宝宝免疫力差怎么办？吃什么食物好？宝宝免疫力低下，家长可以让孩子多吃些富含优质蛋白质的食物，例如鱼类。下面就来看看能够提高宝宝免疫力的食物有哪些。

宝宝在妈妈肚子里的时候接受了一些抗体，相当于有了一层天生的保护屏障，可抵抗某些疾病发生，但是，由于宝宝刚刚降生，白血球功能不健全，对于外来的影响因子抵抗力较弱。只有通过摄取必要的营养物质才能增强免疫力。那么，宝宝要怎么增强免疫力？提高宝宝免疫力的肉蛋有哪些呢？

宝宝免疫力低下吃什么好

1、鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

2、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

3、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

如何增强宝宝免疫力

1、高质量的睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

2、乐观的情绪：压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以孩子要学会调节情绪，利用这种乐观情绪提高免疫力。

3、适量运动：研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

4、多补充维生素和矿物质：维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。

5、学会利用益生菌：益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。

6、保证营养均衡：增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，家长要保证孩子每餐饭都要吃一些蔬菜水果，饮食要呈现多样化，保持营养均衡。

宝宝老生病是因为抵抗力不够好，那么平时要如何提高宝宝的免疫力呢？一起来看看吧。

:免疫力"指的是身体抵御外界细菌病毒侵袭，从而维护体内环境稳定的一种能力。我们总能听到不少宝妈议论，说自己的孩子最近老是爱生病，吃了药又不见好转，天气一转凉就流鼻涕，感觉维生素和钙也没少补，鸡鸭鱼肉人参这些好东西都是经常吃的，为什么免疫力还是不提高？

其实免疫力也是因人而异的。一个人的免疫力有先天和后天之分。先天免疫力指的是宝宝从妈妈肚子里带出来的健康的免疫系统，大部分宝宝的免疫系统都是正常的。而后天的免疫力则是宝宝出生后应对外界环境，体内自发产生的抗病毒抗细菌的能力。而往往后天的免疫力是有强弱之分的。另外，宝妈们不解自己的孩子为什么老爱生小病，其实在生长发育过程中，免疫系统在慢慢增强，而宝宝在这个时间段常常感冒发烧是正常的。一般六岁以下的孩子一年感冒6-8次都不必过于担心，相反，这也是一种机体自我保护的过程。

那么什么样的情况才是免疫力低的表现呢？

1.宝宝生病次数过于频繁，且生长发育慢。

2.宝宝每次生病都需要服用抗生素，或者输液才会好转。

3.宝宝一病就引发一系列的其他病症，且好转慢。

如果有上述类似情况，宝妈们就要警惕了。宝妈们照顾宝宝时就必须了解一下，平时如何提高宝宝的免疫力。

1.6一个月内的宝宝尽量保护好，少生病。

6个月内的宝宝体内有从妈妈肚子里带出来的免疫力，能够一定程度上抵御病毒感染，而六个月后宝宝免疫力弱的状况就会慢慢显露，此时就要注意少去人流量多的地方以及空气不流通的环境。

2.坚持母乳喂养。

母乳是宝宝最好的食物。对于刚出生宝宝来说，母乳中所富含的免疫活性物质能够给宝宝建立起一个天然的保护屏障，保护宝宝的肠胃以及呼吸系统。总有人说母乳六个月后就跟水一样没有养分，其实这都是传言。母乳仍旧是宝宝免疫力的良好来源，吃母乳的宝宝比别的孩子更不容易生病。

3.不乱吃抗生素

如果宝宝生病不是特别严重时，不要乱吃抗生素。凡事都有两面性，药物治疗只能起到辅助治疗的作用。轻微的感冒发烧可以用过家庭护理，配合中成药治疗，这样宝宝的免疫系统才能得到锻炼，形成自己的免疫力屏障。

4.饮食规律，睡眠充足，加强锻炼

宝宝合理的饮食能够给身体提供充足的维生素和其他营养元素，每日摄入适量的蔬菜水果五谷杂粮，尽量不食用补品，保证一天充足睡眠，同时积极参加户外锻炼是提供免疫力最无公害的方式。只有身体运作正常，宝宝自然少生病。

5.勤洗手讲卫生

勤洗手是人尽皆知的预防病从口入的最佳方式。宝宝接触在饭前便后，外出玩耍后就要立即洗手，注意洗手的正确方式，防止病菌入侵。

秋季转凉，宝妈更要注意气温变化，及时为宝宝增减衣物。（专稿，如需转载请注明出处。）

0～6个月婴儿一般不容易生病·但6个月后到学龄前（特别是断奶前后）的宝宝体质似乎都不太好，容易受到疾病尤其是传染病的侵袭。这是由于宝宝特殊的免疫生理特征决定的。宝宝出生后，由于各系统的发育还未完全，其免疫系统需要2～3年的时间才能被真正激活而发挥作用，所以在这段时间内，宝宝自身的免疫功能相当低，很容易被病原体乘虚而入。6个月以后，宝宝体内来自母体的免疫球蛋白的浓度逐渐下降到最低点，同时自身的免疫系统还没有被激活，进入了医学上所称的“生理上的免疫功能不全期”，这个时期宝宝体内免疫物质含量很低，抵抗力比较差，极易受到疾病的侵袭。

免疫力低下的3种情况：1先天性免疫力低下。2后天继发性免疫力低下。3生理性免疫力低下。前二者属于病态，需要治疗。而生理性免疫力低下一般不需要治疗。

先天性免疫力低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫力低下，病情较严重。这类免疫病在免疫力低下的宝宝中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。后天继发性免疫力低下是由于其他因素引起的，这类免疫病经过去除引起免疫力低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫力低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。

生理性免疫力低下实际上是人体生存的一个过程，不属于病态。类以于人类的智力发育，谁也不会或不应该要求宝宝具有与大人相同的智力，同样，也不能指望宝宝具有和大人一样的免疫力。生理性免疫力低下的表现一般没有上述两种免疫力低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。此外，很多宝宝往往表现为初人托儿所、幼儿园、学校后容易感冒。这是因为宝宝在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的宝宝到了一个新环境后可能发生心理变化一样，这需要一个适应过程，一般要一年左右。

免疫力低下的宝宝最常见的表现就是经常生病。父母除了要想方设法增强宝宝的免疫力，还需要为宝宝做好防护，预防疾病的发生。目前国内已经开展了几种较常见的先天性免疫力低下的基因诊渐，明确免疫力低下的类型-对于疾病的治疗十分重要。对于先天性免疫力低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，其疗程也较长。而对于后天继发性免疫力低下的治疗，关键是要去除引起免疫力低下的原因。许多病毒或细菌感染都会损害免疫系统，只要能有效清除感染病灶，免疫功能大多会遂步恢复。

营养不良在我国宝宝中仍然存在，这种营养不良既有营养缺乏所致，也有营养过剩引起，有些还可能是患有慢性病造成。营养不良不仅会影响宝宝的身体发育、智力发育，同样也会影响到免疫系统的发育和成熟，引起免疫力低下。宝宝可能由于偏食而造成某类单一营养素的缺乏，如缺乏维生素a、维生素d等，也会对免瘴系统造成影响。其他许多疾病也可能影响到免疫系统，如先天性心脏病患儿由于血液供应出现异常，可能引起消化道和呼吸道局部的免疫力低下，成为呼吸道和消化道反复感染的原因之一。因此，对于因营养不良和疾病引起的免疫力低下，则应在医生指导下积极纠正和治疗。

对于生理性免疫力低下的宝宝，并不需要特殊的治疗，只要通过加强和平衡宝宝的营养、增进体格锻炼，宝宝身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫力低下表现较重的宝宝，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确宝宝免疫力低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫力低下，可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行，家长千万不可盲目滥用某些西药、中药或补药为宝宝增加免疫力，否则只会弄巧成拙，更有损其免疫力。

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其实爸爸妈妈都知道，免疫能力对宝宝来说非常重要，免疫力是保证宝宝健康的基础，宝宝的免疫能力增强，那么就会少生病就少跑医院，那么怎么提高宝宝的免疫力呢？

1、多抚触宝宝，可以改善宝宝的血液循环

妈妈身体接触，会让宝宝有极大的安全感，可以很好的促进宝宝身体的健康发育，增强宝宝的肌肉的力量，使宝宝的关节更加的灵敏，来自妈妈的抚触，可以很好的改善宝宝的血液循环功能，从而提升宝宝的免疫能力，还可以让宝宝减少哭泣，有个更好的睡眠。

2、均衡饮食，很好提高宝宝的免疫功能

现在宝宝普遍比较偏食，营养吸收不全面不均衡就会造成免疫能力的下降。所以在宝宝有添加辅食之后，肉类，蛋类，新鲜蔬菜和水果各种食物要尽可能的全面均衡，避免吃油炸或者甜食。