每到炎热的夏季不少孩子就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，可能父母会认为孩子的这些表现与天气热有关系，问题并不是很大，但是专家表示：孩子已经患上了苦夏病。

北京中医医院王应麟主任表示：中医称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因其在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有“春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。

防病需下点工夫：增强体质、调整饮食、适度寒暖

苦夏病是小儿在夏季比较多见的一种季节病。中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤数，大便不调”。

中药治疗：根据征候表现辨正施治，可分别用益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气、健脾扶胃等发治疗。此病主要因为小儿体质虚弱，感受暑气所致。因此，增强小儿体质，预防各种疾病，调饮食，适寒暖，更要重视病后调理。夏日气候炎热，住房要通风，注意清洁卫生，不乱吃生冷，以免损伤脾胃。乳母应当精神愉快，注意营养，戒息怒气，保持婴儿健康。

应季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黄瓜

夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化。

·苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用；

·桃属营养保健型水果，桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品；

·乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用，还可以消除疲劳，恢复体力。盛夏之际，为保全家身体健康，最好多喝些乌梅汤；

·草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；

·西红柿是以夏季最多，营养丰富，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；

·黄瓜，《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

值得注意的是，不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病；

消夏解暑要喝粥：荷叶粥、冬瓜粥、百合粥

夏季饮食一般以温为宜，《养生镜》中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养”。此处“心旺肾衰”，是指阳气旺而阴气弱，食宜暖，是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。

关于食暖的办法，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如：荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用；百合粥，能润肺止咳、养心安神；绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。此外，银耳粥、黄芪粥也是很好的选择。

小贴士：介绍一款小验方

每天用鲜藿香、佩兰各10g，飞滑石、焦大枣各30g，甘草3g煎水代茶饮，有一定的效果。鲜荷叶、西瓜翠衣，地骨皮、生地、大豆卷、五味子煎汤代茶饮。

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  跟着好人做好事跟着坏人干坏事，生活中人与人是相互影响的，就好像好苹果和坏苹果本来是相互独立不受影响的，如果把好苹果放到坏苹果中去，那么好苹果可能会变坏，产生了负面连环效应，是心理学上所说的:坏苹果效应"。对孩子的教育一定要避免这类现象。

  1.要挟孩子造成的后果

  如果孩子排斥做的事情是坏苹果，乐意做的事情是好苹果，家长把这两样事情捆在一起，拿孩子想要的东西或者孩子感兴趣的事情要挟孩子做自己排斥的事情，可能会造成孩子对好苹果也失去兴趣了。因为孩子内心体会到家长的要挟就会产生排斥的情绪，这样会破坏孩子对好苹果的兴趣。可能孩子会不情愿的做了你希望他做的事情，但是那只是趋于表面然而内心却没有去理解和接纳家长的用意。这样时间久了孩子的意志力低沉，失去自己的兴趣爱好。

  2.隐形要挟带来的影响

  有些家长自认为自己对孩子是非常尊重和民主的，不会要挟孩子做什么事情，其实不然，家长有时候会对孩子做出一些隐形要挟的现象自己却没有觉察到，生活中很多家长会给孩子报了好几个补习班，孩子觉得太累了不愿意去学习二胡。这时候有的家长就会说可以不去学二胡，但是要把多余的时间花在练钢琴上。本来孩子是会主动练琴的，但是现在反而提不起精神了。这是因为家长没有真正理解孩子是想要休息和放松的希望，看似没有给孩子压力其实会让孩子感觉你对他的关爱是有条件的，这样会让孩子产生负面情绪影响练琴和学习。

  3.挫折感泛化

  有些父母容不得自己的孩子出现失误或者不足，否则就会紧张烦躁不安，他们会觉得孩子这样是很严重的问题。其实这是家长自己容易出现挫败感导致的。就是说孩子出现失误引发了家长自己的挫折感，家长会把这种挫折感归属到很多与这件事情本身不匹配的程度来看待这件事情。导致坏苹果效应产生了。这种教育会让孩子害怕挫折不敢尝试，对自己过分否定。

  希望家长不要过分的夸大孩子犯的错误，学会就事论事，更不要拿孩子感兴趣的事情去要挟孩子做不愿意做的事情。尝试和孩子多沟通交流。

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在气候炎热、雨湿较多的夏日，天暑下逼，地湿蒸腾，湿热相合，导致疰夏。疰夏，也称苦夏，是由于体质的虚弱和天气的暑热所产生的一种季节性病症。疰夏常发于稚孩和儿童，表现为心烦、身倦、汗多、食减、消瘦等症状。

预防儿童疰夏的关键在于增强儿童体质。平时，要让孩子们多参加一些体育活动；家长尤其要注意保护孩子的脾胃，要让孩子养成不食或少食油腻及难以消化的食物的习惯，切实做到平衡饮食；保证孩子有充足的睡眠时间。进入夏季后，为了避免和减轻儿童的疰夏症状，还要特别做到如下几点：

1.家长要时常注意空气的温度和湿度，做好防暑降温、降湿工作，居室内温度应控制在25℃—30℃，空气湿度应保持在50%左右。

2.夏季孩子的穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品；婴儿的尿布也要用棉织品；孩子外出，要避免在烈日下曝晒。

3.要让孩子多喝水，婴儿须在两次喂奶之间加喂一次水；夏季里，儿童一般都爱吃冷饮，家长要选择那些既有消暑效果、营养价值又比较高的冷饮品种，如冰淇淋、酸牛奶、果汁等，适时、适量地供孩子饮吃，而汽水、棒棒冰等纯粹解暑的冷饮，宜不吃或少吃。

4.对于疰夏症状较重的儿童，可在医生的指导下，实施一些“饮食疗法”，或服用一些药物。

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很多成年人一到了夏季，就会感觉精神不好、萎靡不振等，知道是因为“苦夏”，但是不少父母却不知道，其实孩子也有“苦夏”。每到炎热的夏季，不少孩子就会出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等症状，这就是苦夏病。

北京中医医院主任医师王应麟介绍，苦夏病是小儿在夏季比较多见的一种季节病。中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足，胃肠功能较差，到了盛夏炎热季节暑气当令，暑热伤了元气而患病，就会表现出“肢体怠惰不收，两脚痿弱，嗜卧发热，精神不足，饮食不思，口中无味，呼吸短乏气促，目中视物恍恍，小便赤黄，大便不调”。通过中药治疗，根据症候表现，可以分别用益气健脾，气血双补，滋补肺肾，清暑益气，健脾扶胃等方法治疗。

苦夏主要因为宝宝体质虚弱，感受暑气所致。因此，增强宝宝体质，预防各种疾病，调理好饮食，适应温度变化等都很重要，同时更要重视病后调理。夏日气候炎热，住房要通风，注意清洁卫生，不乱吃生冷食品，以免损伤脾胃。正在用母乳喂养宝宝的妈妈应当精神愉快，注意营养，戒息怒气，保持婴儿健康。

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