脏。

第二：戒乱吃药

怎么保护肝脏呢？要学会吃药。要知道不少的药物都是具有伤肝的作用，因此在日常中身体出现的毛病，能不吃药的就不要吃药，尽量通过食疗来调理。实在不行在选择药物治疗。因为有些药物会给肝脏增加负担，很容易出现药物性损肝。

第三：良好睡眠

其实很多养肝的朋友经常会忽略掉睡觉，然而有充足的睡眠反而会保护好肝脏哦。要知道睡眠时候身体的器官都会自我的修复，而当你进入深度睡眠时，就有养血额效果。正所谓养血就是养肝。当你熬夜的时候就会导致肝脏超负荷的工作，只会造成肝损伤。因此要保证好自身的睡眠，不要在熬夜了。熬夜只会伤害你的身体，你熬夜所追的剧并没有意义。

其实肝脏是身体排毒代谢的主要器官，因此肝脏的健康直接影响着不少的部位。那想要保护肝脏的朋友要牢记做好以上的事情哦，尤其是经常熬夜的朋友要多注意调整睡眠，经常喝酒的朋友建议扔掉酒换上茶吧。