百合鲫鱼汤：鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

主料：鲫鱼、百合

做法：1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；2、百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量；4、旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。

以上的几种养生汤都适合于冬季，能益气补血、保暖抗寒，让整个冬季都不惧怕寒冷！亲们赶紧回家煲起来吧！

一到秋天，天气变冷、气候变干燥、心情变焦躁，这时候吃什么都觉得不对胃口，但是俗话说得好:人是铁饭是，一顿不吃会饿得慌钢"，如果什么都不吃我们就无法拥有强健的身体来应对工作和生活。

如果此刻你的心情是躁动不安、浮躁烦闷的，那你不妨试试自己做些甜汤喝吧。那甜汤究竟应该怎么做呢？接下来就跟着小编一起来详细地学习一下吧。

养生甜汤一：芦荟莲子汤

材料：芦荟适量，莲子适量，木耳适量，地瓜1条，红枣4颗

做法：

1.把芦荟里面透明的果肉取下，切成适当大小；

2.另起汤锅，水滚放木耳、莲子、红枣，煮至莲子熟软，放地瓜煮到地瓜熟；

3.最后放芦荟、冰糖，续煮5分钟即可。

功效：芦荟用于治疗便秘、泻下、清肝效果很好。

养生甜汤二：桔子苹果甜汤圆

材料：桔子两个，苹果一个，小汤圆，冰糖适量。

做法：

1、桔子剥成瓣；

2、苹果去皮，切丁；

3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开；

4、水开后加入汤圆，煮至汤圆浮起即可。

功效：桔子含丰富的维生素c和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用。

养生甜汤三：枸杞雪梨银耳甜汤

材料：大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量。

做法：

1.把雪花梨洗净，片成大片；

2.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用；

3.锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟；

4.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）；

5.小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可。

功效：美容养颜甜品，滋阴养颜。

秋季养生甜汤四：冰糖雪梨

材料：1只雪梨，1袋冰糖，凉水

做法：

1、建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定；

2、电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。时间越长，梨子呈黄色、入口即化，上火、咳嗽、清肺。

功效：冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，止咳效果尤为明显。

秋季养生甜汤五：南瓜百合甜汤

材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉水

做法：

1、将南瓜洗净切块；

2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟；

3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

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乌鸡汤：乌鸡有补血养颜、益精明目的功效，适合身体虚弱或皮肤干燥者使用，食用乌鸡可以提高人体生理机能、强筋健骨、延缓衰老等。

材料：乌鸡、枸杞、红枣、生姜

做法：1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。2、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。4、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

猪蹄汤：猪蹄含有很高的胶原蛋白，常吃猪蹄可以防止皮肤干燥起皱、增强皮肤的弹性，是老幼皆宜的健康食谱，尤其是一道美容抗衰老食品。

材料：猪蹄、黄豆、葱姜、料酒

做法：1、猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上。2、锅中放水，放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水。3、捞出焯过水的猪蹄，洗干净。4、砂锅内放猪蹄、黄豆、葱断儿、姜片，一次性加入足量的水。5、开大火煮开，开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可。