爬的经历对宝宝日后动作的发展影响很大，有研究认为，婴儿期的动作感觉发展水平与少年期动作的协调性关系密切。

运动、空间智力的发展从爬行开始

小小胖乎乎的，快9个月大，经常被妈妈抱出来玩。看着别的宝宝在草地上爬得很欢，妈妈挺羡慕的，因为小小不太会爬。有好心的妈妈提醒她，要尽快给小小补上这一课，因为会不会爬，有没有学爬的经历对宝宝日后动作的发展影响很大。

不能省略爬的阶段

身体运动需要四肢协调，而爬就是四肢并用的开始。如果你观察过宝宝学爬的过程，你会发现，他最初的动作是先退后，学会身体后移，然后再手脚配合着向前爬，这是在试探着前进。另外活动空间的扩大让宝宝初步体验到无所不能的感觉，能大大地刺激其学爬的兴趣。有研究表明，爬对宝宝的空间知觉能力、警觉性情绪、感受性及主动性的发展都有帮助，故爬的动作绝非可有可无，婴儿学爬的阶段是不可省略的。有研究认为，婴儿期的动作感觉发展水平与少年期动作的协调性关系密切。

宝宝不会爬 责任在爸妈

说起宝宝会不会爬，很多年轻的父母似乎并不看重，起码不像对宝宝学走路、学说话那样关注。一些父母对爬的重要性不甚了解，何况传统的看护宝宝的方法通常强调安全性、保护性。比如说：宝宝在3个月开始学会翻身，在6个月能够直身端坐，虽说也是肢体动作，但却是原地完成，不会因为身体的移动发生危险，容易看护。而爬却不然，爬是宝宝自由移动身体的第一步，活动范围由此扩大了许多，在父母看来，危险性和看护的难度也大了许多，所以，往往限制宝宝爬。

从爬到直立学走，大概有三四个月的时间，很容易被坐着玩取而代之，尤其是性情安静、不爱活动的宝宝。还有的父母认为不会爬也不会影响宝宝学习走路，会走就行了，爬不爬并不重要。这种观念是绝对错误的。

抓紧宝宝学爬期

婴儿对爬有兴趣的时间比较短暂(8个月大时)，如果不在其尝试着爬的月份抓紧训练的话，以后再刻意去训练就相对困难了。

给年轻父母的建议：

·在最初学爬阶段，先帮宝宝摆好姿势，让其通过爬的动作抓到喜欢的物品。

·给宝宝准备一个爬的安全环境。有条件的家庭可以腾出一块地方，铺上地毯或塑料拼板，刻意让宝宝在上面爬行。当宝宝学会爬行之后，要注意在床边摆放一些诸如枕头被子等障碍物，或者有大人看管，以免宝宝跌下来发生危险。

·宝宝有时爬两下就停下来去注意其他方向发生了什么，所以应该将能引起其注意的物品放在正前方。

提示：如果宝宝胆怯，不敢前行，父母不必着急，可在前方做些吸引他的动作，或呼唤他的名字，宝宝就会继续向前爬行的。

通过有意安排和反复训练，每日让宝宝爬两次，帮助宝宝熟悉手足动作交替的规律，找到身体的平衡感，再加上有趣的玩具吸引，学爬一定会成为宝宝获得快乐的一种游戏。

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现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧！下面先跟随小编一起来看看，哪些是有助于智力发展的运动。

1、健走

健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。

普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

3、搏击

搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。

你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。

你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。

充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

4、滑雪

这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。

滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

5、骑单车

仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快？研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

6、乒乓球

你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维！

科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

7、定向越野

定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。

定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

8、游泳

你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

右脑好奇心旺盛并且极富创造力。左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有:过目不忘"的本事。

游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

运动的几种错误方式

1、下坡时失控

部分跑步的人遇到下坡总是倾向于过度放松，身体向前倾斜角度过大，导致步伐太大，身体和速度失控。

解决方法：下坡时身体应当略微前倾，才用小碎步。但也切忌身体后仰来抵抗重力影响，正确的体态是上身稍微向前，减少双脚受到的冲击力。

2、步幅过大

俗话说:大步流星"，有人觉得跑步迈的步子越大，速度越快，效率越高。事实却相反，步幅越大，就越可能浪费不必要的能量，过犹不及。

解决方法：确保迈出的前脚没有出现:大跃进"，尤其是下坡路更要注意。每迈出一步，落地时脚都应该在身体下方，而不是前方。短暂、幅度较低的摆臂，可以帮助你维持步幅正常。

3、喝水不够

很多人低估了跑步时失去的水粉，没有及时补充，这会导致身体脱水，不但影响锻炼效果，甚至伤身。

解决方法：锻炼前、锻炼时和锻炼后都要适当喝水。跑步前一小时和500到700毫升，起跑前几分钟可再喝120到240毫升。跑步时，每隔20分钟需要喝180到240毫升水。如果跑步时间超过90分钟，则需要选择运动功能饮料，补充纳、镁等微量元素。跑步之后也要补充足够水分，排出的尿液应该是柠檬色，否则就是水分不足。

4、鞋子不合脚

穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤。

解决方法：去正规的体育用品店，哪里有专业的销售人员可以为你提供建议，评估你的跑步方式和脚型，帮助你选对跑鞋。而且，一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换，因为鞋底的缓冲功能已经下降，容易受伤。当跑鞋寿命过去一半时，可与新跑鞋轮换使用，通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。

5、服装错误

不要忽略了服装，如果跑步时的衣服不适合天气、环境要求，不但会觉得不适，还会引发疾病。

解决方法：跑步服装的面料至关紧要，现代高科技面料有助于透汗排气，保持清爽。棉质服装不适合做运动服，因为它们吸汗，可能导致锻炼后潮湿着凉。最好选择温暖天气跑步，如果在春季跑，不适宜穿过多衣服，因为运动会散发热量，衣服太厚不易散热。

　8个月时，孩子可以在没有支撑的情况下坐起。尽管他仍然不时向前倾，但他几乎总能用手臂支撑。随着他躯干的肌肉逐渐加强，他也开始学会拣起玩具。最终他将学会如何翻身到俯卧位并重新回到直立位。

现在当孩子躺在一个平面上时，他会不停地运动；当他俯卧时，他会弓起后背，使得自己可以向四周观看；当仰卧时，他会抓住他的脚（或附近的任何东西）并塞入口中。但他不会很长时间满足于仰卧位，现在他已经可以随意翻身，一不留神他就会翻动。在更换尿布期间尤其明显，因此，你不能再用尿布更换台，而要用他不可能摔下的地板或床垫。在任何时候也不要让孩子独处。

所有这些活动强化了爬行（在7～10个月期间掌握）的肌肉。开始时他只能在手和膝的支撑下摇动，因为他上肢肌肉的发育好于下肢，所以实际上他是把自己向后推，而不是向前爬。但随着时间的延续再加上锻炼，他会发现这一点，并使膝盖加力向后推，他会在室内爬向他自己想要去的地方。

一些孩子从来不会爬，相反，他们会采用诸如臀部触地向前挪动或腹部滑动的方式。只要孩子学会协调身体的两侧，等同地使用上下肢，就没有必要担忧。重要的是他可以自己探索周围的环境，强化他的身体，为行走做好准备。如果你认为孩子不能正常移动，与儿科医生讨论你所担忧的事情。

如何才能鼓励孩子爬行？在他可以触及的范围内放置一些引诱他的物品可以有效地做到这一点。当他变得更爱活动时，用枕头、盒子或沙发垫等小东西制造一些微小的障碍，供他攀越或在中间爬行。你可以通过藏起一个小物件并像“藏猫猫”游戏一样让他惊喜而加入游戏。在游戏期间不要离开孩子，他可能陷入枕头或盒子的下方，有可能难以脱身，这会使他感到害怕，甚至窒息。

楼梯是另一个现成的用来训练的障碍，但可能有危险。当你的孩子有必要学习上、下楼梯时，不要让他自己做这件事。如果室内有一个扶杆楼梯，有机会时孩子就有可能头朝前直接爬向楼梯，因此在楼梯的上下端各安放一扇坚固的门可阻止他爬楼梯。门上的开口应该是自上而下的栅栏样，之间的缝隙应该较小。老式的手风琴样门可导致孩子的脑袋卡在菱形的开口中。

你可以让孩子在由泡沫塑料或覆盖针织品的厚纸板构成的假楼梯上做游戏，上下攀爬。大约l岁时，孩子会成为一个完全胜任的爬行者，然后开始教他背部朝后下楼梯。在他理解首先用脚而不是用头下楼梯的逻辑之前，可能还需要一段时间摸索，因此要在铺着地毯的楼梯上实践，开始时只爬头几阶。如果你家里的楼梯没有地毯，当你拜访楼梯上有地毯的家庭时再让他实践这种技能。

尽管爬行使孩子眼中的世界和他所做的事情产生了巨大的变化，不要期望孩子会长时间满足于此。他会观看爬行过程中遇到的任何人，做他爬行过程中想做的事，为迈出划时代的第一步做准备。他在爬行过程中不会放过任何可以攀拉使自己站立的机会——尽管他第一次这样做时，他可能不知道如何坐下，在他哭泣寻求你的帮助时，要亲自给他示范如何弯曲膝关节，降低身体，在不跌倒的情况下坐下。当孩子在夜间在婴儿床上站起并因为不会坐下而哭泣时，如果你已经教会他这种技能，将会大大减少进出孩子房间的次数。

一旦孩子感到可以安全地站立，在获得支持的情况下，他会试探性地走上几步。例如，当不能牵到你的手时，他会沿着周围的家具走动。要确保他用以支持的东西没有尖锐的边缘，而且重量合适或者牢固连接于地板，因此不会被拉倒而砸伤他。

随着平衡性的改善，偶尔他会自己行走，只有在感到摇晃时才寻求支持。孩子第一次尝试向前迈步的时候步伐仍然不稳定，但是很快孩子就会很好地站立并行走，直到你在后面追他。看起来好像是一种奇迹，在短短几天内大多数孩子就可以由最初的几步发育到以相当自信的步伐前进。

尽管你们亲子双方都对这种巨大的进步感到激动，有时特别是在孩子摸索或跌倒时，你自己也会感到非常紧张。但是即使用尽全力为他创造一个安全和柔软的环境，也不可能完全避免他跌倒和摔青，这些情况仅仅是一些小事，快速拥抱一下并安慰他几句然后让他重新开始。如果你对这些不太在意孩子也不会觉得有什么。

在本阶段，甚至更早的时候，许多父母会让孩子使用步行器。与它名字的含义相反，这种设施对学习步行没有帮助，然而，步行器可以强化孩子小腿的肌肉，对强化大腿和臀部的肌肉没有帮助，而这些肌肉对于步行非常重要，需要加强锻炼。实际上步行器消灭了孩子步行的欲望，因为它可以使孩子很方便地到处游逛。当孩子和步行器颠簸着进入诸如小玩具或者抛弃的物件形成的障碍物时，有翻倒的可能，所以会伤害孩子，使事情变得更糟。步行器中的儿童也很容易摔下楼梯，进入正常情况下他不能达到的危险境地。基于上述原因，美国儿科学会强烈建议父母不要让孩子使用步行器。

坚固的四轮手推车或者玩具车是更好的选择。确信玩具上有一个可以手推的把手，并保证玩具的重量合适，以免孩子在推车时翻倒。

当孩子学会走路时，需要穿鞋来保护他的脚。高后跟、强化的鞋跟以及特殊设计的足弓使鞋子的价格非常昂贵，但实际上对孩子并没有多少好处，所以为孩子购买带防滑鞋底的舒适鞋子有助于防止孩子在光滑的地板上滑倒，运动鞋就非常合适。在本阶段孩子的脚生长速度非常快，因此孩子的鞋子也要经常更换。他的第一双鞋子可能只能穿2～3个月，因此在本阶段，你要每月检查孩子的鞋子是否合适。

许多孩子在他第一个生日前后迈出了他的第一步，但稍早或稍后开始迈出第一步也非常正常。开始时孩子两脚之间的距离较大，目的是为了改善平衡感。在最初的几天或几周内，他可能走得很快，在试图停下时跌倒。随着他逐渐感到更加自信，就会学习如何停下并转弯。不久他就学会弯腰拣起东西并重新站起。当他达到这个水平时，就会通过推拉玩具获得无数的喜悦——越吵闹越好。

本阶段末期的运动里程碑

■没有帮助可以坐起；

■腹部着地向前爬行；

■采用手一膝位支撑；

■手一膝支撑爬行；

■完成从坐位到爬行或俯卧位转变；

■自己拉东西站起；

■扶着家具行走；

■可以不需要支持站立一会；

■可以不需要支持行走2～3步。

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传统上，“七坐八爬”代表的是婴幼儿发展的指标，也因此往往被祖父母或父母亲，用来衡量小孩是否表现“正常”。

初生婴儿大脑内数十亿的神经细胞多数尚未髓鞘化；在经过刺激下，神经细胞得以快速髓鞘化，此时脑的重量快速增加，建立起脑细胞间的快速联结通路，此神经网络的建立，是日后高功能认知学习的第一步。

因此要评估脑功能的发展，可藉由婴幼儿表现出来的心智动作是否符合相对应年纪的发展里程碑：例如，一至两个月的婴幼儿发展出社会性的微笑；三至四个月的幼儿开始用双手来探索世界，颈部的控制更趋成熟；六个月大的幼儿开始学习坐；八到十个月大的幼儿会爬；而一岁的小孩则是会走。

然而，在动作发展的评估中，“会爬”，并不是必要的过程；学“爬”的目的是为了之后能站、能走。有些小孩可能跳过“爬”的阶段而直接学站学走，甚至往往较同侪更早学会走路，这就是在发展里程碑的个别差异。

就医学的观点而言，只要宝宝其它心智动作的发展并未落后，爬不爬并没有关系。况且，如果跳过“爬”的阶段而会走，即代表宝宝的动作发展没问题，因“走”所需的肌肉协调与平衡，和使用的肌肉群较“爬”复杂。

环境限制＆父母心疼

都市化的影响与生活空间的限制、父母亲的心态问题等，都是造成宝宝不爬的原因。

家里空间狭小，宝宝只能在床上活动；而父母过度疼爱宝宝，常常抱着将宝宝，或者不忍宝宝哭泣，将玩具放在伸手可及的地方，以及担心地板太脏，而不愿让宝宝在地面活动，这些都会剥夺宝宝学爬的机会。

父母可以布置适合宝宝爬行的空间：用塑料软垫或巧拼地板，准备色彩鲜艳的玩具。同时注意安全：桌角最好是圆形或贴上护衬，插座使用插头盖，除去所有危险物品，包括剪刀、小弹珠、筷子、铜板等；另外，可以选择认同“爬”的重要性的保母，或由乡下的祖父母来带，可能都会有意想不到的结果。

学会“爬”的重大意义即是宝宝能随自己的意志移动身体。就学习的动机而言，如果将吸引宝宝的玩具放在身边，想学爬的意愿可能会降低，因此可以将玩具放在离宝宝身边有一定距离的地方，诱发动机。而学步车可使宝宝自由移动身体，自然也会降低学“爬”的意愿。

要注意的是，学习必须在符合宝宝所能负担的范围之内，过度强调训练反会使宝宝抗拒，相反地，由匍匐前进到开始以四肢撑着趴在地上，前后摇动的过程中，宝宝可能会啪哒一下小脸着地，但他们并不会哭起来，由于意念支撑反而会忘了痛楚。

当宝宝可以拖曳而行(肚子贴地)拿到玩具时，也应适时地予宝宝称赞、鼓励。亲子互动也有助于“爬行”的学习，父母与宝宝在地板上玩耍，让宝宝的视线在同一平面上，可以见到挚爱的父母。

父母应咨询儿科医师知道宝宝基本的发展表。如果宝宝仍不会坐或试图移动时完全靠手，则必须考虑是否有神经系统方面的疾病或肌肉无力症，家长应带宝宝到健儿门诊做初步的评估。

“爬行”是复杂的运动发展过程，首先必须撑起头、胸，再来是绕圈而转、腹部贴地的拖曳而行、规律地摇动手与膝盖到匍匐前进，以至最后熟练地交替使用手与膝盖来爬行。

粗动作(如翻身、坐、站、走)以及精细动作(如手指拿物)的完成，需要运用到不同的肌肉群。爬行可以强化躯干及相关肌肉，并且运用手眼协调，促进粗细动作技巧，将来有助书写、阅读和运动技能。

爬行必须统合感官讯息和手眼脚配合，才能了解周遭环境和前进。这些刺激可发展幼儿的空间概念及距离感。幼儿也藉爬行知道身处何处，以及如何避开障碍物，有助抽象概念的形成，将来有益数理学习。

幼儿眼睛到地板的距离，以及眼睛到手和目标物的距离，约等于将来阅读时眼睛到书本、眼睛到黑板和书本的距离，这种距离感的养成可奠定将来课堂学习的基石。 强化平衡感

爬行可刺激内耳或前庭系统，有助维持平衡感，而手眼协调也有相同作用。除此之外，爬行会刺激左右脑均衡发展、理解与记忆并进。

藉由“爬”的过程，幼儿学习探索周遭环境，并学习避开障碍物。这些学习经验将化为好奇，并且勇于探险，而且培养未来独立解决问题的能力及自信。

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