第四步，备好炒锅加油烧热了，将生姜直接下锅爆香了，再适当加上水烧开了，将豆腐、丝瓜直接下锅烧煮。

第五步，加上盐调味后，将鱼片直接下锅了关火，撒香菜即可。

食谱三：肉末炒玉米

第一步，准备好猪肉、甜红椒、玉米、大蒜、生抽、糖还有盐，再备上麻油、淀粉、胡萝卜跟花椒。

第二步，将玉米直接洗好掰粒，将猪肉直接切末了，加上麻油、淀粉还有生抽腌制。

第三步，将胡萝卜直接切丁，红椒也切丁，大蒜切末备用。备好锅加上油烧热了，将大蒜还有花椒下锅。

第四步，爆香后用武火，将肉末直接下锅翻炒了，接着放入甜椒继续翻炒。

第五步，最后直接加上玉米继续翻炒，加点盐还有糖以及生抽翻炒后即可。

以上就是关于高血压饮食中适合的几款食谱了，食谱中可以看到有丝瓜，其实丝瓜的营养价值非常的高，其中含有的亚麻酸以及亚油酸两种物质有利于调节好血脂，因此可以帮助缓解高血压。那么高血压患者想要饮食调养不妨来试试这几款食谱吧，对于血压的控制绝对有帮助哦。

高血压是如今比较多发的疾病，在治疗期间医生都会说一些禁忌，尤其是在饮食上的禁食最多了。那高血压吃什么才好呢?其实还是有些食谱可以调养哦。今天小编就推荐几道高血压食谱给患者，建议平时多吃哦。

食谱一：玉米炒肉

第一步，备好猪肉、甜椒、玉米、胡萝卜、生抽、麻油、淀粉、大蒜还有盐糖。

第二步，将玉米直接洗好掰粒沥干了，将猪肉直接洗好切末了，加上淀粉麻油以及生抽腌制。

第三步，将甜椒直接切丁了，胡萝卜也切丁备用，大蒜切末备用。

第四步，备好锅加油烧热了，将大蒜爆香了，加上猪肉直接翻炒，再放入甜椒继续翻炒。

第五步，加点盐还有糖以及生抽再次翻炒后即可出锅。

食谱二：芹菜烧豆腐

第一步，备好芹菜、豆腐、植物油还有葱姜以及盐味精，再备上五香粉跟湿淀粉和麻油。

第二步，将芹菜直接摘洗后下锅烫煮一下，捞出切段了，将豆腐直接洗好切块了，浸泡在水中。葱姜直接切末备用。

第三步，备好锅加油直接烧热了，将葱姜下锅爆香了，放入豆腐直煎煮回。

第四步，加上水直接烧煮五分钟，放入芹菜炖煮十五分钟，加上盐味精还有五香粉以及湿淀粉后倒点麻油即可。

食谱三：土豆烧豆角

第一步，备好土豆、老抽、瘦肉、豆角还有盐糖。

第二步，将瘦肉直接切小条，将土豆直接洗好切片了，将豆角直接切段了备用。

第三步，备好锅加油将猪肉翻炒了，再放入豆角继续翻炒，加上土豆继续翻炒。

第四步，将老抽盐和糖放进去继续翻炒，适当加点水直接盖上焖煮十几分后即可。

其实高血压患者的饮食都会直接影响到血压，从而导致病情出现了异常，因此要学会饮食哦。以上三款食谱都是比较适合高血压哦。

转眼间惊蛰节气已经到了，不少的人又开始注重养生了。惊蛰是春季的第三个节气，而春季是最适合养肝的，因此惊蛰养生重在养肝哦。养肝可以从饮食下手，那下面就简单的带着大家去学学几款养肝的食谱。

食谱一：荷兰豆炒山药

第一步，准备好荷兰豆、山药、木耳还有打算以及水淀粉，再备上油、盐还有鸡精。

第二步，将木耳直接泡发后撕块了，将荷兰豆处理后洗好了，山药直接去皮切块了。

第三步，锅中加水和盐烧开了，将荷兰豆下锅烫煮了捞出，将木耳山药也下锅烫煮后捞出。

第四步，炒锅加油烧热了，将大蒜直接下锅爆香了，加上荷兰豆继续翻炒，再放入木耳、山药还有盐以及鸡精翻炒，最后淋上水淀粉翻炒后即可。

食谱二：猪肝菠菜汤

第一步，准备好菠菜、猪肝、生抽、胡椒粉、枸杞、淀粉还有料酒以及生姜和盐。

第二步，将猪肝直接处理后浸泡在水中切片，捞出直接加上淀粉、盐生抽还有料酒腌制。

第三步，菠菜直接处理后切段，生姜直接切丝备用。备好锅加水烧开，将菠菜烫煮了。

第四步，换锅加水烧开了，将猪肝生姜下锅了，最后加上菠菜以及胡椒粉和盐搅拌后加上枸杞即可。

食谱三：韭菜炒肉丝

第一步，准备好韭菜、猪肉、油盐、料酒、生抽和淀粉。

第二步，将韭菜直接洗好后切段浸泡在水中，将猪肉直接切丝了，加上料酒腌制，接着加上淀粉还有油腌制搅拌。

第三步，炒锅加油直接烧热了，将生抽倒进去，加上韭菜开始翻炒，最后加盐即可。

以上就是关于适合惊蛰节气食用的养肝食谱，想要肝脏健康就要来学学哦。

对于女性来说饮食丰胸无疑就是最好的，比如说吃点猪蹄或者是大豆以及黑豆等等。因此不少的女性都会通过丰胸食谱来达到涨罩杯，那哪些食谱具有丰胸的效果呢?

食谱一：黄豆猪蹄汤

第一步，准备好适量的猪蹄，2两的黄豆，0.5两的生姜，再备上五香粉、香油、酱油还有盐。

第二步，将黄豆直接洗好后用温水直接泡开了，将猪蹄直接处理后切块了，放入开水中烫煮后捞出，将生姜直接切片了。

第三步，备好炖锅加上水，将葱姜、酱油还有香油以及盐都下锅烧煮，烧沸后奖赏黄豆还有猪蹄继续烧煮，

第四步，再用文火直接将其炖煮了，加上五香粉即可。

食谱二：黑豆炖鸡汤

第一步，备好乌骨鸡、党参、炙甘草、黑豆、还有生姜以及当归，再备上黄精、白芍、黄耆还有麻油跟菟丝子和通草。

第二步，将乌骨鸡直接处理后洗好了切成块，备好纱布将中药材直接包起来，生姜直接切片了。

第三步，备好锅加上烧沸了，将乌骨鸡直接下锅烧煮。取出炖锅加上水，将乌骨鸡以及中药包跟生姜下锅，用武火直接烧沸了，再用文火炖煮60分钟，捞出药包调味即可。

食谱三：木瓜炖姜醋

第一步，备好木瓜、1斤米醋还有生姜三种食材。

第二步，将生姜直接洗好后切成片，将木瓜直接削皮后去籽切片了。

第三步，备好锅加上1斤的米醋，再将木瓜还有生姜直接下锅开始炖煮，炖熟后即可。

女人丰胸自然是绕不过饮食的，所以想要通过饮食丰胸的朋友可以来试试这些食谱哦，猪蹄蛋白质丰胸，黑豆可以刺激激素的分泌，木瓜则是公认的丰胸食品，因此这三款食谱的效果还是不错的哦。