十来个橘核，两三只橘子的橘络，把这些常人看似无用的东西每天泡水喝，就可缓解乳腺增生！在全国“两会”政协委员驻地，全国政协委员、天津中医药大学中医药研究中心研究员哈孝贤一边吃着橘子，一边接受着记者的采访。

“平时被我们弃之不食的橘核和橘络，恰恰是女性乳房保健的良药。每天15克橘核加上1~3克橘络(约十来个橘核，两三只橘子的橘络)，用开水泡着喝，使橘核和橘络中的有效成分慢慢挥发出来，连喝7天，就是一个疗程，可以大大缓解甚至消除乳腺增生。”

哈孝贤委员说，有乳腺增生的上班族，如果因为工作太忙，饮用橘核、橘络水不方便，还可以在中药房买橘叶，每次用6克泡茶饮用一天，连续数日，也能起到缓解症状的作用。为强化作用，将橘核压碎后再泡水，也是可以的。

另外，如果乳腺增生的女性在经前期还伴有乳腺疼痛或有乳房良性肿块，只需在水中加上3克郁金(一般中药房都有售)，连续喝上一周，疼痛就会减轻甚至消失。连续喝数周，不仅增生、疼痛会消失，连肿块也会减小。

假如不仅经前乳房胀痛加重，而且经期提前或推后，除了服用上述茶饮之外，在月经前5天开始服用中成药加味逍遥丸，每天两次，每次一丸，月经来时停服就可以起到治疗的作用。

无论是治疗还是保健，对于患有乳腺增生的女性来说，首先是要调整好情绪，否则，再好的医生和药物也难奏效。

哈委员从乳腺增生的中医病理上分析说，乳腺增生的病因是“气滞血淤”，导致“痰阻乳络”。这里的“痰”不是我们平时理解的痰，而是体内津液的淤滞。

为什么会如此呢？女性朋友平时心理压力重，爱着急生气，这些都会导致肝气淤滞，而乳房与肝和胃两个经脉的关系最为密切。

肝气淤滞就会影响消化系统。紧张的上班族常见胃部不适，多是因为肝的气血运行不好。肝气淤滞，血流就不畅快，胃的功能就会失调，肝胃出现不和，表现为胃酸、胃疼、消化不良等。肝和胃一旦“疲劳作战”，就会“痰阻乳络”，与肝和胃密切相连的乳房经络就这样受阻，于是出现乳腺增生。

而橘核、橘络以及橘叶都具有散结通络的作用，所以能够有效地缓解乳腺增生，其中橘叶还是很多治疗乳腺增生的中成药的主要成分之一。

所以，女性保健首先需要的是举重若轻的气质。能够做到这根本的一条，再加上一杯自制“橘茶”，就再好不过了。

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乳腺增生怎么治疗？ 乳腺增生的结节质地较软，伴有压痛，边界清楚，随月经周期或情绪发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。而乳腺癌的肿块质地坚硬，无压痛，边界不清，活动受限，短期内明显增大，或伴腋下、锁骨上淋巴结肿大以及乳头内陷、皮肤呈橘皮样改变等。但要注意的是，没有肿块的乳腺增生有时会和乳腺癌同时存在。

中医认为本病多因肝气郁结、痰凝血淤所致。

食疗原则：疏肝理气，清热散结，调冲任。

常用食疗举例：

1.玉米丝瓜络羹：

玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。

2.海带生菜煲：

海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。

对于乳腺增生，很多女性朋友应该都是不陌生的，之所以会有乳腺增生的问题，很多时候跟女性的内分泌失调有关系，如果我们在饮食上多注意一些可以改善乳腺增生的食物，这样能让我们提高自身的免疫力，减少乳腺增生的可能，所以接下来推荐几道有效改善乳腺增生的食谱，而且简单易做哦，女性朋友可要多多学起来啊。

1. 简单又美味的

所需材料：嫩豆腐，皮蛋;以及我们需要的配料葱、蒜、红椒、青椒、生抽、芝麻油

第一步：将嫩豆腐洗净，放在锅里蒸熟，并把葱蒜切碎，青椒和红椒切成小粒;皮蛋也按个人喜好切成块或者粒。

第二步：起锅热油，放入葱和蒜，炒出香味，接着加入红青椒，一起开始翻炒均匀，让各自的味道充分的融合在一起。

第三步：加入皮蛋粒一起翻炒，待香味完全出来之后，再直接浇在刚刚蒸熟的豆腐上面，接着在上面淋上生抽和芝麻油就可以了。

这道食谱既简单美味，又能有效的改善女性的身体状况，又可以清热解毒，营养丰富，小编觉得这可是一举多得啊。

2. 易学易做的甜点

所需材料：红豆、芋头、以及红糖

第一步：准备好的我们的食材后，需要将红豆浸泡在水里二至三小时哦，所以这一步各位女性朋友们可以提前开始准备。

第二步：把我们的芋头洗干净了，然后皮给削掉了，最后切成自己满意的小块。

第三步：冷水下红豆以及芋头，一起煮沸，先是大火煮十分钟，接着调成小火煮个四十分钟，这样红豆就可以更加的软糯，入口即化;待时间到后，要关火前，加入红糖，搅拌至融化就可以了。

这道甜点易学易做，红豆和芋头是可以帮助我们补充气血，增加女性肝脏功能，还可以减少脸色苍白的症状，深受很多女性的喜爱。

3. 鲜美营养的

所需材料：鲫鱼、豆腐、平菇，配料葱、姜、胡椒、大豆油

第一步：将鲫鱼清理干净，把平菇、豆腐、姜、葱都切好备用。

第二步：锅热后倒油，把鲫鱼放下去煎，煎到两面金黄色，这样做是为了让鱼汤变成奶白色的，看着更有食欲，也为了鱼能更好的发挥出本身的鲜美味道。

第三步：在锅里倒水，并放入葱姜大火烧开，接着转为小火慢炖十分钟左右再加入平菇，待平菇熟了之后，就可以加盐加胡椒调味了。

豆腐本身对女性是有很好的调理作用，而且鱼汤鲜美，营养价值很高，能帮助有效预防乳腺增生。

每次来月经之前乳房就开始疼痛，当月经来了之后，这种疼痛的症状就随之消失，这是典型的乳腺增生症状。虽说乳腺增生是常见的乳腺疾病，但当我们听到医生说你患有乳腺增生，要注意生活习惯，要保持良好的心情，每年至少作一次乳房检查时，心中总是忐忑不安。

乳腺增生当然不可怕，可怕的是乳房肿块，可怕的是由乳腺增生变为乳腺癌。其实，据不完全统计，在育龄女性体检中，检出乳腺增生的比例可高达80%。乳腺增生到底需不需要治疗？它和女性健康第一杀手乳腺癌之间到底有多密切的关系？南方医院乳腺中心主任叶长生教授认为，绝大多数乳腺增生是一种生理现象，不会发展为癌。

乳腺增生不一定是病

叶长生教授认为，绝大多数乳腺增生是一种生理变化，是由于体内激素出现不平衡而产生的，在月经前后出现。而且大多数女性也的确有这种周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失；有些人乳房里的肿块，其大小、质地也会随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经来潮后缩小变软，这类乳腺增生与乳腺癌没有关系。和乳腺癌有一定关系的是病理性乳腺增生中部分病情较重的。

多运动少生气可缓解

这类乳腺增生是否需要治疗？叶长生教授说，除非个别患者觉得疼痛难忍，才需要进行药物干预。对于大多数所谓乳腺增生女性来说，不需要用药物治疗，但生活起居还是要格外注意。

首先，工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压；其次，饮食上，要合理安排肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果；最后，每年做乳腺检查，监测乳房的变化。当肿块增大、疼痛失去规律、乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。

tips

发现乳腺癌离不开钼靶

要早期发现乳腺癌，仅靠b超是不够的，结合钼靶检测更准确。女性35岁到38岁间一定要开始人生的第一次钼靶检查。钼靶检查有其优越性，比如乳腺癌患者钙化点很小，而b超对此不太敏感，是很难发现的，只有通过钼靶检查才能发现。

有些女性担心钼靶检查的辐射，叶长生教授说，钼靶检查的辐射剂量控制在很小的范围，比起乳腺癌对人的伤害，所谓的辐射伤害是很小的。

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