导语：卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花费心思保养，却仍可能会在无形之中伤害到卵巢，其中包括一些被忽视的恶习。

  卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。但许多白领女性由于各种原因，早早出现了卵巢早衰。究竟是什么原因导致年轻女性卵巢早衰呢？卵巢早衰怎么办？如何保养卵巢？

  拒绝早衰，不让卵巢缺氧

  白领ol卵巢早衰的原因有5点：

  1、久坐不动。

  上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

  2、与生育状况有关。

  首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

  3、生活习惯。

  调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

  4、常穿塑身衣。

  :塑身内衣"的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  5、压力过大。

  心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

  她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

  最伤卵巢的3大恶习你中枪了几个？

  一、久坐不动最伤卵巢

  专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

  1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

  2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

  3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

  4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

  女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

  二、卵巢最怕熬夜！

  女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

  人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

  调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

  专家建议：养成规律的生活作息习惯。

  三、卵巢最怕不良情绪

  人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

  女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

  合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

  女性卵巢保养的瑜伽

  一、束角式脊椎扭转

  方法：

  1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。

  2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。

  3、吸气，脊背舒展；呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

  功效：

  1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。

  2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

  3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

  二、手抱腿式

  方法：

  1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

  2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

  3、保持呼吸6-10次，而后换另一次。

  功效：

  1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。

  2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。

  三、半月式

  1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展；左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

  2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。

  3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。

  功效：

  1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。

  2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

有些女性在某天起床时发现脸上长了不少的斑点就懵逼了，心里就在想是什么原因让脸上出现了斑点呢?其实女性长斑是极为突然性，但原因就是那么几点。下面就看看具体是啥原因。

原因一：没有运动量

其实斑点不会无缘无故出现的，可能是因素你不怎么运动造成的。因为每天皮肤都是需要排除的，而排毒的方式最常见的就是便便尿液还有流汗。不爱运动就会导致流汗过多，造成过多的毒素无法排出就形成了色斑。建议女性不要在找借口了多去运动一下，哪怕是在家里做瑜伽也比没有运动强哦。

原因二：晒出斑点了

脸上长斑也可能是因为暴晒造成的哦，因为紫外线是可以让黑色素活跃，而且慢慢的推移到了皮肤表面上，这样就形成了斑点。所以说女性朋友出门时防晒是必须的，你可以直接涂点防晒类的产品;也可以直接准备好帽子还有眼镜哦。

原因三：美白过度了

美白是很多女性每天都会做的，除了化妆品之外有些人还会做脱皮来美白。那么你知道吗?皮肤表层减少就会导致肌肤对光更加的敏感，直接加重了色素的出现。小编建议爱美之心人人都有，但美白也要适当，你可以通过白醋洗脸慢慢的调理来改善肌肤才是正确的。

原因四：清洁不干净造成

女性朋友每天都会花上个把小时化妆，但卸妆花了不足五分钟，因此容易造成清洁不彻底，时间一长就会损害到皮肤，导致各种斑点出现。所以小编建议卸妆的时候要彻底，不要为了麻烦而选择简单的擦擦就搞定了。

以上及时女性脸上长斑常见的几种因素了，因此想要避免长斑就应该远离这些恶习了。相信以上的几种原因多数女生都是经常犯的，赶紧改善吧。

  肌肤衰老看起来是不可阻挡的，但是确是可以延缓的，延缓肌肤的衰老，我们需要从平时的习惯中加以注意，避免一些不良的习惯，以为这些习惯往往是肌肤衰老的催化剂！

  随着岁月的流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的脸庞，对于女人来说这是多么痛苦啊！但是在空闲之时，是否可以反思自己的一些习惯，是加速自己皮肤衰老的催化剂？

  1、夜生活

  很多年轻人仗着自己年轻，在紧张的工作环境中出来后，往往晚上会去一些夜生活场所放松自我，泡酒吧、ktv等等，而这些场所往往是烟酒的聚集地，烟酒对于皮肤的伤害那是极大的，在夜生活中除了烟酒的危害之外，熬夜对于皮肤的损害更是巨大。众所周知，晚上是各种内脏排毒的黄金时档，而假使内脏没有得到良好的休息，所有的毒素长期积累在体内，首先表现的就是脸部肌肤，所以为了好肌肤，夜生活，我们要不得！

  2、庸人自扰的危险情绪

  快乐的人看上去显得更年轻一些，这是大家都熟知的。一整天能保持良好的心情，有助于我们的肌肤保持年轻快乐的状态。如果一个人整天愁眉苦脸，庸人自扰，则会使皮肤缺乏营养，干枯无华，接着便有皱纹悄悄的爬上来了。除此之外，良好的心情还有助于内分泌的平衡！内分泌的平衡自然会有良好的肌肤。所以，抗衰老，坏心情要不得！

  3、烟酒不离身

  烟酒对于皮肤的影响是巨大的，尼古丁对皮肤的血管有收缩 的 ，科学调查证明，吸烟者的皮肤衰老的速度要比不吸烟者肌肤的衰老快十倍！这是多么惊人啊！也就是说假如你是抽烟的，那么你的肌肤的年龄看上去会比同龄人老10岁！喝酒会减少皮肤中的油脂数量，从而是皮肤处于脱水的状态，从而是皮肤发干，加速皮肤的衰老！因此，舒缓衰老，烟酒我们要不得！

  4、任情的暴晒

  长期在阳光下暴晒，除了会导致皮肤变黑，而且还会导致皮肤的衰老！吸收过量的紫外线严重的可能会导致皮肤癌，过量的紫外线便是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。其原理是因为长期的阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，从而是皮肤事务光泽，出现皱纹，所以不防晒的习惯，我们要不得！

  5、不爱喝水

  女人是水做的，这是流传已久的。每天八杯水，让你的肌肤处于水嫩嫩的状态！很多人不喜欢喝水，导致身体以及皮肤长期处于缺水的状态，严重的会处于脱水的状态，干巴巴的皮肤长期以往便会长出皱纹。所以不爱喝水的坏习惯，我们要不得！

  6、卸妆不彻底

  很多女人在加完班后回到家中，一头倒在床上，不卸妆或者卸妆不彻底是经常发生的情况。仅仅使用洗面奶是不能够彻底清洁肌肤的，而卸妆不彻底会在肌肤上隐藏许多污垢，进而导致堵塞毛孔，影响皮肤呼吸，进而引发炎症等肌肤问题，皮肤这时候加快速度了！因此，卸妆不彻底的坏习惯，我们要不得！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

女人必须要懂得保护自己，爱护自己，要做到这两点还得多懂得有关女性健康知识，因为懂得越多对女性健康越有好处，就连睡觉姿势不对也会损害你的健康，如下：

蒙头睡觉影响女性健康

冬天到了，有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

以衣代被影响女性健康

寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。由于衣被过多，温度高，衣服易汗湿，醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。